導(dǎo)讀每個(gè)人都希望能孕育一個(gè)既健康又聰明的寶寶，如果能在懷孕的時(shí)候合理飲食，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是大有幫助的，那么孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦好呢？一、對(duì)胎兒大腦好的食物1.....

每個(gè)人都希望能孕育一個(gè)既健康又聰明的寶寶，如果能在懷孕的時(shí)候合理飲食，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是大有幫助的，那么孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦好呢？

一、對(duì)胎兒大腦好的食物

1.脂肪類

因?yàn)橹臼菢?gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，所以在孕期要注意適當(dāng)?shù)爻砸恍┐蠖褂停ㄉ偷戎参镄缘挠椭⑶疫€應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物性油脂，但是這類食物要少吃一些。為身體補(bǔ)充脂肪，可以促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。

2.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)對(duì)大腦發(fā)育有益，所以想要促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，孕婦平時(shí)可以多吃牛奶，雞蛋，魚肉，瘦肉等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。

3.鈣質(zhì)

孕期要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，對(duì)胎兒骨骼、牙齒等發(fā)育有好處，還可以保證胎兒的腦細(xì)胞避開有害物質(zhì)的刺激。所以孕期應(yīng)該多吃牛奶，酸奶，芝麻，大豆等含鈣豐富的食物。

4.維生素c

孕期多補(bǔ)充維生素c可以提高胎兒大腦的敏銳度，所以孕期應(yīng)該多吃西紅柿，櫻桃，獼猴桃，柑橘等含維生素c豐富的食物。

5.維生素b

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，維生素b對(duì)于大腦功能的發(fā)育也有一定的作用，所以孕期要多吃一些蘆筍，雞蛋，動(dòng)物的肝臟，玉米等含維生素b豐富的食物。

6.維生素a

維生素a不但可以對(duì)眼睛有好處，還能促進(jìn)腦部的發(fā)育，所以孕期每周要吃一兩次動(dòng)物的肝臟，還要多吃一些海產(chǎn)品等含維生素a豐富的食物。

二、對(duì)胎兒大腦發(fā)育有害的食物

孕婦除了可以多吃能促進(jìn)大腦發(fā)育的食物之外，還應(yīng)該避免阻礙大腦發(fā)育的食物，比如太咸的榨菜、腌肉等食物，含味精高的食物，含過(guò)氧化脂質(zhì)的臘肉、熏魚，含鉛的爆米花、松花蛋，含鋁的油條、油餅等，孕婦應(yīng)該盡量避免吃這類食物，以免導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育遲緩。