導(dǎo)讀孕婦可以游泳嗎孕婦是可以游泳的，但懷孕早期和后期不適合游泳，主要是為了避免羊膜早破和感染等問(wèn)題游泳對(duì)于懷孕中期的健康孕婦來(lái)說(shuō)，就像散步、做操一樣，是比較好的....

孕婦可以游泳嗎孕婦是可以游泳的，但懷孕早期和后期不適合游泳，主要是為了避免羊膜早破和感染等問(wèn)題游泳對(duì)于懷孕中期的健康孕婦來(lái)說(shuō)，就像散步、做操一樣，是比較好的鍛煉方式，不過(guò)需要注意的事情特別多，孕婦一定要小心謹(jǐn)慎，今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于懷孕一個(gè)月不到的孕婦可以游泳嗎?下面更多詳細(xì)答案一起來(lái)看看吧!

懷孕一個(gè)月不到的孕婦可以游泳嗎

孕婦可以游泳嗎

孕婦是可以游泳的，但懷孕早期和后期不適合游泳，主要是為了避免羊膜早破和感染等問(wèn)題。游泳對(duì)于懷孕中期的健康孕婦來(lái)說(shuō)，就像散步、做操一樣，是比較好的鍛煉方式，不過(guò)需要注意的事情特別多，孕婦一定要小心謹(jǐn)慎。

孕婦游泳的注意事項(xiàng)

游泳前：

1.選擇水質(zhì)、清潔度、過(guò)濾消毒設(shè)備完善，管理好的游泳場(chǎng)館，以保證游泳時(shí)的衛(wèi)生和安全。

2.要考慮室內(nèi)溫度及通風(fēng)情況，以防鍛煉或休息時(shí)不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境溫度等不適條件而感冒。

3.游泳之前必須辦理健康證，如有心臟病，肝炎，皮膚病等疾病嚴(yán)禁游泳，應(yīng)對(duì)自己，對(duì)他人的健康負(fù)責(zé)。

4.游泳池的水溫不能太涼，太涼的水可能引起子宮收縮或出現(xiàn)蛋白尿。

5.在下水之前應(yīng)先沐浴，將身上的汗?jié)n沖洗掉再游泳，這樣可以使自己很快適應(yīng)水溫，同時(shí)維護(hù)池水清潔。

6.在游泳之前要補(bǔ)充一定液體食物和營(yíng)養(yǎng)。懷孕婦女容易脫水，這時(shí)由于液體補(bǔ)充不足而引起的。游泳時(shí)人雖然在水中，但畢竟是在運(yùn)動(dòng)，要消耗你的能量，只是你感覺(jué)不明顯而已。

7.運(yùn)動(dòng)前不要過(guò)飽或過(guò)饑。過(guò)飽增加身體負(fù)擔(dān)引起不適，過(guò)饑能量補(bǔ)充不足，易發(fā)生暈眩。

8.下水前應(yīng)活動(dòng)一下身體，以防在水中發(fā)生腿抽筋。

9.不會(huì)游泳或游泳技術(shù)不熟練的準(zhǔn)媽媽，最好不要選擇在妊娠期間學(xué)習(xí)游泳，可以選擇其它的鍛煉方式。

10.孕婦若身孕未滿4個(gè)月，或有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎病史、陰道出血、腰部疼痛、妊高征、心腦病者不宜游泳，妊娠晚期也不要游泳。

游泳中：

1.不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過(guò)分的沖擊，整個(gè)孕期都應(yīng)避免擠壓和震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)。

2.不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進(jìn)入陰道，造成感染，同時(shí)跳水易對(duì)腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進(jìn)入水中，不要仰泳。

3.游泳時(shí)應(yīng)有人在旁或在岸上監(jiān)護(hù)。

4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，以運(yùn)動(dòng)結(jié)束不覺(jué)太累為宜，大致游300-400米即可。

5.請(qǐng)不要穿著濕游泳衣到處亂坐，不要借用或租用游泳衣游泳。細(xì)菌也喜歡陽(yáng)光、沙灘和水，越熱越潮濕，細(xì)菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐，細(xì)菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。

游泳后：

1.一定要將身體沖洗干凈，但蒸氣浴則應(yīng)禁止。

2.立即解小便，可預(yù)防陰道炎發(fā)生。

3.用氯霉素眼藥水點(diǎn)眼，以防眼睛感染病菌。

4.游泳后體表溫度有所降低，要注意保暖。

5.鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充液體。

6.游泳之后如果感到腹部疼痛，發(fā)現(xiàn)出血現(xiàn)象，要立即找醫(yī)生或助產(chǎn)士詢問(wèn)清楚。

孕婦正確游泳的好處

懷孕4到7個(gè)月的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，游泳不但能增強(qiáng)心肺和神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉腰背、大腿、骨盆底等處的肌肉，使之更加適應(yīng)分娩，并能緩解孕期腰背疼痛、痔瘡、下肢浮腫等癥狀。另外，水的浮力不僅減少了孕婦的負(fù)擔(dān)，胎兒也不容易受到震動(dòng)。

比較陸上運(yùn)動(dòng)，孕婦在水中運(yùn)動(dòng)的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多，可以在比較短的時(shí)間去掉孕婦身體上過(guò)多的脂肪，游泳技術(shù)好的孕婦還可以通過(guò)潛泳等方式增加肺活量。

此外，游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常，這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國(guó)外的有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也表明，參加過(guò)游泳訓(xùn)練的孕婦不僅順產(chǎn)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通產(chǎn)婦，并且產(chǎn)程能縮短一半左右。