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歡迎關(guān)注不過(guò)我媽雖然這樣說(shuō)，也一直沒(méi)給我吃舊土豆，市場(chǎng)上開(kāi)始賣(mài)新土豆的時(shí)候，她買(mǎi)新的回來(lái)給我吃，接下來(lái)我們就來(lái)聊聊關(guān)于孕婦吃海帶對(duì)胎兒好處?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦吃海帶對(duì)胎兒好處

歡迎關(guān)注

不過(guò)我媽雖然這樣說(shuō)，也一直沒(méi)給我吃舊土豆，市場(chǎng)上開(kāi)始賣(mài)新土豆的時(shí)候，她買(mǎi)新的回來(lái)給我吃。

不管是長(zhǎng)了芽的土豆，懷孕后吃任何食物都變得“謹(jǐn)慎”起來(lái)，吃之前會(huì)先冒出“能不能吃”的想法，今天就遇到個(gè)孕媽問(wèn)我“孕婦能不能吃海帶”？

孕婦能吃海帶嗎？

答案是肯定的：正常情況下，當(dāng)然是沒(méi)有傷害的。

“海帶”屬于海藻類食物，營(yíng)養(yǎng)是很好的，也適合孕媽吃。先來(lái)說(shuō)說(shuō)海帶的營(yíng)養(yǎng)：

① 含碘豐富

我們都知道，碘元素對(duì)促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育有好處。尤其是有“甲狀腺功能減退”的孕媽，更要注意適當(dāng)補(bǔ)碘。

若是孕期 孕媽媽缺碘，會(huì)影響胎兒的智力、體格發(fā)育，甚至寶寶出生以后，在嬰幼兒階段，智力和體格發(fā)育也會(huì)受影響，如常聽(tīng)說(shuō)的“呆小癥”，就危害很?chē)?yán)重。

孕媽“補(bǔ)碘”，除了要適當(dāng)吃海帶外，還可以吃紫菜、海魚(yú)、貝類等。

② 含其他微量元素

除了碘元素，海帶里面還含有鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)胎兒健康發(fā)育也很有好處。

③ 含有豐富的膳食纖維

吃海帶的時(shí)候，我們有深有感觸，不是很好咀嚼，這是海帶中含有豐富的膳食纖維，那從這點(diǎn)來(lái)說(shuō)，是很適合孕期便秘的孕媽吃，有助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

懷孕期間，孕媽吃海帶有哪些注意事項(xiàng)？

雖然提倡孕媽在懷孕期間要適當(dāng)多吃海帶，但是也還是有些注意事項(xiàng)需要提醒下孕媽們的。

① 選取海帶時(shí)，應(yīng)注意食品安全，要選擇優(yōu)質(zhì)、安全的海帶；

② 海帶中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘負(fù)荷過(guò)重，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等表現(xiàn)，孕媽們更要注重飲食多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，做到不偏食不挑食；

③ 海帶屬于性寒食物，脾胃虛弱、消化不良、經(jīng)常腹瀉的孕媽就要少吃或不吃；

④ 甲亢孕婦若在懷孕前就有“甲狀腺功能亢進(jìn)”，在孕期是不允許吃含有碘的食物和海產(chǎn)品的，要先做甲狀腺功能的檢測(cè)。

孕期海帶的吃法推薦

1. 做湯喝

海帶稱為長(zhǎng)壽菜，孕期可以做湯喝，如冬瓜海帶湯、蘿卜海帶湯、肉絲海帶湯、排骨海帶湯、肉丸海帶湯、豆腐海帶湯 等，而孕媽媽在孕期喝點(diǎn)湯不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充水分、也有助緩解便秘和水腫。

2. 涼拌吃

海帶還可以煮軟、切成絲涼拌吃，可以直接涼拌，也可以和其他菜品拌著吃，如豆腐絲、胡蘿卜絲、腐竹、西藍(lán)花、花生豆、黃瓜 等，根據(jù)自己的口味和喜好做成涼拌菜吃就好。

3. 炒著吃、燉著吃

海帶還可以炒著吃，如紅燒海帶、肉絲海帶、海帶燉土豆、海帶燉雞、海帶結(jié)燉肉、海帶燉黃豆、海帶燉豬蹄 等。

炒著吃可以先把海帶在開(kāi)水里煮一會(huì)兒，吃的時(shí)候就不會(huì)太硬，燉著吃一般燉的時(shí)間較長(zhǎng)，吃著口感會(huì)比較軟爛。

海帶是一種營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)的海產(chǎn)品，不僅是懷孕的女性，不懷孕的人群也可以經(jīng)常吃點(diǎn)海帶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而女性經(jīng)常吃點(diǎn)海帶，還有助預(yù)防和緩解乳腺增生，所以平時(shí)愛(ài)生氣的女性不妨多吃點(diǎn)。