有朋友說懷孕4周，肚子特別脹有朋友說肚子脹的疼，坐也不是站也不是，真是難受死了有的明明才3個(gè)月，肚子脹的像5個(gè)月這也是懷孕的一個(gè)正常癥狀，很多孕媽媽從孕初期會(huì)一直延續(xù)到孕晚期我還好，孕前有腹脹的情況，孕后這個(gè)癥狀反而緩解了，看看我的方法吧，我來為大家講解一下關(guān)于剛發(fā)現(xiàn)懷孕肚子很脹正常嗎?跟著小編一起來看一看吧!

剛發(fā)現(xiàn)懷孕肚子很脹正常嗎

有朋友說懷孕4周，肚子特別脹。有朋友說肚子脹的疼，坐也不是站也不是，真是難受死了。有的明明才3個(gè)月，肚子脹的像5個(gè)月。這也是懷孕的一個(gè)正常癥狀，很多孕媽媽從孕初期會(huì)一直延續(xù)到孕晚期。我還好，孕前有腹脹的情況，孕后這個(gè)癥狀反而緩解了，看看我的方法吧。

1、由于孕激素水平的升高，胃腸蠕動(dòng)功能下降，腸胃的排空時(shí)間比較長，食物就會(huì)在腸道細(xì)菌的作用下發(fā)酵，從而產(chǎn)生大量氣體，就會(huì)造成腹脹了。

2、懷孕后，變得比較疲憊，不想活動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)也會(huì)變慢，造成脹氣的情況。

3、吃多了容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆制品、油炸食物等，也會(huì)引起腹脹。如果吃飯時(shí)，邊吃邊說話，也會(huì)引入空氣，從而腹脹。

4、到了3個(gè)月后，膨大的子宮還會(huì)壓迫腸胃，也會(huì)影響氣體的正常排放，從而腹脹。

1、少量多餐：孕初期本身飯量也小，如果某一天胃口特別好，也不要吃的太飽，還是堅(jiān)持每次少吃一點(diǎn)，一天吃3頓以上的飯，這樣會(huì)減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，維持正常的排氣功能。我在孕期吃的特別少，比不上孕前的飯量，估計(jì)這是沒有腹脹的原因。

2、少吃脹氣的食物：太甜的、太酸的、辛辣的、油炸食物、紅薯、土豆等食物要少吃。我在孕期，堅(jiān)持多吃蔬菜、水果，很少吃太甜的、辛辣的、紅薯這些食物，膳食纖維的供應(yīng)非常充足，對(duì)腹脹緩解有好處。

3、專心吃飯：吃飯時(shí)要專心，不要邊聊邊吃，唾沫四濺，避免吸入大量空氣。這一點(diǎn)可能是我們國人的通病吧，吃飯的時(shí)候慢一些，細(xì)嚼慢咽，其實(shí)再慢，10幾分鐘也能解決一頓飯，所以忍一忍，飯后再暢所欲言吧。

4、多喝水：一天至少1000毫升水，達(dá)到潤腸通便的目的。我這個(gè)以前超不愛喝水的人，甚至被人稱作駱駝。我在孕期堅(jiān)持每天8大杯，便秘的問題解決了，渾身覺得輕松呢！

5、每天有一定活動(dòng)量：孕早期不太想活動(dòng)，也要每天散散步，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解腹脹。我每天都要走好多路，6000-1萬步，是很現(xiàn)成的，多活動(dòng)對(duì)緩解腹脹好處非常大呢！

以上就是我了解的，希望一切平安！如有疑問，歡迎評(píng)論區(qū)留言討論。