導讀不管是新婚夫妻還是想生二胎的家庭，你是否在生育的路上遇到了這樣的問題：夫妻努力耕耘，可半年、一年、兩年......過去了，可就是不見懷上，感覺怎么自己生個孩....

不管是新婚夫妻還是想生二胎的家庭，你是否在生育的路上遇到了這樣的問題：夫妻努力耕耘，可半年、一年、兩年......過去了，可就是不見懷上，感覺怎么自己生個孩子那么難!別人怎么說懷就懷上了呢?

有沒有什么方法能提高懷孕率?讓渴望懷孕的夫妻能早日懷上寶寶呢?

5個小技巧幫你早日晉升爸媽

■做好孕前檢查

現(xiàn)在的人大多處于亞健康狀態(tài)，有很多疾病是并不會表現(xiàn)出來的，所以男女雙方都做個孕期體檢很必要，比如一些傳染性疾病、病毒感染、還有男性的無精少精癥等等。

發(fā)現(xiàn)問題及時解決，這樣可以避免白白做一些無用功。

而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢 有無異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質性病變，都是為了保證較佳的受孕狀態(tài)。

■算準排卵期

育齡女性一個月經(jīng)周期內只有一次卵子排放的機會，因此，能否預知排卵期直接影響著未來媽媽們的懷孕機會。

可以用APP記錄生理期（僅適用月經(jīng)規(guī)律女性），同時買排卵試紙監(jiān)測!抓住正確的同房時間，不浪費每一顆“小蝌蚪”，才能最大程度確保成功。

當然，也不能太累著男性了，過度頻繁有可能讓小蝌蚪的質量下降，一般兩天一次就可以。

■調節(jié)飲食，分清該吃、不該吃

夏天就要到了，很多嘴饞的大吃貨，對于辛辣的東西還有路邊攤都情有獨鐘。但是備孕期間，不管有多愛吃，都要捂住嘴。

對于男性來說咖啡因、葵花籽和芹菜等都會影響到小蝌蚪的質量和數(shù)量，盡量少吃，而牡蠣、牛肉這些含鋅和優(yōu)質蛋白的食物，適合備孕時候準爸爸多吃。

■學會調節(jié)好自己的心態(tài)

很多國內生育專家都一致認為 ：如果壓力過大，女性就會停止排卵!壓力導致短時間內體內內分泌發(fā)生紊亂，激素出現(xiàn)障礙，卵泡發(fā)育的雌孕激素紊亂，延遲排卵或者不排卵。

生命的到來對某些人來說并不是一件容易的事兒，除了努力還要天時地利人和，所以一定不要著急，健康的生活方式，樂觀的生活態(tài)度，有利于更快的受孕。

■適度的鍛煉，以中強度為主

運動不僅會有好身材，而且對懷孕還有積極的作用。比如臨近排卵期，跳繩有助于排卵，經(jīng)常運動的男性較同齡人精子的活性強，大大縮短了與卵子相遇的時間。

每周運動5小時或以上的女性比不運動的女性懷孕的幾率要高42%。

做好營養(yǎng)補充，提高種子質量，增加懷孕的幾率

備孕懷孕不是任務，更不能當成負擔，而享受快樂的水到渠成的過程。在輕松、愉悅的狀態(tài)下同房更容易懷孕。

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