導讀懷孕后的頭三個月，是胎兒發育最迅速地階段。從櫻桃大小短時間內就能長成雞蛋大小。這時候的胎寶寶，身體積聚了巨大的能量，自然也對營養的需求越來越廣泛。但是，越是....

懷孕后的頭三個月，是胎兒發育最迅速地階段。從櫻桃大小短時間內就能長成雞蛋大小。這時候的胎寶寶，身體積聚了巨大的能量，自然也對營養的需求越來越廣泛。但是，越是這個時候，孕媽越要講究吃的方式方法。

注意事項一、少吃腌制的菜品

其實從女性備孕的時候開始，就要注意少吃腌制的菜品了，另外煙、酒、咖啡等重口味的可能會刺激神經的食物也要遠離。

注意事項二、多吃富含葉酸和維生素多的食物

這類食物可以大大地降低胎寶寶神經管畸形的危險。

注意事項三、從孕二月開始多吃讓胃舒服的食物。

由于這個階段女性體內的雌激素和孕激素發生了突然又劇烈地變化，因此妊娠反應會，惡心、嘔吐、疲倦、惡心隨時來報道。此時，在大魚大肉的吃東西，可能會破壞我們的胃口，我們變得食不下咽。因此，一些能讓胃舒服的食物就顯得格外地重要了。比如堅果、水果、點心、蔬菜、豆制品都可以作為我們食物的選擇。

注意事項四、少吃多餐，能吃就吃。

通常情況下，我們不建議孕媽就像平時一樣一日三餐，為了保證自己孕期的營養充分，孕媽媽可以將食物分開來吃，每天多吃幾頓每頓少吃一點。

在飲食方面，建議孕早期的媽媽多吃一些富含蛋白質、維生素B族的食物，比如豆制品、魚蝦、粗糧等。

注意事項五、注意微量元素的補充。

無論是鈣、鋅、鐵每一樣都不能少。因為它關系到胎兒的身材發育情況。比如缺鈣的孕媽會出現腿部抽筋兒的表現。而缺鋅的孕媽，食欲降低，身體抵抗疾病的能力也變差。而一個身體缺鐵的孕媽，往往會貧血，甚至影響到對胎兒血液的供應。

以上這些注意事項，孕媽們都不能怠慢，畢竟孕早期三個月是胎兒大器官發育分裂形成的關鍵時期，我們孕媽能做的就是防止胎兒在這個階段發生神經畸形或發育畸形的情況。除了飲食，孕媽還要注意周圍環境是否存在污染和輻射。

另外，情緒的穩定和平和在這個階段也顯得格外地重要，這將決定了他寶寶出生后的性格特點是否穩重，一個孕早期情緒不佳的媽媽，寶寶出生后相對比較難帶，會出現哭鬧不止日夜不分的情況，長大后脾氣也相對暴躁。

而情緒穩定的孕媽生出的寶寶，以上問題將被大大緩解。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。