導讀一、Soma步”的來源虎撲路人王2017年總決賽，路人王球員Soma張浩林同學大量采用該步法大殺四方，由于該步法頗具爭議且效果顯著，一時間名聲大噪，加上人們....

一、Soma步”的來源

虎撲路人王2017年總決賽，路人王球員 Soma 張浩林同學大量采用該步法大殺四方，由于該步法頗具爭議且效果顯著，一時間名聲大噪，加上人們對該步法一知半解，頗感新奇，于是人們以 Soma步 為其命名。

二、我們的結論：

（很大部分的球友是分不清Soma步和上下步的區別的）

“Soma步”的正身“上下步”（up and under）是好球，屬于先抬起中樞腳投籃，技術動作合法合規，值得學習與發揚；

林書豪的上下步

一部分“Soma步”是對“上下步”的演繹與傳承，同樣是做的上下步，只是換了個洋氣的名字而已，動作合法。

而有一些：身體騰空后球未出手且非中樞腳非法落地的“Soma步” ，則是走步違例。非法Soma步的特點是，動作有明顯停頓和脫節，這與籃球比賽規則的精神相悖。

看到這個圖，我們先不討論判罰對錯，

我們先學習辨別方法然后做定奪

三、合法&非法“Soma步”的辨別方法

即使再復雜的問題，就要究其根源所在。

討論籃球領域的事情，就得用規則去解釋。

用最基礎的規則來解釋問題，樸實無華，簡單易懂，我們相信定能撥開云霧見日出！最新“2019 籃聯官方籃球規則（2019 Official Basketball Rules）”：

第五章 違例

第25條 帶球走，其中25.2 規定

一名隊員接住球時，雙腳站在地面上：

● 一只腳抬起的瞬間，另一只腳成為中樞腳。

● 隊員可以跳起中樞腳傳球或投籃，但在球離手前，任意一只腳不得落回地面。

最新“2019 籃聯官方籃球規則（2019 Official Basketball Rules）”

根據以上規則：

如果持球隊員投籃時，先抬起中樞腳，再抬起非中樞腳起跳，落地前球出手，該動作合規合法！

圖二：球出手前，隊員先邁出非中樞腳，再抬起中樞腳，身體已經騰空（此時就需要出手），但該隊員非中樞腳又落地，之后球才出手，走步違例！

四、輔助判斷 “Soma步” 是否合法的小技巧

技巧君認為有一個輔助判斷是否走步的小技巧，即：參考投籃隊員出手時的位置和他所跨出的步幅。

1. 在籃下，抬起中樞腳投籃，多數情況下不走步。

因為：此時非中樞腳只需要小幅度跨出一步，然后抬起中樞腳起跳，出手。此時，沒必要去跨大步起跳，因此基本不涉及中樞腳也離開地面，身體騰空的情況，這只是先抬起哪只腳起跳投籃的問題，動作合法；

合法動作

2. 在中遠距離用“Soma步”投籃，很多情況都會存在走步違例的風險。

因為：因為出手時離籃筐較遠，為了最大限度地靠近籃筐，隊員投籃時就會盡可能地跨大步，此時中樞腳勢必要有抬起/拖動動作，身體出現騰空（中樞腳、非中樞腳都已經離開地面），然后在球未出手的情況下非中樞腳再非法落地，就構成走步違例！這個和抬起中樞腳投籃不是一個概念。

當然，這個方法只能輔助參考，到底走不走步要根據動作本身去評判！

就連Soma本人，他在比賽中所運用的技術動作，也是有些動作合法，有些動作非法，不可一概而論...

五、再議這個CBA爭議判罰：

我們可以看到，在出手前，白隊持球隊員中樞腳（右腳）有明顯的抬起動作，我們可以理解為該隊員身體已經騰空，但是其非中樞腳（左腳）落地后，蹬地再騰空才將球出手，并且動作有停頓和脫節。走步！技巧君認為該判罰沒有問題。

這兩個圖片對比，我們可以看出，二者在持球位置，比賽情境都類似的前提下，最明顯的區別是圖四隊員（下面這張圖）的中樞腳只是先于非中樞腳抬起，而身體不存在騰空后身體落地前球未出手的情況，故：圖四合法好球。

合法好球

以上觀點即小編個人觀點，如有錯誤請及時指出！！