導(dǎo)讀準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)檢時，胎兒的體重是經(jīng)常被檢查的項目，也是產(chǎn)科醫(yī)生重點關(guān)注的項目之一。胎兒體重過輕、過重對準(zhǔn)媽媽和胎兒都會有一定的危險。很多準(zhǔn)媽媽會有疑問：胎兒的體....

準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)檢時，胎兒的體重是經(jīng)常被檢查的項目，也是產(chǎn)科醫(yī)生重點關(guān)注的項目之一。胎兒體重過輕、過重對準(zhǔn)媽媽和胎兒都會有一定的危險。

很多準(zhǔn)媽媽會有疑問：胎兒的體重是怎么計算的？

事實上，胎兒的體重沒有一個特別精確的計算方式，因為胎兒在準(zhǔn)媽媽的子宮內(nèi)，處在充滿羊水的環(huán)境，所以體重?zé)o法得到準(zhǔn)確的測量。

一般情況下，醫(yī)生會通過b超測出胎兒的頭圍、雙頂徑、腹圍、股骨頸，再用特定的胎兒體重計算器算出一個大概的體重。

對于正常的準(zhǔn)媽媽來說，這個體重可以反映胎兒的生長發(fā)育情況，指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽們在孕期如何補(bǔ)充營養(yǎng)，以及在孕后期選擇怎樣的生產(chǎn)方式。

對于胎兒的體重，準(zhǔn)媽媽們首先要有一個正確的心態(tài)，不能認(rèn)為在孕期吃的胖胖的就是對胎兒的生長發(fā)育有好處。

在整個孕期，準(zhǔn)媽媽的增重有一個范圍標(biāo)準(zhǔn)。

在孕前不胖的準(zhǔn)媽媽建議總體增重12-14公斤，而孕前較胖的準(zhǔn)媽媽建議增重7-9公斤。如果準(zhǔn)媽媽吃的太多，超出這個范圍，自身就會出現(xiàn)很多問題，像是妊娠高X壓、妊娠糖N病，又或是生下巨大兒。

如果產(chǎn)檢時醫(yī)生說胎兒的體重偏輕，并且偏小一到兩周時，準(zhǔn)媽媽不用過度焦慮，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，并適當(dāng)多攝入以下幾種食物，幫助胎兒發(fā)育成長。

第一種是適合孕婦服用的奶粉。

奶粉富含豐富的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽可以在早上和晚上各喝一杯，有助于胎兒的發(fā)育。

第二種是紅薯和雞蛋搭配食用。

紅薯中的淀粉含量高，雞蛋富含多種營養(yǎng)物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽可以在每天早上吃兩個雞蛋和兩個中等大小的紅薯，對長胎非常有效。

當(dāng)然，山芋和土豆可以代替紅薯，準(zhǔn)媽媽們可以變換著花樣吃這些淀粉豐富的食物，讓自己的早餐更豐盛。

第三種是榴蓮。

榴蓮對強(qiáng)健身體有極大幫助，是一種滋補(bǔ)型的水果。它可以幫助準(zhǔn)媽媽驅(qū)除體內(nèi)寒氣，促進(jìn)體溫回升，對有宮寒的人有很大作用。

很多準(zhǔn)媽媽會在得知胎兒體重過輕時進(jìn)行狂補(bǔ)，導(dǎo)致自身營養(yǎng)過剩，胎兒體重過重，并隨之出現(xiàn)一系列的問題。

那么，如果出現(xiàn)胎兒過重過大時，準(zhǔn)媽媽該如何在控制體重的同時適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)呢？

1、準(zhǔn)媽媽的飲食要規(guī)律均衡，每天攝入的卡路里在1800-2400左右。在保持一日三餐的基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)增加一些小食或是水果。

2、準(zhǔn)媽媽可以設(shè)立一個飲食記錄表，監(jiān)督自己規(guī)律飲食。通過參考醫(yī)生的建議以及結(jié)合自己的喜好，來改善自己飲食的攝取量和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

3、一定要避免喝果汁和帶甜味的飲料，這些飲品通常含有大量碳水化合物，卡路里高、營養(yǎng)價值低，準(zhǔn)媽媽要盡量喝低脂牛奶和白開水。

胎兒的體重與他們的健康發(fā)育息息相關(guān)，準(zhǔn)媽媽們一定要引起足夠重視。通過規(guī)范自己的飲食、控制好自己的體重，來形成良好的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，這才是對胎兒最大的幫助！