在孕期，孕媽媽們都比較關(guān)心營養(yǎng)的問題，因?yàn)槿绻?strong>營養(yǎng)不足的話會影響胎兒的正常發(fā)育，會導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢，體重不足等情況，所以在懷孕期間都會想方設(shè)法的給自己補(bǔ)充多一點(diǎn)營養(yǎng)。孕婦奶粉就是一個很好的選擇， 當(dāng)然，也有很多人都想知道，懷孕了要不要喝孕婦奶粉，什么時候開始喝比較好？

就讓我們來了解一下吧！

1.是不是懷孕了都要喝孕婦奶粉？

并不是！

孕婦奶粉，顧名思義就是適合打算懷孕和孕期食用的孕婦食品。里面富含葉酸、DHA、鈣鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，能夠補(bǔ)充孕婦和胎兒所需要的營養(yǎng)。

雖然在懷孕期間多了一個小胎兒吸收營養(yǎng)，但如果孕媽媽能夠正常飲食，并且能夠做到營養(yǎng)均衡的話，就算不喝孕婦奶粉也能有足夠的營養(yǎng)提供給自己和胎兒。

• 但是有些孕媽媽在懷孕之后孕吐比較厲害，而且持續(xù)的時間比較長，導(dǎo)致整個懷孕期間都不能正常的飲食，這種情況的孕媽媽可以通過喝孕婦奶粉去補(bǔ)充一部分營養(yǎng)。
• 也有一些孕媽媽懷孕之后口味變化比較大，變得特別挑食，這樣的話營養(yǎng)就不夠均衡了，容易導(dǎo)致某種營養(yǎng)的不足，這一類孕媽媽也可以通過孕婦奶粉去補(bǔ)充營養(yǎng)。
• 還有一些孕媽媽懷孕之后雖然飲食和胃口各方面都沒有很大的變化，但是因?yàn)樘喉斪∥福?strong>導(dǎo)致胃口變小了，攝入的營養(yǎng)不足，這一類孕媽媽除了可以進(jìn)食一些比較精細(xì)有營養(yǎng)的食物，還可以適當(dāng)喝點(diǎn)孕婦奶粉來補(bǔ)充營養(yǎng)。

并不是懷孕之后就要喝孕婦奶粉，如果孕媽媽各方面的營養(yǎng)都已經(jīng)充足就沒有必要再特意去喝，不然也容易造成營養(yǎng)過剩導(dǎo)致孕婦肥胖或者胎兒過大，而且有些營養(yǎng)素過量對胎兒也不好，有一個成語叫:過猶不及！

懶媽媽懷第一胎的時候孕吐特別厲害，而且孕吐的時間也很長，直到分娩前才結(jié)束孕吐，當(dāng)時也是害怕胎兒營養(yǎng)不良，買了新鮮的牛奶，結(jié)果喝不下，然后也買了孕婦奶粉，還是喝不下。整個孕期因?yàn)樵型聦?shí)在吃得不太好，導(dǎo)致寶寶出生的時候才五斤多，看起來小小的一個，當(dāng)時都埋怨自己為什么懷孕的時候不多吃點(diǎn)了，哪怕每天沖杯奶粉喝也好呀。

所以懶媽媽覺得，孕期適當(dāng)喝點(diǎn)孕婦奶粉還是不錯的，尤其是胃口不好的孕媽。

②選擇大品牌的

其實(shí)孕婦什么時候開始喝奶粉并沒有很明確的規(guī)定，可以在孕早期開始喝，也可以在孕中期開始喝，這個要看自己的需求和喜好。

如果早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響了正常飲食，為了維持身體所需要的營養(yǎng)，孕媽媽可以在孕早期就開始喝孕婦奶粉。

如果孕早期并沒有受影響，孕媽媽可以推遲到孕中期再喝，因?yàn)樵兄衅陂_始，胎兒的大腦、骨骼、聽力、視力等各方面都在快速發(fā)育，也需要較多的營養(yǎng)物質(zhì)， 孕婦奶粉可以幫忙補(bǔ)充一部分。

至于怎么個喝法，孕媽媽可以看看奶粉罐上的建議，一般建議早晚各一杯，每次200毫升左右，剛才也說了，喝太多也并不是好事。

如果孕媽媽沒有早晚喝牛奶的習(xí)慣，那么把喝牛奶的時間放在兩頓飯的中間也是可以的，飯后1--2個小時喝，就當(dāng)是午餐的小點(diǎn)心了。

如果是含鈣高的孕婦奶粉，可以晚上喝，因?yàn)橥砩涎a(bǔ)鈣更有利于鈣的吸收，但要避開同時補(bǔ)鐵，因?yàn)檫@樣會影響鈣鐵的吸收。而且晚上喝一杯熱牛奶能讓孕媽媽睡得更好哦！

3.應(yīng)該怎樣選擇孕婦奶粉？

①選擇適合自己的

市面上的孕婦奶粉有各種各樣的，琳瑯滿目，真是不好下手。但孕媽媽可以先了解一下自己適合哪一種奶粉。比如說是要緩解孕吐的、還是要補(bǔ)鈣的、要高鐵的還是特別中意某種口味的。知道這些就可以選擇更適合自己的孕婦奶粉。

②選擇大品牌的

生產(chǎn)奶粉的廠家也非常多，各有各的優(yōu)勢，每一點(diǎn)都那么吸引人，讓人覺得每一種都很想買。如果不懂得如何選擇，建議選擇大品牌的，質(zhì)量更有保證。

③身邊朋友推薦的

再不濟(jì)也可以問問身邊的親朋好友，還有很多孕媽群，因?yàn)闆]有利益沖突，都會是自己切身的體驗(yàn)。但因?yàn)槊總€人的需求不同，這個只能作為參考。

④正規(guī)渠道購入的

不管選擇什么樣的孕婦奶粉，在購買的時候一定不要貪小便宜， 從一些不知名的小商店或者個人手上購買，一定要從正規(guī)渠道購買，才能確保產(chǎn)品的質(zhì)量。

喝不喝孕婦奶粉在于自己的選擇，如果覺得沒有需要就不喝，覺得有需要就喝，就是記得不能把奶當(dāng)成水喝，以免造成營養(yǎng)過剩了，而且，孕婦奶粉也不能補(bǔ)充所有孕婦所需的營養(yǎng)，孕媽媽還是要注意自己的飲食，并從中獲取相應(yīng)的營養(yǎng)。

我是懶媽媽，關(guān)注我了解更多。

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