導(dǎo)讀每位媽媽都有這樣的一種體會(huì)：寶寶睡覺(jué)時(shí)，感覺(jué)世界瞬間清凈了很多。寶寶睡醒時(shí)，那簡(jiǎn)直是鬼哭狼嚎。特別是新手媽媽面對(duì)睡醒時(shí)哭鬧的寶寶不知所措，心情煩躁，恨不得讓....

每位媽媽都有這樣的一種體會(huì)：寶寶睡覺(jué)時(shí)，感覺(jué)世界瞬間清凈了很多。寶寶睡醒時(shí)，那簡(jiǎn)直是鬼哭狼嚎。特別是新手媽媽面對(duì)睡醒時(shí)哭鬧的寶寶不知所措，心情煩躁，恨不得讓寶寶時(shí)時(shí)刻刻都在睡覺(jué)。

寶爸寶媽們也都知道，過(guò)多過(guò)少的睡眠都會(huì)影響寶寶的身體健康，那每個(gè)階段的寶寶又需要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠呢？

寶寶睡太多的危害

首先寶寶如果白天睡太多，如果發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，這不僅會(huì)影響到寶寶晚上的睡眠，還會(huì)影響寶爸寶媽們的睡眠。長(zhǎng)此以往，晚上沒(méi)有得到足夠的休息，不僅會(huì)導(dǎo)致白天精神不佳，還會(huì)使寶寶的抵抗力減弱。

睡眠過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致寶寶胃腸收縮，因?yàn)閷殞毸茫瑫?huì)錯(cuò)過(guò)吃飯的最佳時(shí)間，當(dāng)寶寶肚子空空，腸胃會(huì)過(guò)度收縮，從而引發(fā)胃部疾病。

如果寶寶睡眠太多，寶爸寶媽們可以多參加親自互動(dòng)，多陪伴寶寶玩耍，多帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感受新鮮的事物，從而引起寶寶的興趣并找到寶寶的興趣所在，多參與寶寶感興趣的活動(dòng)。

不要讓寶寶吃太多的食物，正所謂“要想寶寶帶得好，要讓寶寶三分饑三分寒。”

寶寶睡眠太少的危害

寶寶睡眠太少，首先會(huì)影響寶寶的身高，生長(zhǎng)激素在寶寶進(jìn)入深度睡眠時(shí)會(huì)分泌的更多，如果寶寶在這個(gè)時(shí)間段沒(méi)有進(jìn)入睡眠，就會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身體的成長(zhǎng)。

降低自身免疫力

睡眠是提高免疫力最好的辦法，如果寶寶睡眠不足，會(huì)導(dǎo)致寶寶免疫力低下，從而容易感冒神經(jīng)衰弱。

影響寶寶身體健康

寶寶睡眠不足，寶寶就會(huì)感到頭昏昏沉沉，從而使寶寶的心情抑郁，脾氣變得暴躁，對(duì)事物提不起興趣，容易不合群，變得更加孤獨(dú)。

寶寶睡眠不足，寶爸寶媽們需要多哄哄寶寶，給寶寶放一首固定的催眠曲，慢慢養(yǎng)成寶寶獨(dú)立睡眠的習(xí)慣。

讓寶寶側(cè)臥睡眠，研究表明，側(cè)臥是寶寶在孕肚時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，可以使寶寶全身得到放松，更快地進(jìn)入睡眠。

給予寶寶合理的飲食，多讓寶寶吃一些含鈣和鋅的食物，比如海帶，魚(yú)，蝦一類(lèi)的。也可以適量的讓寶寶們吃一些魚(yú)肝油。

新生兒睡眠時(shí)間

剛出生的寶寶粉粉嫩嫩的，甚是可愛(ài)，當(dāng)你想和他玩耍時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)他在睡覺(jué)。這是因?yàn)閯偝錾膶殞?strong>每天需要的睡眠時(shí)間大約在18個(gè)小時(shí)。最高能達(dá)到20個(gè)小時(shí)，最少需要16個(gè)小時(shí)。

因?yàn)樾律鷥旱奈负苄?strong>每隔兩個(gè)小時(shí)左右就會(huì)餓，所以新生兒每隔兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒一次，需要吃奶，新生兒白天需要睡6次左右。

