如何哄寶寶安然入睡

新生嬰兒剛出生最開始幾天，除了吃母乳、喝奶之外，基本上都是處于睡眠狀態(tài)。可以這么說，睡眠是新生嬰兒來到這人世間的第一個(gè)頭等大事， 父母要關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量和睡眠護(hù)理。

●新生兒的睡眠時(shí)間

剛剛出生的新生嬰兒一天的睡眠時(shí)間大概為20個(gè)小時(shí)左右，而且是可以隨時(shí)隨地都可入眠的。如果新生嬰兒睡眠的時(shí)候躁動(dòng)不安，經(jīng)常性哭鬧、磨人，且一天睡眠達(dá)不到20個(gè)小時(shí)的話，那寶媽就要尋找影響寶寶睡眠的問題緣故了。

●讓寶寶單獨(dú)睡

新生嬰兒應(yīng)獨(dú)立睡一張嬰兒床，有屬于自己的被褥，這樣能夠防止與寶媽蓋同一被子睡的弊端：如新生嬰兒與媽寶媽蓋同一被子睡，寶媽通常容易把寶寶的整個(gè)頭都蒙在被子里，使寶寶得不到新鮮的空氣供給。而且由于寶媽在哺乳期中身體較為疲憊不堪，夜間很容易進(jìn)入到深層次睡眠，翻轉(zhuǎn)身體時(shí)容易把寶寶壓在寶媽身體下面，從而導(dǎo)致出現(xiàn)意外的窒息死亡現(xiàn)象。

●臥室內(nèi)要有適度的光源

在寶寶入睡的睡房中最好有適度的光源（不刺眼為宜），避免寶寶在半夜醒來時(shí)因?yàn)樗窟^于黑暗而害怕，出現(xiàn)啼哭不止的現(xiàn)象。

●注意寶寶的睡眠姿勢(shì)

對(duì)3個(gè)月大小的寶寶而言，最好采取側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)，這樣既可以達(dá)到對(duì)寶寶的重要臟器無過分地壓迫，而且又利于全身肌肉放松，萬一寶寶溢乳也不會(huì)嗆入到氣管內(nèi)，也能讓寶寶睡得更加舒適。

●要保證媽媽與寶寶的身體接觸

寶寶身體在突然離開媽媽的懷抱，就很容易醒過來。這時(shí)，寶媽要學(xué)會(huì)在放下寶寶的時(shí)候，再輕柔地拍哄著，等寶寶完全入睡之后，仍舊要將手停留在寶寶的身上，再輕輕哼唱一些催眠曲或者說一些有節(jié)奏的話，可以讓寶寶安穩(wěn)地繼續(xù)入睡。

●睡覺前要舒緩寶寶的情緒

在睡覺前，為放輕松寶寶的心態(tài)，寶媽可以試著在臥房里播放一些如小夜曲或搖籃曲之類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，溫柔給寶寶唱歌、朗誦、講故事，使他漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如寶寶還是一直不肯入眠時(shí)，寶媽千萬不要太過于心浮氣躁，可輕輕和寶寶說說話、撫摸寶寶的背部、輕輕捏捏寶寶的腳掌和腳趾之類等，再輕聲告訴寶寶應(yīng)該睡覺了，寶寶便會(huì)慢慢安靜下來，最后漸漸地安然入睡。

●盡量讓寶寶自然入睡

寶寶稍稍長(zhǎng)大一些后，寶爸寶媽最好就不必去哄寶寶入睡了，盡可能讓寶寶自然入睡。哪樣可以培養(yǎng)出寶寶自然入睡的良好習(xí)慣，為以防之后出現(xiàn)睡眠障礙問題。

伴隨著寶寶運(yùn)動(dòng)能力的提高，肢體活動(dòng)協(xié)調(diào)性增加，睡眠過程中會(huì)出現(xiàn)各種各樣的奇葩類姿勢(shì)，但寶寶其實(shí)自始至終處于睡眠狀態(tài)，即使哭幾聲，吭嘰兩下，再輕輕拍幾下很快就再次睡下了。有時(shí)睜開眼看看，如果發(fā)現(xiàn)寶媽在身邊，會(huì)閉上眼睛繼續(xù)睡了；但如發(fā)現(xiàn)寶媽不在身邊，會(huì)放聲大哭起來，這時(shí)如果寶媽立即跑過來拍一拍寶寶，寶寶也會(huì)馬上停止哭鬧，迅速入睡。如仍然哭，寶媽輕輕握住寶寶的小手放到他的肚肚上，輕輕地?fù)u一搖，寶寶也能再次入睡；但是要是到了喂奶的時(shí)間，就只能給寶寶喂奶了，吃飽了才能繼續(xù)睡。