導讀懷孕對于準媽媽、甚至一個家庭來說都是一件讓人欣喜的大事，這也預示著家里要添丁進口，要有新的成員加入了。但是如何在小寶寶未出生之前就做好迎接的準備呢？這不僅要....

懷孕對于準媽媽、甚至一個家庭來說都是一件讓人欣喜的大事，這也預示著家里要添丁進口，要有新的成員加入了。但是如何在小寶寶未出生之前就做好迎接的準備呢？這不僅要求準爸爸、準媽媽在心理上能接納這個即將到來的小寶寶，還需要在行動上給小寶寶一個安全健康的生長環(huán)境，這也就出現(xiàn)了早教課、產(chǎn)前瑜伽等課程。

但是更重要的還是孕媽的飲食狀況，畢竟小寶寶是要和媽媽一起分享營養(yǎng)的。因此在孕期期間，許多孕媽都會精心定制食譜，哪些能吃、哪些盡量不要碰都非常上心。而且許多孕媽們也體現(xiàn)出了對燕窩的強大的興趣。有些孕媽是在懷孕之前就一直吃燕窩，而有些則是懷孕之后才開始打算吃燕窩補身子，順便給肚子中的寶寶補充足夠的營養(yǎng)。

其實無論是哪種情況，都是為了能夠讓肚子中的寶寶不會輸在起跑線上，能夠讓寶寶在一個營養(yǎng)充足、健康、安全且衛(wèi)生的環(huán)境中成長。但是各位孕期期間真的能夠肆意的吃燕窩保養(yǎng)身子嗎？

答案是否定的。對于孕媽這一群特殊群體來說，雖然燕窩性溫，而且營養(yǎng)價值高，但是依舊有許多要注意的地方，如果不注意的話，很可能會事倍功半，甚至損害小寶寶的健康。那么，到底有哪幾個方面需要孕媽們特別注意呢？一起來跟小編學習一下吧！

準媽媽吃燕窩，選購很重要

從工藝上來說：燕窩的挑毛工藝一般分為干挑、半干挑、濕挑這三種。其中干挑燕窩本身就是品質(zhì)非常好的輕毛燕窩，在金絲燕筑巢時絨毛、雜毛比較少，不需要大量的人工挑毛，而且也不需要長時間泡水和人工挑毛等復雜工序，對燕盞的形狀保存完好，營養(yǎng)也不會流失，燕盞的囊絲也是非常多。這也是為什么市場上的干挑燕窩較少、價格較貴的原因。而對于半干挑的燕窩囊絲相對較少，濕挑燕窩的盞型較差，囊絲少。

從發(fā)頭上來說：當我們談論到燕窩的質(zhì)量時一般會談論到燕窩的發(fā)頭，這是一個購買者對燕窩品質(zhì)好壞最基本的判斷。燕窩的發(fā)頭簡單來說就是泡發(fā)率，也就是燕窩在水中泡發(fā)以及在燉煮的過程中的膨脹程度。一般來說燕窩的發(fā)頭可達6-10倍。就是一盞10克的燕窩泡發(fā)完成在水分瀝干后會達到60-100克，在燉煮的過程中也能夠再次膨脹，但是我們一般說的是在水中浸泡4-6小時后的效果。

品質(zhì)越高的燕窩發(fā)頭越好。但是發(fā)頭并不是越大越好，有些商家會打著發(fā)頭好的旗號來欺騙消費者，在燕窩中加入魚膠、白木耳、薯粉以及膨化劑等，讓發(fā)頭增大。所以千萬不要盲目追求發(fā)頭的程度。

從形狀上來說：對于孕期期間的準媽媽來說，一盞燕窩的品質(zhì)直接決定了寶寶吸收營養(yǎng)的質(zhì)量，因此千萬不能在燕窩的品質(zhì)上省錢。對于一些剛剛接觸燕窩的準媽媽們來說，并不清楚燕盞和燕碎、燕餅之間的差距，盲目的認為燕碎、燕餅和完整地燕盞質(zhì)量是一樣的，只不過是形狀上的差別罷了，而且還便宜很多。

如果現(xiàn)在的你正抱有這種幻想的話還是及早的糾正過來。因為無論是燕餅還是燕碎都是在加工過程中碎掉的，在質(zhì)量上都很難保證，里邊的雜質(zhì)要比完整地燕盞高出好多倍，營養(yǎng)質(zhì)量更是無法相提并論了，如果將這種雜質(zhì)含量如此高的碎燕給肚子里的孩子吃不僅補充不了營養(yǎng)，說不定還會事倍功半，浪費金錢。

