導(dǎo)讀一般來(lái)說(shuō)，有一些情況的孕婦需要注意做好保胎工作：，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于孕早期吃什么食物保胎效果好?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!孕早期吃什么食物保胎效果好一般來(lái)....

一般來(lái)說(shuō)，有一些情況的孕婦需要注意做好保胎工作：，我來(lái)為大家科普一下關(guān)于孕早期吃什么食物保胎效果好?以下內(nèi)容希望對(duì)你有幫助!

孕早期吃什么食物保胎效果好

一般來(lái)說(shuō)，有一些情況的孕婦需要注意做好保胎工作：

1、生活節(jié)奏較為緊張或壓力大者，極易出現(xiàn)子宮收縮的情形。

2、孕婦合并急性或慢性疾病或有妊娠高血壓綜合征等。

3、孕婦合并子宮畸形（如雙角子宮、縱隔子宮）、子宮頸松弛、子宮肌瘤。

4、腹部直接受撞擊、創(chuàng)傷等。

5、前置胎盤或胎盤早期剝離、羊水過(guò)多或過(guò)少、多胎妊娠。

懷孕初期吃什么食物對(duì)胎兒好

1、多吃瘦肉、魚、蛋、乳類以及各種豆制品。蛋白質(zhì)能保證孕婦乳腺發(fā)育和胎兒健康，是孕育的最重要“原材料”。而瘦肉、魚、乳類、蛋等含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)；豆類及各種豆制品含有大量植物蛋白。因此，孕婦多吃這些食品，對(duì)保證孕婦蛋白質(zhì)的需要十分重要。而且肉、魚、蛋等動(dòng)物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，可以讓二者互相補(bǔ)充，效果更好，更能滿足孕婦的需要。

2、多吃谷類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營(yíng)養(yǎng)平衡的重要條件。谷類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類，這是人體熱量的主要來(lái)源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多，因此，適當(dāng)多吃一些主食及水果和蔬菜對(duì)孕婦以及胎兒的發(fā)育有著重要的意義。

3、可吃些動(dòng)物內(nèi)臟及花生油等含脂肪較多的食物。脂肪的作用是提供孕婦熱量及調(diào)節(jié)母體生理功能。含脂肪較多的有各種動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。

4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物，其種類很多，作用各異。有些維生素在人體內(nèi)不能合成或合成數(shù)量較少，不能充分滿足機(jī)體需要，體內(nèi)又不能儲(chǔ)存，所以必須經(jīng)常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，與胎兒發(fā)育關(guān)系極大，缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食，孕婦更要適當(dāng)多吃含維生素豐富的食物。

5、注意多吃含鈣、磷、鐵、鋅、碘等較多的食物。鈣、磷、鐵、鋅對(duì)孕婦和胎兒的健康都有很大的作用，一定要注意比平時(shí)多攝入。

（1）含鈣豐富的食品以奶和奶制品為佳，其次是魚罐頭、魚松、小蝦皮、海帶等。

（2）含鐵豐富的食物有畜肉、禽肉、豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、黑芝麻、菠菜、香菇、田螺、大豆、面粉等。

（3）含鋅較高的食物以牡蠣含鋅量為最高，其他海味和肉類次之，還有植物食品黑芝麻、油面筋、白糯米、黃豆、紫菜也含鋅較多。

（4）而最好的補(bǔ)碘食品為含海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、海參、海蜇、蛤蚧等；甜薯、山藥、大白菜、雞蛋等也含有碘。

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