導讀現在正是櫻桃上市的季節，酸酸甜甜的櫻桃不僅好看更好吃，吃法更是多種多樣，既可以生食，也可作為其他菜肴食品的點綴，令人無法不愛啊。但是，處于孕期的媽咪能吃櫻桃....

現在正是櫻桃上市的季節，酸酸甜甜的櫻桃不僅好看更好吃，吃法更是多種多樣，既可以生食，也可作為其他菜肴食品的點綴，令人無法不愛啊。

但是，

處于孕期的媽咪能吃櫻桃嗎？

答案是：能吃！

而且孕媽咪食用櫻桃還有不少好處——

1、增強體質，預防貧血

櫻桃含鐵量較高，而鐵是和成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切的關系。

孕媽經常食用櫻桃不僅可以補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，還可以防治缺鐵性貧血，增強體質，健腦益智。

2、美容養顏

櫻桃含維生素A、胡蘿卜素、維生素C，常食可以提高機體免疫力，還能養顏駐容、使皮膚紅潤嫩白、去皺消斑。

3、平衡營養

孕媽媽容易出現因食欲不振、偏食等造成的營養不良癥狀，櫻桃含有多種維生素和礦物質，可以彌補孕媽媽所缺的多種營養、增強體質的作用。

這樣吃最營養

1、櫻桃可以洗凈生吃，也可以取果肉與其他水果榨汁。煮粥時，加點櫻桃果肉，還利于促進鐵的吸收。

2、孕媽媽一次生吃10個左右的櫻桃即可，每天最多吃2次。

3、紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。建議孕媽媽最好吃紫色櫻桃。

櫻桃牛奶

番茄櫻桃汁

梨子櫻桃糖水

食用禁忌

★ 櫻桃雖好，但也注意不要多吃。因為其中除了含鐵多以外，還含有一定量的氰苷，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。

★ 櫻桃性溫熱，患熱性病及虛熱咳嗽的孕媽媽要忌食。

★ 患有妊娠糖尿病的孕媽媽也最好不要吃櫻桃。

★ 櫻桃不宜久存，建議現買現吃。

搭配宜忌

? 櫻桃 枸杞子：能補肝益氣；

? 櫻桃 銀耳：能美容養顏；

? 櫻桃 黃瓜/牛肝：會破壞維生素C。