導(dǎo)讀多吃新鮮的蔬菜和水果有利健康，這是眾所皆知的事實(shí)尤其是身懷六甲的孕婦，在水果方面更是建議不能缺少必竟，多吃水果不但有利于減少孕期便秘問(wèn)題，對(duì)于胎兒的皮膚、大....

多吃新鮮的蔬菜和水果有利健康，這是眾所皆知的事實(shí)尤其是身懷六甲的孕婦，在水果方面更是建議不能缺少必竟，多吃水果不但有利于減少孕期便秘問(wèn)題，對(duì)于胎兒的皮膚、大腦發(fā)育等都是有一定好處的 只是，市場(chǎng)上的水是那么多，孕媽究竟該吃哪些才好呢?，下面我們就來(lái)聊聊關(guān)于孕婦吃蒸草莓?接下來(lái)我們就一起去了解一下吧!

孕婦吃蒸草莓

多吃新鮮的蔬菜和水果有利健康，這是眾所皆知的事實(shí)。尤其是身懷六甲的孕婦，在水果方面更是建議不能缺少。必竟，多吃水果不但有利于減少孕期便秘問(wèn)題，對(duì)于胎兒的皮膚、大腦發(fā)育等都是有一定好處的 。只是，市場(chǎng)上的水是那么多，孕媽究竟該吃哪些才好呢?

鯨嬰月嫂告訴你！一起來(lái)看看吧~

1、葡萄

葡萄是一種很常見(jiàn)的水果，雖然不是一年四季都有，但卻并不罕見(jiàn)。葡萄所含的微量元素比較高，尤其是維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷是特別高的。尤其是對(duì)于有貧血癥狀或血壓偏低的孕婦來(lái)說(shuō)，多吃葡萄能有助于加強(qiáng)血色循環(huán)，起到保胎護(hù)胎的功效與作用。除此之外，據(jù)過(guò)來(lái)寶媽的經(jīng)驗(yàn)反應(yīng)，懷孕期間多吃葡萄的準(zhǔn)媽，生出來(lái)的寶寶眼睛特別明亮，所以，這個(gè)水果你可一定記得多吃點(diǎn)哦。

2、蘋果

蘋果是常見(jiàn)得不能再常見(jiàn)的一種水果，甚至還有好一部分網(wǎng)友表示，平時(shí)最討厭的就是吃蘋果（也許是吃多了），但蘋果的功效作用，我們不可否認(rèn)（一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我）這句俗話相信你一定也聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧。多吃蘋果除了能補(bǔ)充孕期所需的維生素，而且還具有提升人的免疫力的功效與作用，這對(duì)于不能隨便亂吃食物的準(zhǔn)媽來(lái)說(shuō)，無(wú)疑不是最好的選擇。

3、牛油果

愛(ài)美寶媽一定知道，牛油果是最近幾年特別流行的一種水果，因?yàn)樗哂忻廊蒺B(yǎng)顏的功效作用（這也是為什么大S早前一直推薦一款美容眼霜的原因）。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果不僅含有豐富的維生素E，具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更有利于改善孕婦皮膚的健康狀態(tài)，也有利于改善寶寶的皮膚。喜歡吃牛油果的孕婦，生出來(lái)的寶寶皮膚一般都比較白皙。

4、胡羅卜胡蘿卜是餐桌上最常見(jiàn)的一道疏菜，胡蘿卜富含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)。但它也可是營(yíng)養(yǎng)頗為豐富的一個(gè)水果，為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)椋}卜汁是我孕期喝得最多的一種果汁，有時(shí)候加蘋果，有時(shí)候直接加芹菜。也不知道是不是因?yàn)楹_卜吃得多，孩子出生之后皮膚是比較紅潤(rùn)白皙。

5、櫻桃櫻桃雖然不是四季水果，但現(xiàn)在的車?yán)遄右彩强梢源娴摹槭裁赐扑]孕婦多吃櫻桃呢，那是因?yàn)闄烟抑需F的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于胎兒大腦發(fā)育。所以，有條件的家庭，櫻桃一定要有。

6、奇異果奇異果也稱之為獼猴桃，因?yàn)樗胸S富的維生素C，所以還自帶“水果之王”的稱號(hào)。當(dāng)然，除了含有豐富的VC之外，維生素A和維生素E以及鉀，鎂，纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素也是有的。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效的提升孕婦免疫力，減少感冒生病的幾率。

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