懷孕吃什么水果好？哪種水果對(duì)孕婦最有益？水果可以提供充足的膳食纖維和維生素，能夠預(yù)防孕期便秘，對(duì)孕婦和胎兒都非常有利。像蘋果、櫻桃、西柚、榴蓮等水果是適宜在孕期食用的。

一、蘋果

“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話一點(diǎn)都不夸張，蘋果含有多種維生素以及礦物質(zhì)，還有蘋果酸鞣酸以及粗纖維等，食用蘋果還可以預(yù)防孕期肥胖，同時(shí)對(duì)胎寶寶的發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對(duì)孕早期的食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

二、櫻桃

櫻桃是水果當(dāng)中的“鐵娘子”。櫻桃當(dāng)中的鐵含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡蘿卜素比葡萄和蘋果多出4倍。櫻桃還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對(duì)胎兒很有益處，懷孕時(shí)多吃櫻桃，寶寶生下來會(huì)擁有一張健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。

三、葡萄

葡萄也是水果界當(dāng)中含鐵豐富的一員。此外它還含有磷、有機(jī)酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

四、西柚

西柚是極罕見的，含鉀不含鈉的水果。因此，它可能是妊娠期高血壓媽媽的最佳食療水果。葡萄柚影響高血壓藥物的代謝，使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩，從而增強(qiáng)了高血壓類藥物的濃度和作用，服用葡萄柚的患者應(yīng)多監(jiān)測(cè)血壓。

西柚當(dāng)中還含有天然的維生素P。怎么，還有一種維生素叫“p”的嗎？是的，罕見的維生素P具有增強(qiáng)皮膚的防御功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預(yù)防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

五、榴蓮

“國(guó)王”榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高：糖分13%，淀粉11%，蛋白質(zhì)3%，還含有多種維生素，脂肪，鈣和鐵等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。

六、蓮霧

蓮霧長(zhǎng)得像一個(gè)紅色的雪梨：色紅，肚圓頸窄。蓮霧味甘，性平，營(yíng)養(yǎng)成分含蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。

孕婦神吐槽（yunfutucao）

讓你告別枯燥煩悶的孕期&育兒生活，每天分享逗趣孕期樂事、八卦萌寶奶爸，在歡快的節(jié)奏里從孕婦向辣媽進(jìn)階！