導(dǎo)讀孕婦可以吃零食嗎?準(zhǔn)媽媽一般都會(huì)被囑咐，不要亂吃零食，尤其是添加劑過多的小吃。不過，早孕反應(yīng)期間，可能準(zhǔn)媽會(huì)想找點(diǎn)小食填填肚子，其實(shí)適當(dāng)?shù)某孕┝闶晨梢跃徑怵?...

孕婦可以吃零食嗎?準(zhǔn)媽媽一般都會(huì)被囑咐，不要亂吃零食，尤其是添加劑過多的小吃。不過，早孕反應(yīng)期間，可能準(zhǔn)媽會(huì)想找點(diǎn)小食填填肚子，其實(shí)適當(dāng)?shù)某孕┝闶晨梢跃徑怵囸I，也能夠?qū)υ型掠幸恍椭?/p>

娜娜總結(jié)了一份適合孕婦吃的零食清單

一、野村小餅干

精選優(yōu)選優(yōu)質(zhì)全麥小麥粉，能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)。

　　二、夾心海苔脆

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。低鹽低油低卡，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是不錯(cuò)的零食。

　　三、彩色葡萄干

　　能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。

四、酸奶

酸奶含有益生菌，可幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

　　五、沃隆每日?qǐng)?jiān)果

堅(jiān)果營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，健康搭配每天一包。

　　六、奶酪

奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準(zhǔn)媽媽的腸胃對(duì)營養(yǎng)的吸收。

～～一枚零食店的小可愛