懷孕是件非常令人高興的事情，有一個(gè)小生命即將要到來(lái)這個(gè)世界上懷孕期間的各方面飲食都會(huì)直接孕媽媽和孕寶寶的健康成長(zhǎng)，都說(shuō)病從口入，所以孕婦更加要小心謹(jǐn)慎對(duì)待很多人都認(rèn)為懷孕期間要多吃水果，首先是因?yàn)樗牢叮梢匝a(bǔ)充維生素，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但并不是什么水果都適合孕婦吃，接下來(lái)我們就來(lái)聊聊關(guān)于孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好有好處?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好有好處

懷孕是件非常令人高興的事情，有一個(gè)小生命即將要到來(lái)這個(gè)世界上。懷孕期間的各方面飲食都會(huì)直接孕媽媽和孕寶寶的健康成長(zhǎng)，都說(shuō)病從口入，所以孕婦更加要小心謹(jǐn)慎對(duì)待。很多人都認(rèn)為懷孕期間要多吃水果，首先是因?yàn)樗牢叮梢匝a(bǔ)充維生素，有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但并不是什么水果都適合孕婦吃。

不同的孕期，孕婦吃什么水果好也有講究?在懷孕的不同階段，胎兒發(fā)育不同，孕媽的狀態(tài)也不同，因此吃水果也就有講究了。比如在懷孕早期，不少孕媽孕反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重，總想吃點(diǎn)兒清淡的食物，一些口味清香或是酸甜味道的水果，就有助于補(bǔ)充維生素、緩解早孕反應(yīng)，比如蘋果、檸檬、橘子等。適合多吃蘋果，桃子，杏子，還有各種中性水果。

孕早期的準(zhǔn)媽媽，大部分人體內(nèi)熱氣都比較重，是因?yàn)樘ケP的分泌，以及雌性激素等原因，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)產(chǎn)生多種明顯的生理改變，孕前比較適合涼性食物，生產(chǎn)后適合溫補(bǔ)食物。所以孕媽媽這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免吃一些上火的水果，比如荔枝，還有一些熱帶的水果，都是屬于熱性的，如果孕媽媽吃多了就會(huì)火上澆油。

蘋果含有豐富的維生素，蘋果酸，細(xì)纖維，還有多種礦物質(zhì)，有一些身材豐滿的 并媽媽怕發(fā)胖，吃水果可以防止過(guò)度的肥胖，控制體重的過(guò)快增加，對(duì)腸胃很好，不會(huì)造成腸胃的過(guò)量負(fù)擔(dān)，連皮一起吃能夠防止便秘，改善腹瀉，所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下，蘋果還可以美容養(yǎng)顏。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況，孕期食欲下降，惡心嘔吐，多吃蘋果有一定緩解的作用。

但也有些孕媽在這個(gè)階段會(huì)有腹脹的情況，那就避免吃些寒性水果，比如梨、柚子等。

柚子有豐富的天然的葉酸，孕早期是需要補(bǔ)充大量的葉酸的，葉酸對(duì)于孕期都是不可或缺的，所柚子對(duì)孕婦非常好。孕期寶寶的身體會(huì)快速的發(fā)育，需要孕媽媽補(bǔ)充大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的生長(zhǎng)。缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥，胎盤早產(chǎn)，這樣的幾率會(huì)增高，所以孕期一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，吃柚子能幫到你。

到了懷孕中晚期，每天堅(jiān)持吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，對(duì)于促進(jìn)補(bǔ)鐵、預(yù)防貧血，緩解孕期便秘都有好處。吃水果種類要豐富。到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對(duì)穩(wěn)定，寶寶的激素也比較平衡，這個(gè)時(shí)候孕媽媽，就可以根據(jù)自己不同的體質(zhì)是不同種類的水果，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。如果孕媽媽體質(zhì)寒，這個(gè)時(shí)候可以吃一些熱性的水果。包括龍眼，荔枝，椰子，榴蓮這些都是比較適合的。如果孕媽媽體質(zhì)偏熱，就要選擇寒性的水果，比如可以吃西瓜 ， 獼猴桃，橘子，柚子。比如適當(dāng)吃些櫻桃有助補(bǔ)鐵、預(yù)防貧血，獼猴桃補(bǔ)充葉酸等多種維生素，蘋果有助緩解孕期便秘等。

櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的，它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍，櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍，還含有很多維生素b1b2，含有大量的鈣等等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常吃櫻桃可以補(bǔ)血，促進(jìn)腸胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃，長(zhǎng)期吃櫻桃的孕媽媽生下來(lái)的寶寶皮膚紅潤(rùn)健康。

在孕晚期，孕媽媽多吃維生素 含量高的水果，比如獼猴桃， 橙子，梨子， 葡萄。這時(shí)候體質(zhì)弱的孕媽媽不能多吃桔子，對(duì)皮膚不好。準(zhǔn)媽媽常吃葡萄可以安胎，有人說(shuō)多吃葡萄對(duì)寶寶的眼睛好，生下來(lái)的寶寶眼睛好看，但是也不能食用過(guò)量，吃完葡萄不能馬上喝牛奶。

葡萄含有豐富的微量元素包括鐵，鈣，含有有機(jī)酸，胡蘿卜素以及多種維生素，可以改善孕期的氣血不足，臉色蒼白，血壓低，四肢冰冷，另外 需要注意的是孕婦如果有出血，吃葡萄可以安胎，促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

水果是非常有益的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是吃水果也非常有講究的，要正確的選擇適合自己的水果，才能讓身體很好的吸收，才可以越吃越健康。

孕媽媽吃水果最好在飯前一個(gè)小時(shí)和飯后兩個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)樗芏喽际撬苄缘模埱俺运眢w能更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)成分，大多數(shù)水果都是低熱量的，先吃水果 能夠有飽腹感，飯前吃水果能夠避免熱量攝入太多。吃完飯不要馬上吃水果，水果的里面的糖分不能及時(shí)排除，導(dǎo)致引起腹脹。晚上睡覺(jué)前最好不要吃水果，因?yàn)槌蕴枙?huì)使睡眠不好。

由于水果本身的美味，而且營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，可是也含有大量的糖分和熱量，使用過(guò)量導(dǎo)致妊娠高血壓，營(yíng)養(yǎng)也不均衡，所以孕媽媽吃適量的水果同時(shí)也要多吃蔬菜和肉類，這樣均衡飲食，胎寶寶才能健康發(fā)育。

很多孕媽媽吃完水果都不會(huì)馬上去漱口，這樣對(duì)我們的牙齒不好。因?yàn)楹芏嗨紩?huì)含有發(fā)酵糖類，這種成分對(duì)我們的牙齒非常有腐蝕性，吃了水果沒(méi)有馬上漱口，導(dǎo)致口腔有水果的殘留會(huì)損壞牙齒。