嬰兒睡姿哪種最好？要看父母重視的是什么，側(cè)睡及趴睡能夠睡出漂亮頭型，但同時(shí)提高嬰兒窒息風(fēng)險(xiǎn)；仰睡一定比較安全，但你知道有某種疾病的寶寶，反而不適合仰睡嗎？

嬰兒一天應(yīng)該要睡多久？

充足的睡眠對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樗麄冊(cè)谒X(jué)時(shí)，不論腦部或身體都持續(xù)在生長(zhǎng)與發(fā)展。一般來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)隨著年齡而有所變化：

出生1個(gè)月內(nèi)：每天睡眠時(shí)間16~20小時(shí)

出生1~3個(gè)月：每天睡眠時(shí)間14~16小時(shí)

出生3~6個(gè)月：每天睡眠時(shí)間12~13小時(shí)

出生6~12個(gè)月：每天睡眠時(shí)間10~12小時(shí)

3種嬰兒睡姿大解析

1、仰睡

出生前3個(gè)月大的嬰兒，建議采取仰睡姿勢(shì)，這個(gè)睡姿比較能讓寶寶放松肌肉，讓四肢自由活動(dòng)，同時(shí)，寶寶臉部也不會(huì)被棉被遮蓋，可以減少呼吸道阻塞的問(wèn)題。

特別提醒，如果寶寶有喉頭軟化癥的問(wèn)題，仰睡時(shí)會(huì)因?yàn)檠屎聿糠炙荻斐珊粑щy、發(fā)出打鼾呼吸聲，會(huì)比較建議軟喉癥寶寶側(cè)睡方式睡覺(jué)，床頭比床尾高10~15度左右，來(lái)改善呼吸道阻塞的問(wèn)題。

2、側(cè)睡

側(cè)睡對(duì)出生后3個(gè)月的嬰兒是較好的睡姿，不僅可兼顧頭型，也較容易觀察寶寶臉部表情，若寶寶剛喝完奶，可右側(cè)睡，有利于防止溢奶和幫助胃的排空。取側(cè)睡睡姿，家長(zhǎng)仍需常幫寶寶變換左右側(cè)，才能睡出漂亮頭型。

3、趴睡（俯睡）

當(dāng)寶寶的頭部與頸骨支撐力逐漸發(fā)展，可視情況予以趴睡，俯臥時(shí)面部朝下，后腦勺朝上，不會(huì)導(dǎo)致頭部變形，容易塑造完美頭型。

但一般小兒科醫(yī)生仍不建議趴睡，因趴睡不容易觀察寶寶臉部，且若寶寶溢奶時(shí)，容易嗆住口鼻。另一個(gè)缺點(diǎn)是，如果趴著的枕頭棉被太厚、太軟，或者是較小的寶寶還不是很會(huì)抬頭、轉(zhuǎn)頭，那么很可能會(huì)因此造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前認(rèn)為趴睡與嬰兒猝死癥有相當(dāng)?shù)年P(guān)系。

睡姿對(duì)頭型與臉型的影響

爸媽注意，想要寶寶睡出完美頭型，請(qǐng)把握出生前6個(gè)月調(diào)整！6個(gè)月以上寶寶頭型更形固定，要改變需要更持久的外力；到了1歲半以上，窗門(mén)漸漸閉合，頭型就幾乎定型！

1、仰睡寶寶多半后腦勺較扁平，臉型也會(huì)較寬。

2、側(cè)睡寶寶的臉型偏修長(zhǎng)，記得要讓寶寶左、右側(cè)輪流睡，才容易睡出漂亮渾圓的頭型！此外，寶寶的耳廓形狀也要注意不要往前壓迫到。

3、趴睡的臉型與頭型變化跟側(cè)睡相似，也記得要讓寶寶平均轉(zhuǎn)向左右兩側(cè)睡。

嬰兒枕頭有必要嗎？

什么時(shí)候適合給寶寶睡枕頭呢？有兩派說(shuō)法，一派認(rèn)為早用能顧出完美頭型，另一派則認(rèn)為太早睡枕頭會(huì)傷害寶寶脊椎發(fā)育，究竟哪種說(shuō)法才正確？

2歲以后才需要躺枕頭，在那之前都是危險(xiǎn)物品。枕頭的作用是在于支撐頸部，幫助睡眠更舒服，新生兒的頸椎是垂直的，所以當(dāng)平躺時(shí)，頸椎會(huì)自然呈現(xiàn)垂直狀，不須靠枕頭來(lái)支撐。而且此時(shí)寶寶的骨骼相對(duì)比較軟的，如果用了枕頭，就會(huì)打亂骨骼的正常生理發(fā)展，反而容易使脖子骨骼發(fā)生幅度性彎曲，形成駝背。

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