導(dǎo)讀在得知自己受孕成功的時(shí)候，女性在家中的地位可是瞬間上升到"皇太后"。但隨之就都會(huì)擔(dān)心這樣一個(gè)問題，那就是營(yíng)養(yǎng)能不能跟上寶寶的需求。在懷孕期間，孕媽媽們要做的....

在得知自己受孕成功的時(shí)候，女性在家中的地位可是瞬間上升到"皇太后"。

但隨之就都會(huì)擔(dān)心這樣一個(gè)問題，那就是營(yíng)養(yǎng)能不能跟上寶寶的需求。在懷孕期間，孕媽媽們要做的就是竭盡所能的補(bǔ)身體，可是補(bǔ)身體也是有講究的，不可以胡亂的暴飲暴食，當(dāng)心營(yíng)養(yǎng)過剩帶來的危害。

申女士剛剛得知自己懷孕兩個(gè)月了，高興極了的她也做了很多的孕期攻略，想到照顧好自己肚中未出世的寶寶。申女士一直都想要生一個(gè)皮膚白白的，眼睛大大的孩子，申女士由于自己本身就愛美，所以很看中膚色，申女士自己本身的膚色就很白，還是那種惹人羨慕曬不黑的體質(zhì)，所以對(duì)自己未出生的寶寶也有著同樣的期許。這不大家都知道牛奶和豆?jié){是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且可以每天都飲用的食品，申女士首先要做的功課，當(dāng)然是從這兩種食品中下手啊，一研究起來，可是知道了以前不知道的一些事，下面就來看看申女士都自己研究出啥門道來了。

牛奶與豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、 牛奶：

牛奶里面還有豐富的鈣，眾所周知鈣是有助于人體骨骼的發(fā)育的，多喝牛奶是對(duì)腹中的胎兒骨骼的生長(zhǎng)有很大的幫助；而且還能預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松這等癥狀，可以說是兩全其美了；牛奶里面含有B2，這可以美白肌膚，促進(jìn)肌膚的彈性。再者說，睡前喝一杯牛奶還能很好的幫助睡眠，孕媽媽睡眠質(zhì)量在線了，胎兒也就可以得到很好的休息。

2、 豆?jié){：

光聽名字就知道是豆制品，而豆制品對(duì)女性的內(nèi)分泌還有很好的調(diào)節(jié)作用，況且，這里面含有豐富的鐵元素，還能有效的改善貧血癥狀，讓孕婦氣色變得更好。而且豆?jié){可以自己在家中制作，豆?jié){可以喝黑芝麻、核桃、大米、黑豆等食材混在一起，選擇是多樣的。不同的輔助品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的，所以多喝豆?jié){還可以給孕媽媽補(bǔ)充多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

牛奶與豆?jié){的禁忌：

1、 牛奶：

孕婦一定不可以喝剛擠出來的牛奶，哪怕要喝鮮牛奶也一定要經(jīng)過高溫煮沸殺菌后再食用，以免對(duì)胎兒帶來傷害。

2、 豆?jié){：

一定要喝熟的，而且外面小攤上賣的豆?jié){最好是不要買。在喝之前一定要吃點(diǎn)東西墊補(bǔ)一下，不可以空腹食用的哦！

豆?jié){和牛奶這兩個(gè)都是好東西，可以交換著來喝，這樣兩種食品里的營(yíng)養(yǎng)就都補(bǔ)充到了。

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