導(dǎo)讀在日常生活中，板栗是最常見的食物之一，相信很多人都喜歡吃，它富含營養(yǎng)，有“千果之王”的美稱，所含維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。那么孕婦能吃栗....

在日常生活中，板栗是最常見的食物之一，相信很多人都喜歡吃，它富含營養(yǎng)，有“千果之王”的美稱，所含維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。

那么孕婦能吃栗子嗎？

孕婦是可以食用栗子的

栗子本身營養(yǎng)豐富，有很多礦物質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦的身體有很好的滋補(bǔ)作用。但孕婦在食用栗子時也要注意，不可食用過多，每天10個左右即可。栗子吃過多則易引起腸胃滯漲。

孕婦在懷孕的時候會耗費(fèi)很多營養(yǎng)物質(zhì)，從而身體素質(zhì)會下降，適當(dāng)食用栗子，可以幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)元素，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充懷孕時消耗的體力精力，提高自身抗熱能力，克制疼痛，減輕懷孕焦躁的情緒，還可補(bǔ)充葉酸，利于胎兒的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

孕婦吃栗子注意事項(xiàng)

孕婦吃栗子有很多好處，像是栗子與雞肉搭配，可補(bǔ)血養(yǎng)身；栗子與白菜搭配，有利于去除雀斑和黑眼圈等，但有好處也不代表孕婦可以吃太多，有些注意事項(xiàng)是必須重視的。

1、栗子多汁容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃，每天最多吃10個。

2、栗子含糖量高，孕婦要謹(jǐn)防引起糖尿病。

3、栗子不可與羊肉同食，不易消化。

4、注意飯后不宜大量吃栗子，栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持體重。

圖片來源：太平洋親子網(wǎng)