導(dǎo)讀DHA很難從我們的日常飲食中獲取，所以孕媽媽及寶寶們想要大腦發(fā)育更聰明，尤其是母乳寶寶，一定要額外補(bǔ)充DHA！DHA到底是什么?DHA，全名“二十二碳六烯酸....

DHA很難從我們的日常飲食中獲取，所以孕媽媽及寶寶們想要大腦發(fā)育更聰明，尤其是母乳寶寶，一定要額外補(bǔ)充DHA！

DHA到底是什么?

DHA，全名“二十二碳六烯酸”，是人體中一種重要的Omega-3不飽和脂肪酸。DHA是大腦灰質(zhì)中最主要的Omega-3脂肪酸，占額葉總脂肪酸的15%，為正常大腦發(fā)育所必須，也被認(rèn)為與認(rèn)知能力、記憶能力、行為能力及視力發(fā)育相關(guān)。

DHA對(duì)各年齡段都有重要作用，其中對(duì)嬰幼兒時(shí)期的腦部認(rèn)知能力和視力發(fā)育尤為重要。

哪些人群需要補(bǔ)充DHA？

孕婦：媽媽們都希望生一個(gè)聰明的寶寶，DHA可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育，DHA的攝取量決定胎兒的智力發(fā)育水平高低，寶寶是否聰明，這是媽媽給予寶寶的第一份禮物。

0至3歲的寶寶，俗稱3歲看到老，0至3歲是孩子腦發(fā)育的黃金階段，DHA能夠提高寶寶的語言表達(dá)能力，提高免疫力，讓孩子反應(yīng)快，同時(shí)還有預(yù)防近視，弱視，散光，斜視，讓寶寶手腳眼協(xié)調(diào)能力更強(qiáng)。

高考的學(xué)生：面臨高考的孩子不分晝夜的學(xué)習(xí)，DHA可以增加記憶力，學(xué)習(xí)輕松，省去高額的補(bǔ)習(xí)費(fèi)用。

記憶力下降的中年人：白領(lǐng)和家庭壓力較大的中年人，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，隨著社會(huì)形勢(shì)發(fā)展又不到退休的年齡，工作吃勁，接受新鮮事物慢，DHA可以改善以上癥狀。

美國營養(yǎng)學(xué)家貝茲教授在2000年發(fā)表的研究成果。4年后，貝茲教授進(jìn)行了他的跟蹤研究，并在近期發(fā)表了跟蹤研究的成果。

跟蹤研究的結(jié)果是喜人的，他發(fā)現(xiàn)之前參與研究的嬰兒，即在出生后頭4個(gè)月內(nèi)的嬰兒，膳食中持續(xù)補(bǔ)充17mg/100千卡的DHA和34mg/100千卡的ARA的一組，在4歲時(shí)，比未有添加那一組智力也高7分。

也就是說，在嬰兒時(shí)期補(bǔ)充了科學(xué)驗(yàn)證水平DHA的嬰幼兒，不但18個(gè)月時(shí)智力發(fā)育指數(shù)比對(duì)照組高7分，在4歲時(shí)，智力也高7分。

根據(jù)4歲和17歲智力的高相關(guān)性，即在4歲時(shí)智商高的孩子到17歲時(shí)很有可能還會(huì)保持高智商，這組孩子在以后的發(fā)展也是十分樂觀的。

?如何選擇一款好的DHA？

第一、要看DHA的來源

DHA的主要來源有兩種，一種是從藻類物質(zhì)提取而來的，而另外一種則是從魚油當(dāng)中提取而來的，如果寶寶吃，更建議藻油DHA，藻油DHA原料干凈、環(huán)保、不受污染，從而保證生產(chǎn)出安全、高效、無污染的高品質(zhì)DHA。

帝斯曼藻油原料是業(yè)內(nèi)最專業(yè)的

第二、藻類DHA建議入手權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證的

同樣是藻油DHA純度也有區(qū)別，眾多品牌中，在包裝盒上找到“l(fā)ifes DHA”認(rèn)證的，純度更高。

第三、要選擇配料表干干凈凈的

首先看產(chǎn)品名稱，首選結(jié)尾叫“軟膠囊”的，叫“凝膠糖果”的盡量不要選。

有一些品牌DHA，廣告各種打得好，看看配料表就露餡兒，比如下面這款：

某品牌DHA配料表

加了過多的甜味劑、香精口感過甜，尤其小月齡孩子，影響孩子吃輔食，孩子的味覺和大人不一樣，你覺得腥的，孩子一開始接受了就很愛吃。

還有一些DHA會(huì)加微量元素、葉黃素...其他補(bǔ)充劑，大可不必，這樣的DHA往往純度、含量都不高，增加一些補(bǔ)充劑增加噱頭。

我們只需要純純的DHA，標(biāo)清藻油出處、含量，比如：

名稱叫軟膠囊，配料表干凈，標(biāo)明含量

產(chǎn)品名稱是“軟膠囊”結(jié)尾，配料表干凈無添加，標(biāo)明每粒含量，沒有不適宜人群，是一款不錯(cuò)的DHA。