導(dǎo)讀今天有寶媽求助：寶寶剛出滿月，這幾天總抱著十一斤的寶寶喂奶，兩個(gè)手腕都非常疼，還不能不抱，各位媽媽有沒有什么辦法不讓手腕這么疼？這個(gè)問題同樣也困擾明星ELL....

今天有寶媽求助：寶寶剛出滿月，這幾天總抱著十一斤的寶寶喂奶，兩個(gè)手腕都非常疼，還不能不抱，各位媽媽有沒有什么辦法不讓手腕這么疼？

這個(gè)問題同樣也困擾明星ELLA,前日在微博中曬出自己的“媽媽手”，這個(gè)在產(chǎn)后媽媽當(dāng)中并不少見，有沒有什么辦法預(yù)防呢？

“媽媽手”其實(shí)就是產(chǎn)后患上“手腕腱鞘炎”，主要是由于頻繁地活動(dòng)導(dǎo)致肌腱和腱鞘的過度摩擦，肌腱和腱鞘會(huì)出現(xiàn)充血、水腫、滲出等無菌性炎癥，表現(xiàn)為局部的疼痛及活動(dòng)受限。

最常見是癥狀是你把寶寶抱起來的時(shí)候，手腕抓心的疼痛，這時(shí)候你可以將四指包裹大拇指做握拳的姿勢(shì)，將拳頭往小指的方向做下壓的動(dòng)作，會(huì)出現(xiàn)疼痛。這種情況提示，你很有可能出現(xiàn)了腕部腱鞘炎。

怎么預(yù)防？

腱鞘炎屬于慢性勞損類疾病，預(yù)防就是要少抱寶寶，糾正不良姿勢(shì)，少玩手機(jī)、電腦。

怎么治療？

1：抱孩子的媽媽，盡量雙手抱，手腕部盡量不要過于用力。如果只能單手抱的話，姿勢(shì)上學(xué)會(huì)讓肘部分擔(dān)部分手腕的力量。盡量避免一手抱著孩子、另一手干其他事情。

2：強(qiáng)制手部休息，這樣才能緩解病情。病情有好轉(zhuǎn)也要注意不能過度勞累。

3：手腕部酸痛時(shí)可以嘗試用熱水泡手或者藥膏熱敷，在酸痛的部分自己按摩可以起到有緩解局部酸痛疲勞的作用。

4：少玩手機(jī)，在酸痛時(shí)候不玩手機(jī)，實(shí)在要使用手機(jī)，能語音輸入就少打字，能用兩只手就少用單手。

5：疼痛厲害時(shí)候找醫(yī)生面診，局部使用藥物外敷等，嚴(yán)重者要封閉注射治療。

平時(shí)讓寶寶多在床上玩，千萬不要養(yǎng)成要抱抱的習(xí)慣。如果已經(jīng)養(yǎng)成這種壞習(xí)慣的，也要及時(shí)改正，要學(xué)習(xí)怎么輕松帶孩子？只有大人休息好，心情才會(huì)愉悅，對(duì)于家庭和諧、母子之間感情促進(jìn)才能起到正面良性循環(huán)的作用。

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我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫(yī)生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經(jīng)驗(yàn)，國家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，高級(jí)育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風(fēng)細(xì)雨，攜手相伴！