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寶媽?zhuān)簩殞毴?，以前每天一次大便，現(xiàn)在三四天一次大便，顏色深綠色，粘稠，一次量很多。遵醫(yī)囑吃媽咪愛(ài)吃了兩周，顏色還是綠，怎么辦呢？益生菌畢竟不是食物，真的能長(zhǎng)期吃嗎？

今天咱們就來(lái)聊聊益生菌的問(wèn)題。

先提這么幾個(gè)問(wèn)題，大家思考下：

• 益生菌是什么？
• 益生菌的作用是什么？
• 益生菌能不能長(zhǎng)期服用？
• 益生菌的使用方法？
• 益生菌什么時(shí)候服用，效果最佳？

益生菌是什么？

益生菌是一種對(duì)宿主有益的活性微生物，就是一種活菌，它主要生活在人體腸道和生殖系統(tǒng)內(nèi)。

益生菌的作用是什么？

它是通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群改善健康，使腸道內(nèi)的菌群達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡。

那么益生菌能不能長(zhǎng)期服用呢？

我們現(xiàn)在給寶寶吃的益生菌，是一種益生菌沖劑，它包括兩部分，一部分是益生菌活菌，另一部分是添加劑。父母需要知曉的是，能改善腸道菌群的是益生菌活菌，另一部分添加劑是不能長(zhǎng)期服用的。

因此，我們?cè)诮o寶寶服用益生菌時(shí)，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，而不應(yīng)該寶寶一有腸胃不適，就自行添加益生菌。因?yàn)槌远嗔艘嫔鷽_劑里的添加劑對(duì)寶寶并非絕對(duì)安全。

了解了益生菌的基本知識(shí)，有的寶寶在吃完益生菌后，癥狀好轉(zhuǎn)，可有的寶寶卻沒(méi)有用，其中的一個(gè)原因可能是沖調(diào)方法不對(duì)。

接下來(lái)，我們來(lái)聊聊，益生菌的使用方法

• 益生菌怕?tīng)C，沖調(diào)溫度不能超過(guò)40度

益生菌是一種活菌，它的最佳生長(zhǎng)溫度和人體腸道溫度相近，為35-40度，千萬(wàn)不能用廢水，水太燙，益生菌就被燙死了。

• 沖完立即服用

粉末狀的益生菌，遇水即被激活變成活菌，如果長(zhǎng)期放置在空氣中，會(huì)被氧氣干掉，益生菌即失去作用。

最后，再說(shuō)說(shuō)，益生菌什么時(shí)候服用，效果最佳？

進(jìn)食后20分鐘服用效果最佳。飯后進(jìn)入胃內(nèi)的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更有利于大部分活菌進(jìn)入小腸發(fā)揮作用。

好了，今天就說(shuō)到這，關(guān)于益生菌的具體使用方法和對(duì)益生菌的了解，歡迎大家在下方留言。