導讀在懷孕到分娩是每個女人都都要經(jīng)歷的，特別是生完寶寶期間更要及時補充營養(yǎng)，那么剛剛分娩出來的孕婦吃什么好呢？剛生完寶寶后需要注意什么？　　剛剛分娩出來的孕婦吃....

在懷孕到分娩是每個女人都都要經(jīng)歷的，特別是生完寶寶期間更要及時補充營養(yǎng)，那么剛剛分娩出來的孕婦吃什么好呢？剛生完寶寶后需要注意什么？

　　剛剛分娩出來的孕婦吃什么好？

　　剛生完孩子的產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，需要盡量清淡飲食，可以吃稀質(zhì)的流食或者半流食。比如喝點小米粥，吃肉松之類。一般在產(chǎn)后第3-4天左右，腺管通暢的情況下就可以吃催奶食物，包括各種湯水類，比如鯽魚豆腐湯、燉排骨、燉豬蹄、燉羊肉、燉牛肉等等，連湯帶肉一起吃，含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂和水分，有下奶的作用。產(chǎn)后也要多吃青菜和綠葉菜，多吃含膳食纖維多的食物，以利于排便。另外也可以適當吃水果，但水果之類的甜食不宜吃的過多，吃多了不利于體型恢復。

　　剛生產(chǎn)完的媽媽在這期間盡量臥床休息，少運動，如果出現(xiàn)便秘的癥狀，可以適量吃清淡的蔬菜，比如小白菜或者纖維素比較多的芹菜，能夠促進胃腸蠕動，緩解便秘的現(xiàn)象。

　　剛生完寶寶后需要注意什么?

　　1、生完寶寶后，產(chǎn)婦要注意保暖，要在家休養(yǎng)，不要讓自己受涼。如果在夏天的時候生完寶寶，在家開空調(diào)溫度不要調(diào)得太低。還有穿上長袖衣服，防止受涼。

　　2、產(chǎn)婦不要碰涼水，不管是洗手，洗臉還是洗澡，必須用溫水。洗澡最好煲一些姜水或者一些中藥水來洗澡，能夠幫助身體的恢復，如果用涼水的話，骨頭很容易出現(xiàn)疼痛，所以一定不能碰涼水。

　　3、生完孩子后要加強身體鍛煉。在生完孩子之后一旦可以下床，就要多做運動。如果是剖腹產(chǎn)等待的時間相對長一些，如果是順產(chǎn)，在生完孩子第三天就可以下床去運動了，這樣對身體恢復非常有用。

　　生孩子是很重要的事情，但是生完孩子后的護理也很重要，產(chǎn)婦不能忽視。產(chǎn)婦在休養(yǎng)的時候還需要照顧孩子，建議產(chǎn)婦不要在月子里老是抱孩子，讓家人幫忙抱，自己先注意休息，把身體養(yǎng)好了以后才能好好照顧孩子。