導(dǎo)讀“我家的寶寶，最近每天早晨都是不到五點(diǎn)鐘就醒了，象個(gè)小鬧鐘一樣，讓我們中秋節(jié)想睡個(gè)懶覺都不行！”鄰居家的寶媽抱怨說。相信許多寶媽們都有這樣的體會(huì)，寶寶們醒得....

“我家的寶寶，最近每天早晨都是不到五點(diǎn)鐘就醒了，象個(gè)小鬧鐘一樣，讓我們中秋節(jié)想睡個(gè)懶覺都不行！” 鄰居家的寶媽抱怨說。

相信許多寶媽們都有這樣的體會(huì)，寶寶們醒得太早了。只要寶貝一醒，媽媽們就根本別想睡覺了。他們叫醒媽媽的方式，那叫一個(gè)酸爽，有這樣的：

還有這樣的：

各種花式叫醒法還有這樣的：

不管是哪種方式，對(duì)媽媽們來說是一種折磨。更重要的是給寶媽們帶來困惑，寶寶醒這么早，正常嗎？是和寶寶的睡眠習(xí)慣有關(guān)系，還是寶寶的身體出現(xiàn)了異樣？還是出現(xiàn)了什么病癥？這些都是困擾寶媽們非常常見的問題。

兒科專家指出，人體在三點(diǎn)到五點(diǎn)之間是處于深度睡眠的狀態(tài)。如果寶寶經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間醒來，家長(zhǎng)們一定要高度重視，觀察分析寶寶早醒的原因，然后找到對(duì)策，解決寶寶早醒的問題。

1. 睡眠不足引起的

是的，沒錯(cuò)，睡眠不足也會(huì)引起早醒。

有的寶媽會(huì)問，睡眠不足，寶貝應(yīng)該睡得時(shí)間更久才對(duì)啊，怎么會(huì)早醒呢？

這是因?yàn)橛變旱乃吖δ芘c成人不同，成人可以通過“補(bǔ)覺”來恢復(fù)疲勞。而當(dāng)寶寶睡眠不足、過度疲勞時(shí)，他們的身體會(huì)釋放額外的刺激激素來對(duì)抗前一天積累的疲勞。接近凌晨的時(shí)候，他們的身體自然地減少褪黑激素（睡眠激素）的產(chǎn)生，就越來越難以回到睡眠狀態(tài)。所以，寶寶們不僅在晚上睡得不沉，而且更容易在半夜醒來和早起。

2. 午休時(shí)間太長(zhǎng)引起的

寶媽們要注意觀察他們的午睡時(shí)間是長(zhǎng)還是短，一歲的孩子可能需要大約三個(gè)小時(shí)的睡眠。如果大一點(diǎn)的孩子白天睡得太久，會(huì)影響晚上的睡眠，也是引起早醒的原因。

圖表來自網(wǎng)絡(luò)

3.睡眠環(huán)境的舒適度不夠

有些媽媽們害怕夜里寶寶著涼，或者是空調(diào)房間里面太涼就給寶寶們裹得太緊。這種情況下，會(huì)讓寶寶感覺不舒服，會(huì)出現(xiàn)驚醒的可能。

另外，環(huán)境的刺激，如光線，溫度等，都可能是孩子們過早地醒來的原因。

4．饑餓引起的

因?yàn)閶雰旱奈溉萘枯^小，特別是新生兒，一次攝入奶量有限，過一會(huì)兒就餓了。建議新生兒按需哺乳，在四個(gè)月之后睡眠時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可適當(dāng)減少哺乳次數(shù)，等到寶寶月齡再大一點(diǎn)，就逐漸斷掉夜奶，這樣寶寶和寶媽都能睡個(gè)好覺了。

5. 缺乏微量元素

除了以上說到的外在原因，而導(dǎo)致寶寶在凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)醒之外，家長(zhǎng)還要考慮看看是不是因?yàn)閷殞毴狈ξ⒘吭亍Ｑ}太低的話會(huì)引起大腦植物神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致寶寶晚上睡不著、睡得晚或者睡得不安穩(wěn)。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)需要做的就是及時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素D和補(bǔ)鈣了。

6. 考慮疾病的原因

疾病因素是寶媽最擔(dān)心的，也是最需要引起關(guān)注的因素了。如果在發(fā)現(xiàn)寶寶驚醒以后還表現(xiàn)出來了其他癥狀，比如說盜汗或者是發(fā)燒，那么就需要引起寶媽們的高度注意了，要及時(shí)的采取相對(duì)應(yīng)的措施，及時(shí)送醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，避免給寶寶造成傷害。

總之，寶寶們?cè)缧训脑蚝芏?/strong>，廣大寶媽、寶爸們也不要過度擔(dān)心和焦慮，只要做個(gè)有心人，仔細(xì)觀察和記錄寶寶們睡眠的情況，細(xì)心判斷分析，就能找到相應(yīng)的辦法，早日讓寶寶和寶媽們一覺睡到大天亮。

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