導(dǎo)讀李女士，今年29歲，于3月份體檢時(shí)查出懷孕，如今正在家中安心養(yǎng)胎。畢竟是女兒的第一胎，無(wú)論是母親還是丈夫，都對(duì)李女士進(jìn)行著無(wú)微不至的照顧。這天，李女士突然想....

李女士，今年29歲，于3月份體檢時(shí)查出懷孕，如今正在家中安心養(yǎng)胎。畢竟是女兒的第一胎，無(wú)論是母親還是丈夫，都對(duì)李女士進(jìn)行著無(wú)微不至的照顧。

這天，李女士突然想吃香蕉，于是提醒老公下班順路買一些回來(lái)，剛要入口，母親卻急忙奪下來(lái)，責(zé)怪李女士：“你知不知道香蕉和海帶這類食物有輻射的，吃下去影響到孩子怎么辦?”一番話說(shuō)的李女士是云里霧里，又疑惑又無(wú)奈。

香蕉、海帶里面，真的有輻射嗎?

說(shuō)起輻射，大多數(shù)朋友想到的都是核電站，電腦，手機(jī)一類的電子產(chǎn)品。如果說(shuō)食物里有輻射，了解得更是少之又少。

但實(shí)際上，香蕉和海帶里面，居然的確是存在輻射的，并且還是威脅較大的“電離輻射”。

環(huán)球時(shí)報(bào)曾經(jīng)公布一則研究顯示，香蕉中的電離輻射含量在0.078μSv左右;而海帶里的輻射含量在1200貝克勒爾左右。雖然兩者都含有電離輻射，但是含量是非常微小的，并不會(huì)對(duì)健康造成威脅。

不僅如此，香蕉中的輻射主要來(lái)自于鉀元素，而海帶中的輻射主要來(lái)自于碘元素，無(wú)論是鉀元素還是碘元素，都是人體所必須攝取的營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)食用香蕉和海帶，反而是對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)均衡有利的選擇。

不過(guò)，孕婦畢竟是特殊群體，體質(zhì)和內(nèi)分泌和常人都有所不同。所以不少人擔(dān)心，即便是少量的輻射也會(huì)對(duì)孕婦造成傷害。

處于待產(chǎn)期的孕婦，能不能吃香蕉和海帶?

其實(shí)，孕婦并沒(méi)有我們想象的那么脆弱，人體能夠承受的輻射含量，大約在1000μSv左右。朝陽(yáng)市第二醫(yī)院放射科主任華正輝表示：孕婦和胎兒能夠承受的輻射量偏低，但也在500μSv以上。

換算下來(lái)，想要通過(guò)吃香蕉和海帶讓輻射對(duì)身體造成傷害，孕婦必須一次性食用100根左右的香蕉或同等質(zhì)量的海帶才行。這顯然不太可能。所以，孕婦完全是可以食用香蕉和海帶的。

不過(guò)需要注意的是，雖然孕婦可以吃香蕉和海帶，但攝入量依舊需要有所控制：

香蕉中糖分較多，如果食用太多香蕉，可能會(huì)導(dǎo)致妊娠性糖尿病，急性胰腺炎等癥狀出現(xiàn);

過(guò)量碘元素攝入，可能會(huì)導(dǎo)致甲亢的癥狀出現(xiàn)，內(nèi)分泌失衡容易對(duì)胎兒健康出現(xiàn)威脅。為了孕婦和胎兒的安全與健康，孕婦每天吃1到2根香蕉，大約20到40g左右的海帶即可。攝入多種營(yíng)養(yǎng)雖好，但適度依舊很重要。