雖然新生兒不是在睡覺(jué)就是在睡覺(jué)的路上，看似很省心，但新生兒在夜晚也有時(shí)會(huì)哭鬧，作為剛生產(chǎn)的寶媽此時(shí)也是很虛弱，又需要熬夜照顧新生兒，不僅很是費(fèi)心，也會(huì)使身體更加勞累，此時(shí)就需要老公多多關(guān)心老婆，幫忙照顧新生兒。

1-3個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，1--3個(gè)月寶寶每天大約需要16個(gè)小時(shí)的睡眠，睡一覺(jué)的時(shí)間大約需要1.5個(gè)小時(shí)。

寶寶在2個(gè)月左右的時(shí)候容易發(fā)生腸絞痛，我們的寶媽這時(shí)需要多給寶寶揉揉小肚子，來(lái)緩解寶寶的疼痛，從而促進(jìn)寶寶的睡眠。

1-3個(gè)月的寶寶晚上也是會(huì)醒的，也是需要吃夜奶，晚上也有可能會(huì)哭鬧，這是因?yàn)閷殞殑倧膵寢尩脑卸侵谐鰜?lái)，突然更換一個(gè)環(huán)境，缺乏安全感，此時(shí)需要寶媽更多的安慰。

4-6個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間

正常情況下來(lái)說(shuō)。4-6個(gè)月的寶寶每天大約需要15個(gè)小時(shí)的睡眠，睡一覺(jué)大約需要兩個(gè)小時(shí)，每次清醒的時(shí)間也隨之延長(zhǎng)，大約在2個(gè)小時(shí)左右，悄悄地告訴你呦，這個(gè)階段的寶寶會(huì)翻身了，但你要注意不要因?yàn)槟阆肟磳殞毞砭桶褜殞毥行雅丁Ｒ惨⒁舛鄮椭鷮殞殏儞Q尿布。

1-6個(gè)月的寶寶在夜晚也有可能會(huì)醒來(lái)，但有很多寶寶可以在8個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間不用進(jìn)行再次哺乳，所以寶媽們可以嘗試?yán)L(zhǎng)寶寶喂夜奶的時(shí)間。

寶寶此時(shí)的睡眠也逐漸變得規(guī)律，如果想讓寶寶在晚上醒的次數(shù)降低，可以讓寶寶在白天多玩一會(huì)兒。

但要注意，在這個(gè)階段建議不要讓寶寶在白天一覺(jué)睡得太多，一覺(jué)最好不要超過(guò)5個(gè)小時(shí)，

7-12個(gè)月的寶寶睡眠

7-12個(gè)寶寶的睡覺(jué)時(shí)間每天大約在14個(gè)小時(shí)。 這時(shí)的寶寶在白天時(shí)的睡眠時(shí)間和次數(shù)逐漸減少，白天大約需要睡2次，上午一次，下午一次，一次大約需要睡2個(gè)小時(shí)。寶寶在白天清醒的時(shí)間能達(dá)到3個(gè)小時(shí)左右。這時(shí)的寶寶可以吃輔食了，但一次不要給寶寶吃太多的輔食，以免寶寶因過(guò)飽而影響睡眠。

這個(gè)階段的寶寶晚上也有可能會(huì)醒來(lái)，也就是說(shuō)這時(shí)的寶寶基本可以睡整覺(jué)了。寶寶的消化系統(tǒng)也已經(jīng)完善，寶媽們可以嘗試讓寶寶們斷除夜奶。

上述所說(shuō)的寶寶的睡眠時(shí)間是一個(gè)非常理想的狀態(tài)，嬰兒的睡眠時(shí)間并不是非常固定，當(dāng)然與寶寶的實(shí)際狀況會(huì)有差別。如果說(shuō)是差一兩個(gè)小時(shí)也是一個(gè)很理想的狀態(tài)，如果差別很多，就要考慮影響寶寶睡眠的因素了，要幫助寶寶們進(jìn)入一個(gè)理想的睡眠。

影響寶寶睡眠的因素

1.環(huán)境因素

成人睡在不同的環(huán)境中會(huì)有不同的睡眠質(zhì)量，寶寶亦是如此，如果處在很吵鬧的環(huán)境中，寶寶容易被吵醒或者驚醒，時(shí)間長(zhǎng)了，寶寶睡眠的時(shí)間就會(huì)被縮短。

