導讀補鈣是很多家長關心的問題，尤其是家里的老人，特別擔心孩子缺鈣，下面我們就來說一說關于給寶寶補鈣什么時候吃比較好?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!給寶寶補....

補鈣是很多家長關心的問題，尤其是家里的老人，特別擔心孩子缺鈣，下面我們就來說一說關于給寶寶補鈣什么時候吃比較好?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

給寶寶補鈣什么時候吃比較好

補鈣是很多家長關心的問題，尤其是家里的老人，特別擔心孩子缺鈣。

缺鈣似乎在大家的心里是個很嚴重的問題，確實，鈣對于人體來說非常重要，尤其是兒童時期的孩子。兒童時期是孩子生長發育的黃金期，身體機能正在不斷完善，如果缺鈣，會影響到骨骼發育，還能阻礙身體其他機能的發育。

那什么時候給孩子補鈣？補多少？怎么補鈣？補鈣需要注意什么......這些問題讓家長們一頭霧水。別急！今天這篇寶寶補鈣攻略，讓你一次搞明白！

寶寶補鈣攻略

不是所有年齡段寶寶都需要補鈣哦，醫生提醒6個月之前的寶寶是不需要補鈣的哦，因為母乳和乳制品中的鈣足夠寶寶需要，家長切不可亂給寶寶補鈣。

補鈣的食物首選的是奶制品。12個月以下的寶寶，喝奶是補鈣的最佳選擇，母乳、配方奶都可以，適量補充維生素D，基本就不用擔心寶寶會缺鈣了。

1歲后的寶寶，可以通過食物來補鈣，家長們可以給寶寶添加一些含鈣的食物，比如綠色蔬菜、豆制品、魚類蝦類，但是別忘了這個月齡的寶寶同樣需要喝奶哦。

喝夠奶，并常吃含鈣食物，補充維生素D，做好這3件事一般都能滿足1~3歲孩子鈣的需要。

4~6歲的孩子在飲食的基礎上，可以多進行戶外運動補鈣。在陽光明媚的天氣里跑跑跳跳，促進鈣的吸收。日常飲食里適量添加含鈣量豐富的食物，比如西藍花、胡蘿卜、奶酪等等，不要讓孩子養成挑食的習慣。

tips：別忘了補充維生素D

維生素D可以促進鈣被人體吸收，但母乳中的維生素D含量很少，寶寶出生后幾天就需要額外補充維生素D。

① 2歲內的寶寶建議每天補充400IU，家長可以選擇針對嬰幼兒的維生素D制劑。

② 曬太陽有助于人體合成維生素D3，天氣好的時候可以出去曬曬太陽，不用曬太久，并根據情況來做好防曬措施。

要注意的是，天氣熱、紫外線強的時候就別出去曬了，以免曬傷寶寶。曬太陽只是個輔助手段，僅靠它滿足不了寶寶對維生素D的需求哦。

辟謠：枕禿、出牙晚、夜里出汗等情況和缺鈣關系不大。

① 枕禿，就是寶寶后腦勺少了一圈頭發，這多是因為寶寶躺著睡覺，頭后部與枕頭摩擦導致的。

② 出牙晚這也不是缺鈣的鍋，有的寶寶長牙早，4個月就長牙了，有的遲到一歲才長，每個寶寶的出牙的情況都不一樣哦。

③ 夜里出汗和寶寶的自主神經發育有關，小寶寶的自主神經不成熟，就容易出現夜汗。

只要寶寶沒啥病，奶吃夠了，維生素D也補夠了，添加輔食后含鈣的食物也吃夠了，他需要的鈣就夠了。

注意：過度補鈣，會害了孩子

家長別整天惦記著給寶寶補鈣，過度補鈣反而有害。

補鈣量過大容易引起便秘，也會影響其他礦物質如鐵、鋅的吸收。另外，鈣和草酸結合還容易造成尿路結石，如果體內的鈣太多，沒有排出去，此時還吃了大量的草酸食物，就容易造成尿路結石，增加腎臟的負擔，對健康有害無益。

#了不起的媽媽##頭條育兒團#