導讀一些剛懷孕的新媽媽會有這樣的擔心：有些稀疏的頭發掉的比以前多了，他們不敢每天早上梳頭。只要他們梳頭，他們就會掉一小把，而且幾乎快跟上了脫發的節奏。當他們看到....

一些剛懷孕的新媽媽會有這樣的擔心：有些稀疏的頭發掉的比以前多了，他們不敢每天早上梳頭。只要他們梳頭，他們就會掉一小把，而且幾乎快跟上了脫發的節奏。當他們看到美麗慢慢的遠離自己，他們是無助的。那么，懷孕期間脫發怎么辦？什么可以預防？

孕期脫發原因

1.懷孕后，當體內出現內分泌異常時，激素對受體的影響會導致脫發。

2.過度的精神壓力會導致毛囊的變化和營養不良，從而導致進入休息期后頭發生長功能的抑制和脫發。

3.孕婦營養不良和新陳代謝出現異常，會導致頭發質量和顏色的變化而導致脫發。

孕期長期脫發不僅對孕婦的身體健康有害，而且對孕婦的心理折磨，不利于胎兒和嬰兒的健康發育。因此，預防孕期脫發非常重要。

如何預防孕期脫發

1.注意頭發護理

懷孕期間，孕婦應該選擇適合自己的洗發水來洗頭，這樣不僅可以去除頭上的油脂，而且可以保護頭發的健康生長。

2.按百會穴改善脫發

百會穴位于頭頂和中耳之間的連接處。孕婦可以用一只手的食指和中指按摩百會穴，順時針旋轉36次。具有清風醒腦、養陽固脫的作用，能改善妊娠期脫發。

3.用指腹按摩頭皮

在洗頭時，孕婦應避免用力拉扯頭發，并用指尖輕輕按摩頭皮，這有助于促進頭發的生長。另外，梳理頭發時，要從頭發的尾部開始，先打開尾結，再從根部梳到尾部，以防頭發因外傷而裂開折斷。

4.放松心情

懷孕的母親應該保持心情愉悅，不要過度勞累。脫發會逐漸改善，新頭發也會更容易長出來。這是一種重要的心理治療。

孕婦脫發時吃什么好

1.猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的保健品，營養價值很高。它還含有人體必需的多種氨基酸，經常食用對人體健康有很大幫助。猴頭菇也是一種很好的美容食品，對頭發的生長有很大的幫助。

2.鯉魚

鯉魚肉鮮嫩，不僅美味，而且易于消化吸收。鯉魚具有開胃健脾、保水消腫、緩解胎兒泌乳等功能。鯉魚還具有營養作用，對維持黑發、亮發有一定的作用。

3.黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養素，特別是脂肪含量高，能有效滋潤皮膚，滋養頭發，特別是改善頭發干燥、易破等不利條件。

4.獼猴桃

獼猴桃富含胡蘿卜素、維他命等。除具有很強的抗老化作用外，還具有很強的抗輻射作用。它能幫助頭發保持水分，有效地抵抗頭發干燥，對全面改善頭發現狀非常有幫助。

5.蘋果

蘋果富含大量頭發所需的營養物質。蘋果酸能抑制頭發干燥，解決頭皮屑問題，對鎮靜頭皮非常有效。

懷孕期間脫發是很正常的現象。懷孕的母親不必擔心太多。懷孕期間適當的護理可以預防和減輕這種癥狀。但如果脫發現象嚴重，必須到正規醫院進行系統檢查。