導讀懷孕期間孕媽們應該加強營養，做到營養的均衡多樣這就必須除了維生素鈣片外，我們需要攝入多種多樣的食物，但很多都是孕婦禁用及慎用的，你知道嗎?今天我們就來談談哪....

懷孕期間孕媽們應該加強營養，做到營養的均衡多樣這就必須除了維生素鈣片外，我們需要攝入多種多樣的食物，但很多都是孕婦禁用及慎用的，你知道嗎?今天我們就來談談哪些孕婦禁用及慎用的食物吧，今天小編就來聊一聊關于孕婦一定不能吃的食物?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦一定不能吃的食物

懷孕期間孕媽們應該加強營養，做到營養的均衡多樣。這就必須除了維生素鈣片外，我們需要攝入多種多樣的食物，但很多都是孕婦禁用及慎用的，你知道嗎?今天我們就來談談哪些孕婦禁用及慎用的食物吧。

> 粗糧

這類食物里孕婦禁用的有大麥和薏米，而慎用的有糯米粉、黑豆和燕麥。

大麥：主要是大麥苗具有催生作用，孕媽吃了會引起流產、早產等嚴重后果。

薏米：雖然薏米具有很高的營養價值，但其性寒，能夠刺激子宮收縮，可能引起流產、早產等嚴重后果。

糯米粉：含有豐富的營養物質，如蛋白質、鈣、磷、鐵等，少食有利于均衡營養，但其不易消化，過多食用易引起消化不良。

黑豆：黑豆含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質，少食能促進腸胃蠕動、降低血脂、預防便秘和心血管疾病，但其性熱，過多食用易引起上火、腹脹等不適‘

燕麥：常人吃了具有一定的通便作用，但孕婦常吃可能引起胸消化不良、腹痛、腹瀉等后果。

> 蔬菜

在常食的蔬菜中孕婦禁用的有薺菜、水生菜，而慎用的有韭菜、竹筍、黑木耳、苦瓜、菠菜。

薺菜：薺菜中的成分能刺激子宮收縮，易引起胎動不安、流產、早產等現象。

水生菜：又稱豆瓣菜、水芥菜、西洋菜。雖其含有豐富的營養，但其性寒，食用后易引起腸胃不適，嚴重者會刺激子宮收縮，易造成出血、流產、早產等后果。

韭菜：韭菜含有豐富的粗纖維，不易消化易引起消化不良，并且具有一定的收縮子宮的作用。所以不易過多食用，最好搭配其它食材少食。

竹筍：竹筍含有人體必需的多種氨基酸和膳食纖維，具有開胃健脾、消腫利水的作用，可緩解懷孕后期的水腫現象。但其不易消化，建議少食，并且具有慢性胃炎、腸炎、腎炎、骨質酥松等癥狀的孕婦不宜食用。

黑木耳：黑木耳含有多種維生素等營養物質，但其性涼，過量食用會引起腹瀉、腹痛等不適，因此孕早期孕婦不宜食用，其她孕媽們也不易過量食用。

苦瓜：苦瓜性寒，多食易引起腸胃不適，另外苦瓜中含有的奎寧具有興奮子宮的作用，使用后易引起子宮收縮造成早產、流產等后果

菠菜：菠菜中含有豐富的鐵和葉酸，適當使用具有預防缺鐵性貧血的功效，但其含有的草酸會影響鈣和鋅的吸收，因此不宜過多食用。

> 水果

在常食的水果中孕婦禁用的有荔枝，木瓜、桂圓蟠桃，而慎用的有杏、西瓜、山楂、菠蘿、柿子。

荔枝：荔枝含有較高糖分，多食易上火，還會使血糖升高。若孕期食用過多高糖分水果易導致胎兒過大增加分娩難度，并易引起妊娠期高血糖誘發更嚴重后果。

木瓜：木瓜中含有雌性激素，會引起孕媽體內激素變化，多食甚至會引起宮縮造成嚴重后果，尤其是青木瓜，孕媽們更應戒掉。

桂圓：桂圓是一種易上火、引起胎熱的食物，孕婦食用易導致胃氣上逆、嘔吐腹瀉，嚴重可致流產、早產等嚴重后果。

蟠桃：其含糖量相對來說比較高，且有活血的作用，若食用不當可能誘發出血等情況。對其過敏或患有糖尿病的孕媽們更應禁食。

杏：杏甜美多汁，酸甜可口符合絕大多數孕媽口感，并且營養價值極高，但其屬于熱性水果，有滑胎的特性，并且其味道偏酸，對孕媽的牙齒也會有一定的損傷，因此孕媽們還是慎用。

西瓜：西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，是孕媽們夏天必備的水果，西瓜雖好但也不能多吃，特別是飯前飯后一小時內不能吃，冰西瓜更應是孕婦食譜上的黑名單。

山楂：山楂健脾開胃，對緩解孕吐有一定作用，是許多孕媽們的最愛，但過多食用會刺激子宮收縮，嚴重者可誘發流產或早產。

菠蘿：孕媽們吃菠蘿一定要謹慎，由于懷孕的特殊性，可能原本不過敏的吃了之后引起體內激素紊亂而引起過敏。若確定不過敏也不可多食，一到兩片即可。

柿子：現在又到了吃柿子的時候了，柿子含有豐富的糖、蛋白質、維生素等營養物質，孕媽們食用不僅能增強自身免于力、清熱祛燥、潤肺化痰、促進腸道蠕動，有效預防和緩解孕期便秘，還可促進寶寶發育。但孕媽們一定要記住柿子性寒，不宜過量食用。

> 堅果

在常食的堅果中孕婦禁用的有銀杏果，而慎用的有杏仁。

銀杏果：銀杏果中含有白果酸、白果醇等有毒物質，孕媽食用易妨礙寶寶的神經及四肢發育導致胎兒畸形。

杏仁：之所以杏仁孕媽們要小心食用是怕吃杏仁時不小心碰到了苦杏仁。

> 肉類

對于肉類，一般沒什么注意，但腌制的肉食少食即可。

> 飲品

為了小寶寶，我們還是乖乖的喝礦泉水、涼白開吧，當然自己榨的果汁也可以。

忌口是一件很痛苦的事情，但為了寶寶的健康我們一起努力吧