導讀文|瑩媽一杯牛奶強壯一個民族！這不僅僅是一個口號，希望家長真的能夠做到讓孩子每天喝奶，對孩子的身高增長，對孩子的體質增強都大有幫助。無論是張文宏還是鐘南山，....

文|瑩媽

一杯牛奶強壯一個民族！

這不僅僅是一個口號，希望家長真的能夠做到讓孩子每天喝奶，對孩子的身高增長，對孩子的體質增強都大有幫助。

無論是張文宏還是鐘南山，都建議每天要喝奶。#謠零零計劃#

但是超市里面琳瑯滿目的牛奶，讓很多家長真是挑花了眼。

孩子的牛奶到底要怎么選呢？我們來看看以下常見的10種牛奶，哪一種更合適給孩子吃

第1種：兒童奶粉

最近幾年“兒童奶粉”的概念炒得很火，到處都有兒童奶粉的廣告，兒童奶粉里面添加了各種營養，確實能夠給孩子更全面的營養！

如果孩子消化不是很好，相對來說比較瘦，或者身高增長達不到預期的目的，可以考慮喝兒童奶粉。

因為里面的營養更好吸收，但是如果孩子各方面都很好，那么就沒有必要非要選擇兒童奶粉。

第2種：盒裝的純牛奶

盒裝的純牛奶在奶源地通過超高溫瞬間消毒放到利樂盒里面，保質期可以達到一年，讓孩子可以喝到全世界各地的牛奶！蛋白質含量和鈣的含量都是相對比較高的。

原則上一歲以上的孩子都可以選擇喝純牛奶，但如果孩子胃口不太好，消化不太好的話，建議到兩歲甚至三歲以后再考慮喝純牛奶。

第3種：巴氏消毒奶

巴氏消毒奶是用巴氏消毒法進行消毒的，一般是在附近的牧場提供的。用玻璃瓶來裝，需要低溫保存這些巴氏消毒奶。

它的營養價值保存會比較多，口感相對也會比較好，缺點就是價格相對貴一些，而且只能選擇家附近的牧場。

一歲以上的孩子都可以喝。

第4種：現擠的鮮牛奶

有一些家庭附近有奶農養的奶牛就現擠拿出來賣，但是這樣的牛奶不建議家長給孩子喝。

之前有一個8歲的男孩因為反復發燒去醫院檢查，發現血液培養出了布魯氏菌，原來是孩子經常喝現擠的牛奶，導致牛奶里面的布魯氏菌感染，醫生說孩子將面臨不育的風險。

第5種：酸牛奶

直接用新鮮的牛奶加上乳酸菌發酵成有凝固狀的酸奶。

牛奶里面的乳糖被分解，而且蛋白質也會變得更好吸收。

但這種酸牛奶也有明顯的缺陷，因為酸奶在發酵過程中口感會變得比較酸，所以都要加入白砂糖，而很多廠家為了讓酸奶的口感更好，還會加入果膠等其他的添加劑。

所以家長要給孩子喝酸奶，建議是盡量選糖比較少的，添加劑比較少的。

第6種：高鈣牛奶

“高鈣牛奶”就代表著牛奶中的鈣至少要達到120毫克/100毫升，有一些是在純牛奶中加入礦物質的鈣，為了讓這個礦物質能夠更好地溶解，在牛奶中也會加入添加劑。

建議家長不要迷戀高鈣奶，因為高鈣奶僅僅比純牛奶的鈣多了20毫克左右，但是也加了添加劑。

第7種：脫脂或者低脂奶

這種一般是給那些比較肥胖的人喝的，但是對于孩子來說，脂肪也是身體發育不可或缺的成分，脂肪對于大腦的發育也非常的重要。

所以并不建議家長給孩子喝脫脂或者低脂奶，除非是孩子體重增長太快。

第8種：舒化奶

舒化奶一般就是牛奶加上乳糖酶。主要是針對那一喝牛奶就拉肚子的，或者是孩子有乳糖不耐受的。

如果孩子沒有特殊的情況不建議喝舒化奶，因為性價比不高，但如果孩子有乳糖不耐受的，可以考慮喝。

第9種：乳飲料

“乳飲料”其實并不是真正意義上的牛奶，但是很多超市都把它擺在牛奶的邊上，誤導了家長。

乳飲料里面只有少量的牛奶，蛋白質只有1%，而且里面還有大量的香精，色素，不利于孩子的健康，所以不建議給孩子喝乳飲料。

第10種：早餐奶

比如早餐奶，紅棗奶，核桃奶，燕麥奶等這些奶，是牛奶加上糖再加上一些燕麥粉還有各種添加劑。

牛奶的含量被稀釋，因為加了一些增加飽腹感的主食，孩子吃了能夠更飽一些。

但是我們還是建議單獨給孩子喝純牛奶，再單獨給孩子吃一些燕麥會更營養一些，畢竟加了糖對于孩子的牙齒是不利的。

以上10種常見的奶怎么給孩子選？

一、沒有特殊情況的，可以給孩子喝純牛奶。

二、如果孩子消化不良，胃腸功能差，可以給孩子喝兒童奶。

三、孩子乳糖不耐受可以喝舒化奶。

四、孩子不愛喝牛奶的，可以考慮酸奶，但是盡量選擇低糖的。

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