如果處在過(guò)于潮濕的環(huán)境中，寶寶身上容易長(zhǎng)濕疹，這不僅會(huì)影響寶寶的身體健康，同樣也會(huì)影響寶寶的睡眠。

溫度過(guò)冷或者過(guò)熱也會(huì)影響寶寶的睡眠。

寶寶的睡眠需要一個(gè)寧?kù)o而黑暗的環(huán)境，這時(shí)因?yàn)閷殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，一點(diǎn)吵鬧的聲音就會(huì)影響寶寶的睡眠。黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)褪黑素的分泌，可以更快的使寶寶進(jìn)入睡眠，或者進(jìn)入深度睡眠。

2.喂養(yǎng)不足

如果寶寶是純母乳喂養(yǎng)，寶媽不知道寶寶吃了多少奶，尤其是男寶寶，容易造成寶寶處于饑餓的狀態(tài)。寶媽們?nèi)绻杏X(jué)寶寶一覺(jué)睡的時(shí)間不長(zhǎng)，醒的次數(shù)較多，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加輔食。

3.缺乏安全感

此時(shí)的寶寶剛來(lái)到世界上，離開(kāi)了他原本熟悉的環(huán)境，所以會(huì)缺乏一定的安全感。另一方面寶爸寶媽們對(duì)寶寶的關(guān)注不夠，或者平時(shí)缺少與他們玩耍，感覺(jué)孤獨(dú)。寶寶也會(huì)缺乏一定的安全感。

4.受驚

寶寶白天受到驚嚇，或者晚上做噩夢(mèng)也會(huì)影響睡眠，如果寶寶會(huì)發(fā)出洪亮的哭聲，并且神采奕奕，這時(shí)就需要用溫毛巾給寶寶擦臉，并且給與寶寶一定的安撫和陪伴，寶寶就會(huì)停止哭鬧，快速進(jìn)入睡眠。

為了避免寶寶因受到驚嚇或者做噩夢(mèng)而影響寶寶的睡眠，建議不要把寶寶帶到恐怖的場(chǎng)景，或者讓寶寶看到恐怖的畫(huà)面。

5.病理性因素

這是因?qū)殞毶眢w出現(xiàn)病變而影響寶寶睡眠的因素，如果寶寶突然哭鬧，聲音尖或者嘶啞，并且精神低迷，寶爸寶媽們安撫無(wú)效，這時(shí)就需要考慮病理因素。

對(duì)于因病理因素而影響寶寶睡眠應(yīng)該怎么辦呢？

6.感冒

如果寶寶出現(xiàn)吃奶困難，并且出現(xiàn)流涕、鼻塞、咳嗽的情況，此時(shí)的寶寶就是輕度感冒，需要細(xì)心的觀察，如果一天后還沒(méi)有好轉(zhuǎn)的情況，就要送入醫(yī)院。

如果寶寶出現(xiàn)高度發(fā)燒，甚至發(fā)生驚厥【呼吸急促，脈搏加速，口吐白沫，緊咬牙關(guān)】，就需要立即送入醫(yī)院。

7.痙攣

腸道痙攣通常發(fā)生在寶寶兩個(gè)月左右，如果寶寶突然哭鬧，并且煩躁不安，臉色蒼白，雙腿無(wú)處安放，寶爸寶媽們安撫無(wú)效，這時(shí)就需要考慮腸道痙攣。

如果寶寶出現(xiàn)腸道痙攣，喂完奶時(shí)，用空拳輕輕拍打嬰兒后背，讓嬰兒側(cè)臥，幫助嬰兒順氣，也可以讓嬰兒仰臥，腹部放個(gè)枕頭，幫助嬰兒順氣。

8.缺鈣

寶寶如果出現(xiàn)缺鈣寶寶在睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生盜汗，易驚醒等等。

寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況，建議多帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)，這樣不僅可以幫助寶寶補(bǔ)鈣還可以使寶寶變得心情愉悅。

另一方面還可以讓寶寶吃一些鈣片，值得注意的是，寶寶鈣片的選擇要慎之又慎。

飲食中也可以加入一些含鈣的物質(zhì)，比如：骨頭湯，肝類(lèi)食品等等。