在孕早期，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)通過補(bǔ)充大量葉酸來預(yù)防胎兒畸形，這對(duì)準(zhǔn)媽媽在孕早期是很有必要的，因此很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)去藥店買葉酸片來補(bǔ)充葉酸。

然而很多準(zhǔn)媽媽可能不知道，其實(shí)我們生活中一些常見的水果和蔬菜就含有豐富的葉酸。比如說下面這3種水果，跟其他水果相比，它們的葉酸含量相對(duì)要高。

獼猴桃

　1、準(zhǔn)媽孕期不可錯(cuò)過獼猴桃

獼猴桃不但葉酸含量豐富，還含有3種天然的抗氧化維生素，其中含有的胡蘿卜素對(duì)提高人體免疫力有很大幫助，不僅如此，準(zhǔn)媽媽孕期吃獼猴桃，還有助于寶寶的眼睛發(fā)育。

梨

　2、準(zhǔn)媽孕期不可錯(cuò)過梨

梨富含大量的的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。

桃子

3、準(zhǔn)媽孕期不可錯(cuò)過桃子

桃子含有豐富的鐵元素以及果酸和各類維生素。但是在這要提醒各位準(zhǔn)媽媽，桃子吃多了極易導(dǎo)致腹瀉和上火，因此要少吃。

提醒：雖然上面3種水果含有豐富的葉酸，但是只吃水果也不行，還是需要適當(dāng)?shù)某孕┤~酸片。

孕媽媽

最后祝愿所有的準(zhǔn)媽媽們都能順順利利生下一個(gè)聰明健康可愛的寶寶。