導讀文|淘媽隨著人們生活水平以及文化水平的提高，對各方面的認知也都比較先進了說起懷孕來，很多人都知道要補充葉酸、補鈣、補鐵等等確實是，孕期補充葉酸是一件很重要的....

文|淘媽隨著人們生活水平以及文化水平的提高，對各方面的認知也都比較先進了說起懷孕來，很多人都知道要補充葉酸、補鈣、補鐵等等確實是，孕期補充葉酸是一件很重要的事情，事實上，在備孕期間就應該補充葉酸了但是有些孕婦對補充葉酸存在一定的誤區(qū)，有時候補了還不如不補孕期補充葉酸，真的是大有講究，做到這4點才能事半功倍，我來為大家科普一下關于孕婦葉酸每天什么時候吃比較好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕婦葉酸每天什么時候吃比較好

文|淘媽

隨著人們生活水平以及文化水平的提高，對各方面的認知也都比較先進了。說起懷孕來，很多人都知道要補充葉酸、補鈣、補鐵等等。確實是，孕期補充葉酸是一件很重要的事情，事實上，在備孕期間就應該補充葉酸了。但是有些孕婦對補充葉酸存在一定的誤區(qū)，有時候補了還不如不補。孕期補充葉酸，真的是大有講究，做到這4點才能事半功倍。

1. 為何備孕期就要補充葉酸了？

葉酸屬于是水溶性維生素，在補充葉酸之后，它會隨著人體的新陳代謝而排出體外，能夠留在體內(nèi)的葉酸含量會很少。懷孕之后，孕婦和胎兒對葉酸的需求量就比較大，如果在備孕期沒有補充葉酸的話，在懷孕后，孕婦體內(nèi)的葉酸含量很難維持胚胎細胞的正常分裂，這樣就會影響到胎兒的健康發(fā)育。除此之外，葉酸也會參與到血紅蛋白的合成中，如果孕婦缺乏葉酸的話，孕期也可能會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。所以在備孕期就要補充葉酸了，至少得提前一個月。

2. 備孕期只有女性要補充葉酸嗎？

在大多數(shù)人的觀念里，只有女性才需要補充葉酸，事實上不是這樣的。如果男性體內(nèi)的葉酸不足的話，也會降低精子的質量，這樣會影響到女性的受孕率，對胚胎的質量也有影響。所以想要快速懷孕，并且懷上優(yōu)質寶寶的話，最好是夫妻二人都進行適量的補充葉酸。

3. 懷孕后的前3個月補充葉酸就可以了？

孕婦之所以要補充葉酸，就是為了防止胎兒神經(jīng)管畸形。懷孕的前3個月是胎兒發(fā)育的關鍵期，也是各器官組織形成的時期。這個時候如果孕婦能補充到充足的葉酸，那胎兒就能平穩(wěn)的度過這個時期，孕婦也不用擔心畸形的問題。在3個月后，胎兒的這些器官已經(jīng)發(fā)育完成，孕婦基本就不用補充葉酸了。

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4. 服用葉酸也有需要注意的地方

有些孕婦在備孕期沒有補充葉酸，然后就想著懷孕后多補充點，把以前落下的補上來。其實這樣的做法是錯誤的，如果孕婦補充的葉酸過量的話，就會影響到鋅元素的代謝，使得孕婦和胎兒的鋅元素儲備比較少，這樣不利于胎兒的發(fā)育。另外，孕婦在補充葉酸的時候也不要同時補充多種其他的維生素。不然它們之間的作用會相互抵消，甚至會影響彼此的吸收。