因此如果有商家聲稱燕碎、燕餅和燕盞的效果是一樣的，那么準媽媽們就需要提高警惕了。千萬不要為了一時的蠅頭小利賭上寶寶的健康。

準媽媽吃燕窩，制定計劃是關(guān)鍵

備孕期（孕前六個月）

準媽媽們在備孕期間可能會被告知要補充足夠的葉酸。其實除了葉酸之外孕媽們也可以適當吃一點燕窩，隔一天吃一次即可，每天的用量控制在三克左右。在備孕期間堅持吃燕窩能夠增強自身的抵抗力，防止出現(xiàn)備孕期間 生病、感冒等的小狀況。

因為很多孕媽應該都知道在懷孕期間吃藥對肚中的孩子是不太好，如果真的感冒或者生病了也只能忍著扛著。那么燕窩中含有的水溶性蛋白質(zhì)就是一種很好的抵擋疾病、增強抵抗力的元素。平時孕媽們在備孕期間需要補充一些維生素，可以搭配一些水果，做成水果燕窩，美味又健康。

孕早期（孕期0-12周）

在孕早期孕媽們就逐漸開始有或重或輕的妊娠反應了，可能不同的人體質(zhì)不同，孕吐的程度和次數(shù)、周期也各不相同，但是幾乎每個孕媽都會經(jīng)過這個讓孕媽們難以承受的過程。如果孕媽們能夠在這個階段吃一點燕窩的話可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的微循環(huán)，促進自身的新陳代謝，在一定程度上改善孕吐的狀況。孕媽們可以選擇每天吃一次或者隔一天吃一次，搭配一點紅棗一起燉煮。

孕中期（孕期13-27周）

這個階段的胎兒已經(jīng)進入了安定期，胎兒在體內(nèi)發(fā)育的比較快，因此正是孕媽們快速、大量補充營養(yǎng)的好時期。而燕窩中的唾液酸能夠促進寶寶的大腦發(fā)育，促進細胞分裂增殖，對于寶寶的快速成長和記憶的增強有非常好的幫助。而且對于準媽媽們來說更是能夠避開“一孕傻三年”的尷尬狀況。這個時候孕媽們可以選擇配合一點核桃粉一起吃，隔一天或者一天吃一次都可以。

孕晚期（孕期28周后）

經(jīng)過了快速生長、快速補充營養(yǎng)的孕中期，就到達了孕晚期，這個階段應該是孕媽們肚子最大的時候了，也是孕媽們最累的時候——不僅要托著自己的大肚子，行走不便；晚上睡覺的時候更是輾轉(zhuǎn)難眠。因此每個媽媽都是偉大而堅強的。這時候孕媽們可能在體力上有點力不從心，因此這時候堅持吃一點燕窩可以快速補充孕媽們消耗的體力。

而且燕窩性溫、不油膩、不上火，吃多了也不會胖，不會對孕媽們造成不必要的負擔。這時候的孕媽們盡量多吃一點，可以一天吃4克左右，但是糖分不要攝入太多，這個階段可以搭配一些南瓜、紅薯等食用，來避免孕媽們便秘、上火等常見的狀況。

產(chǎn)后修復期（產(chǎn)后1-8周）

順產(chǎn)的孕媽們在可以進食的時候即可食用燕窩來調(diào)養(yǎng)身子了；而對于剖腹產(chǎn)的孕媽們則只能等到排氣以后才可進食。但是對于剖腹產(chǎn)的寶媽們，一周只能很容易傷口感染，所以盡量等到一周后傷口愈合差不多了再進食燕窩。

這時候?qū)殝寕冞M食燕窩的主要作用就是補充產(chǎn)后流失的營養(yǎng)，而且燕窩還能通過寶媽們體內(nèi)的微循環(huán)依靠乳汁傳遞給寶寶，真正達到一人吃、兩人補的好效果。這時候由于寶媽們的元氣消耗較多，可以選擇和烏雞或者小米粥一起燉。

哪些準媽媽不適合吃燕窩？

蛋白質(zhì)過敏的準媽媽不適宜吃燕窩：燕窩中含有大量的蛋白質(zhì)，因此對蛋白質(zhì)過敏的孕媽們盡量不要碰燕窩了。

感冒發(fā)燒的準媽媽不適宜吃燕窩：感冒發(fā)燒的孕媽們也是盡量不要吃燕窩，因為在生病期間人的身體機能較弱，吸收營養(yǎng)的能力也會隨之下降。而且燕窩還會影響感冒發(fā)燒的痊愈程度。這時候吃燕窩不僅病情不會好轉(zhuǎn)，還會浪費金錢、浪費燕窩，賠了夫人又折兵。

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