導(dǎo)讀塑料閨蜜最近終于想起來聯(lián)系我了。本以為她是想趁假期好好跟我嘮嘮嗑兒，為我們的友情“續(xù)續(xù)費(fèi)”，順便祝我假期快樂呢~沒想到，又是問關(guān)于孩子的問題！唉，沒辦法，誰....

塑料閨蜜最近終于想起來聯(lián)系我了。

本以為她是想趁假期好好跟我嘮嘮嗑兒，為我們的友情“續(xù)續(xù)費(fèi)”，順便祝我假期快樂呢~

沒想到，又是問關(guān)于孩子的問題！

唉，沒辦法，誰讓我是她兒子的干媽呢~

起因是，最近娃有點(diǎn)挑食，蔬菜幾乎不碰，零食快變主食了。

她變著法兒給娃做飯，卻被孩子頂心頂肺地回了一句：

媽媽，你小時(shí)候肯定也挑食！要不你怎么長(zhǎng)這么矮啊！

Emmmm......換成我估計(jì)也會(huì)原地爆炸吧！

孩子，你這是在我們的“雷點(diǎn)上蹦迪”啊~

不過，話說回來，孩子不好好吃飯，除了改變食物的性狀、擺盤、口味之外，還有別的辦法嗎？

別不信，真的有！而且這兩個(gè)方法特別管用，卻被大部分家長(zhǎng)忽視了！

具體是什么，趕緊跟著小編在本期的《不簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)》里找找答案吧！

如果大家不方便看視頻也沒關(guān)系，重要的知識(shí)點(diǎn)我也幫大家準(zhǔn)備好啦~

01帶娃一起去菜場(chǎng)

你會(huì)經(jīng)常帶娃去買菜嗎？

在很多大人看來，帶寶寶去菜市場(chǎng)一是環(huán)境太雜，不太干凈；去超市人又太多，空氣不好。

但實(shí)際上，我們浪費(fèi)了一個(gè)幫助寶寶好好吃飯的絕佳機(jī)會(huì)。

菜市場(chǎng)和超市里面商品琳瑯滿目，簡(jiǎn)直就是一個(gè)開放式的科普大課堂啊~

一方面，菜場(chǎng)和超市里有各種各樣不同質(zhì)地、形狀、顏色的食材，寶寶在觸摸這些東西的時(shí)候，可以有效地促進(jìn)寶寶精細(xì)動(dòng)作的發(fā)育；

另一方面，還有助于孩子的認(rèn)知發(fā)育，這是一個(gè)寓教于樂的好環(huán)境。我們可以告訴孩子食物做熟之前是什么樣子的，孩子們還可以發(fā)現(xiàn)買菜的樂趣，在潛移默化中就會(huì)學(xué)會(huì)很多知識(shí)和生活常識(shí)。

例如，我們可以告訴寶寶：“這種蔬菜叫胡蘿卜，它是橙色的，摸一摸硬硬的，聞起來香香的，我們回家可以炒著吃，寶寶自己挑個(gè)自己喜歡的吧。”

這樣的互動(dòng)，可比悶在家里看認(rèn)知卡片有趣多啦~

02一起做飯也很棒

出于本能，大部分家長(zhǎng)都會(huì)把寶寶杜絕在廚房之外。

你以為這樣就是對(duì)娃最好的保護(hù)?

NO NO NO！

強(qiáng)烈的好奇心會(huì)讓寶寶更有“征服”廚房的“欲望”！

雖不會(huì)說，但這些“人類幼崽”心里已經(jīng)不知道飄過多少個(gè)“憑什么”了~

一個(gè)不小心沒看住，他們都可能溜進(jìn)廚房，發(fā)生危險(xiǎn)。

所以倒不如試著放下一點(diǎn)點(diǎn)戒備心，讓寶寶參與到廚房里的活動(dòng)。

例如，我們可以讓寶寶幫我們洗菜、擇菜等，然后跟我們一起觀察食物在烹飪的過程中顏色、質(zhì)地是如何變化的，這不僅滿足了寶寶對(duì)食物的好奇心，還拉近了親子關(guān)系，何樂而不為呢？

最最重要的是，這些都是寶寶自己選的食材，自己參與烹飪的，也會(huì)極大地增加他們吃飯的興趣。

但在跟孩子一起做飯的過程中，還是要注意這些：

• 給孩子做榜樣

太小的孩子分不清事情的嚴(yán)重性，也很難掌握一個(gè)度。

有時(shí)候大人說得口干舌燥，孩子可能也理解不了。

所以，說比做更重要。

例如，把“寶寶，手離火遠(yuǎn)一些，手不要碰鍋”這樣的事情，用肢體動(dòng)作給寶寶演示一遍。

這樣寶寶很容易就理解了。

• 提前規(guī)避一些風(fēng)險(xiǎn)

在寶寶進(jìn)入廚房前，把不用的電源插頭拔下，把刀、熱水、玻璃杯等危險(xiǎn)的東西放置在寶寶接觸不到的地方，也能更好地保護(hù)他們。

• 壞掉的食物不要給寶寶吃

廚房是培養(yǎng)寶寶安全意識(shí)和科普營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的好場(chǎng)所，有助于從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

尤其要告訴孩子的是，壞掉的食物，千萬不要吃。

我們?nèi)庋勰芸吹降陌l(fā)霉壞掉的“毛茸茸”的部分，其實(shí)已經(jīng)是霉菌完全發(fā)展成型的樣子了。

它們可能會(huì)釋放出成千上萬個(gè)孢子囊，所以其它看起來沒壞的部位，也基本上已經(jīng)被“感染”了。

這個(gè)時(shí)候，只有垃圾桶才是它們最完美的“歸宿”。

對(duì)新手爸媽來說，孩子吃飯問題比天大。

但我們總是太過于關(guān)注“吃”這件事，卻總忘記跳出來看看，孩子為什么不喜歡吃，以及怎么才喜歡吃。

日常生活中的每一個(gè)場(chǎng)景，每一個(gè)細(xì)節(jié)其實(shí)都可以跟吃飯聯(lián)系起來，菜場(chǎng)和廚房就是一個(gè)難得的好課堂。

每個(gè)孩子都喜歡參與和幫忙，所以，下一次記得帶寶寶一起去買菜，一起做一頓美味可口的飯菜，也許寶寶不愛吃飯的習(xí)慣就到終點(diǎn)嘍~