相較于香蕉和海帶，孕婦在日常生活中，更要在精心安排飲食的同時(shí)，重視部分的確需要“忌口”的食物，有所取舍，才能進(jìn)一步確保健康和安全。

不是香蕉和海帶!孕婦更需要忌口這2種食物

①酒精飲料

即便是沒(méi)有懷孕的女性，長(zhǎng)期攝入酒精也會(huì)給血管，肝腎等器官帶來(lái)負(fù)擔(dān)。更何況懷孕后的女性。

酒精在經(jīng)過(guò)代謝后，形成有毒的乙醛在血管中流淌，很容易就會(huì)來(lái)到胎兒的位置，繼而對(duì)孩子造成傷害。臨床研究表明，孕期飲酒會(huì)增加寶寶智力障礙以及身體畸形的可能性。同時(shí)也會(huì)對(duì)孕婦的身體造成傷害，還請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)不要沾酒。

②含有咖啡堿的飲料

所謂的咖啡堿，其實(shí)就是咖啡因等物質(zhì)，美國(guó)ACOG婦科協(xié)會(huì)建議，孕婦每日攝入100mg以上的咖啡堿，就有可能對(duì)神經(jīng)和內(nèi)分泌造成影響，不僅不利于胎兒健康，還有可能增加滑胎的風(fēng)險(xiǎn)。

不僅如此，孕婦需要合理且充足的睡眠來(lái)調(diào)節(jié)身體，咖啡一類的飲品喝多了容易睡不著，對(duì)孕婦和胎兒的健康同樣不利。

不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，“輻射”是不少孕婦以及家屬擔(dān)心的點(diǎn)，除了海帶和香蕉以外，還有不少被誤認(rèn)為有輻射的物品，不妨了解一下，避開(kāi)誤區(qū)。

還有2個(gè)“輻射誤區(qū)”，孕婦和家屬?zèng)]有必要過(guò)于操心

誤區(qū)一：“孕婦玩手機(jī)有輻射?”

這個(gè)謠言也由來(lái)已久，尤其是不少老一輩人認(rèn)為，手機(jī)中的信號(hào)裝置會(huì)產(chǎn)生電離輻射，從而傷害到孕婦身體。

但實(shí)際上，手機(jī)等電子產(chǎn)品的確存在電離輻射，但和香蕉，海帶等一樣，其實(shí)是非常微弱的，并不足以損傷身體。往往只有大功率工廠電器的輻射較重，一般家庭是不會(huì)有類似的顧慮的。

不僅如此，除了手機(jī)以外，電飯煲，微波爐，路由器等，都不會(huì)對(duì)孕婦造成輻射傷害影響，還請(qǐng)不要太過(guò)小題大做。

誤區(qū)二：“孕婦不能做產(chǎn)檢，有輻射?”

相比于日常電器，例如B超，核磁共振等產(chǎn)檢儀器的輻射可能更重一些，但同樣沒(méi)有達(dá)到能短時(shí)間傷害身體的程度。

也就是說(shuō)，只要你不是每天都去做產(chǎn)檢，按照正常的檢查頻率，同樣不會(huì)有問(wèn)題。而且產(chǎn)檢能夠提前幫助孕婦了解身體和胎兒狀態(tài)，依舊是很有必要的。

雖然孕婦的生活相較于普通人而言更要謹(jǐn)慎，但在輻射相關(guān)的問(wèn)題上，很多人的神經(jīng)依舊是繃得有些太緊了，生活中束手束腳，反而容易對(duì)情緒造成影響，導(dǎo)致孕期生活的質(zhì)量下降。合理且科學(xué)地安排生活，才是正確的選擇和做法。

參考資料：

[1]王茂燕, 李文碧. 臨產(chǎn)孕婦吃什么[J]. 飲食保健 2020年7卷11期, 241-242頁(yè), 2020.

[2]劉瀅. 他們是怎樣"粉碎"核輻射謠言的?——民間科普組織"科學(xué)松鼠會(huì)"的啟示[J]. 中國(guó)記者, 2011(4):86-87.

[3]焦述銘. 手機(jī)不是手雷!輻射謠言個(gè)個(gè)攻破[J]. 健康之友, 2013(11):1.

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