導(dǎo)讀孩子的身高是多數(shù)家長(zhǎng)都很關(guān)心的話題。特別從出生到3歲這個(gè)階段，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，每次去體檢，家長(zhǎng)們最為關(guān)心的就是寶寶又長(zhǎng)高了多少。同樣，寶寶的身高體....

孩子的身高是多數(shù)家長(zhǎng)都很關(guān)心的話題。特別從出生到3歲這個(gè)階段，是孩子生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段，每次去體檢，家長(zhǎng)們最為關(guān)心的就是寶寶又長(zhǎng)高了多少。

同樣，寶寶的身高體重也是醫(yī)生最為關(guān)心的，因?yàn)楹⒆拥捏w格發(fā)育情況，直接反映了兒童營(yíng)養(yǎng)和健康狀況。

醫(yī)生通常會(huì)將現(xiàn)階段孩子的身高體重與參照人群值進(jìn)行比較，得到這個(gè)階段孩子生長(zhǎng)的現(xiàn)實(shí)水平。

不過(guò)，不同孩子之間的生長(zhǎng)發(fā)育存在比較大的個(gè)體差異，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，可謂是“幾家歡樂(lè)幾家愁”。

2歲半孩子身高超1米，愁壞媽媽

有的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子長(zhǎng)的慢，長(zhǎng)的矮，而有的家長(zhǎng)卻因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)的太高，太快了，也開(kāi)始發(fā)愁。

霖霖是個(gè)男孩子，剛滿2歲半。去體檢的時(shí)候，測(cè)量身高，孩子已經(jīng)破了1米，這個(gè)階段的男孩子，按照《中國(guó)7歲以下兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》，中位數(shù)在93.3cm，霖霖的身高遠(yuǎn)超這個(gè)數(shù)。

因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)的很快，而孩子骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所需要大量的鈣質(zhì)，所以孩子出現(xiàn)了缺鈣的情況，愁壞了媽媽：“肥料不足了，缺鈣該怎么補(bǔ)？”

孩子身高長(zhǎng)得快，通常是因?yàn)檫@兩個(gè)因素

1. 遺傳因素

兒童生長(zhǎng)發(fā)育的“軌跡”或者潛力跟趨勢(shì)，是由父母雙方的遺傳因素共同決定的。研究表明：遺傳因素將影響身高的70%-80%。

孩子的身高的生長(zhǎng)潛力與父母的評(píng)價(jià)身高有密切關(guān)系，如果父母都是高個(gè)子，孩子出生后就長(zhǎng)的比較快，身高不斷地往上竄。如果父母都比較矮，孩子的身高增長(zhǎng)的想多就比較慢。

此外，性別不同也會(huì)造成身高上的差異，比如女孩的平均身高低于同齡男孩。

父母的平均身高是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，即靶身高，可以用公式來(lái)計(jì)算。

男孩身高（cm)=(父親身高 母親身高 13）/2±5

女孩身高（cm)=(父親身高 母親身高-13）/2±5

其中，上下5cm的波動(dòng)，跟后天的因素相關(guān)。

比如姚明的身高2米26，他的妻子葉莉身高有1米9，因?yàn)楦改傅纳砀邇?yōu)勢(shì)，女兒姚沁蕾身高也是開(kāi)掛式生長(zhǎng)，9歲時(shí)身高已經(jīng)將近1米7。有的網(wǎng)友表示，自己活了20年，身高不及一個(gè)9歲姑娘。

2.環(huán)境因素

除了遺傳因素外，環(huán)境因素影響占20%-30%左右。

1）營(yíng)養(yǎng)

合理的營(yíng)養(yǎng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，年齡越小，受到營(yíng)養(yǎng)的影響也越大。

“健康與疾病發(fā)育起源”學(xué)說(shuō)是生物醫(yī)學(xué)近30年來(lái)的突破性進(jìn)展，該學(xué)說(shuō)指出：除了遺傳因素，如果生命在發(fā)育過(guò)程的早期（包括胎兒和0-3歲嬰幼兒時(shí)期）經(jīng)歷不利因素比如胎盤(pán)功能不良、營(yíng)養(yǎng)不良等，除了會(huì)影響身高體重等體格生長(zhǎng)外，還會(huì)影響機(jī)體的免疫、內(nèi)分泌等功能，甚至?xí)黾映赡旰蠡挤逝?、糖尿病、心血管疾病等慢性病的發(fā)病，這種影響甚至?xí)掷m(xù)好幾代人。

如果孩子在嬰幼兒時(shí)期各種營(yíng)養(yǎng)素供給比例恰當(dāng)，生活環(huán)境適宜，孩子的身高就會(huì)得到較好的增長(zhǎng)，孩子的生長(zhǎng)潛能會(huì)得到最好的發(fā)揮。

2）疾病影響

任何會(huì)引起生理功能紊亂的急、慢性疾病都會(huì)直接影響孩子的體格生長(zhǎng)。比如內(nèi)分泌疾病，如先天性甲減會(huì)引起骨骼生長(zhǎng)緩慢、先天性心臟病也會(huì)伴隨著生長(zhǎng)遲緩。

許多家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，特別是出于嬰幼兒階段，孩子只要一生病，身高體重漲幅就會(huì)降下來(lái)，特別是體重，還有可能減輕。

如果寶寶疾病較少，一直都健健康康，身高體重則會(huì)穩(wěn)步增長(zhǎng)。

3）生活環(huán)境影響

生活環(huán)境對(duì)孩子的影響也較大。如果孩子的居住環(huán)境良好，衛(wèi)生條件比如陽(yáng)光充足，空氣新鮮等，都能促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

此外，健康的生活習(xí)慣，比如早睡早起、適當(dāng)鍛煉，醫(yī)療保健服務(wù)較好，孩子心情是否愉快等因素也會(huì)影響生長(zhǎng)基因的表達(dá)。

孩子長(zhǎng)的快，這幾類”養(yǎng)料“要補(bǔ)上

孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需要充足的“養(yǎng)料”以滿足機(jī)體的需要，如果孩子長(zhǎng)的快，但是“養(yǎng)料”供給跟不上，就可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題。

所以如果孩子長(zhǎng)得快，這幾類“養(yǎng)料”要補(bǔ)上。

1. 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織細(xì)胞的主要成分，人體生長(zhǎng)發(fā)育增添新生組織以及修補(bǔ)舊組織均需要蛋白質(zhì)。嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育快，需要的蛋白質(zhì)也相對(duì)比較高。

孩子骨頭長(zhǎng)的快，旁邊的肌肉組織也要盡快跟上，如果蛋白質(zhì)攝入不足，人體會(huì)臨時(shí)分解自身組織蛋白質(zhì)以供所需，減少了用于修補(bǔ)以及新添新組織的蛋白質(zhì)，阻礙孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肌肉柔弱、發(fā)育不良、容易感染的情況。

母乳喂養(yǎng)的嬰兒每日需要蛋白質(zhì)約2g/kg，配方奶粉喂養(yǎng)的嬰兒每日需要2.5-3.5g/kg。1-3歲孩子，每日需要的蛋白質(zhì)約2g/kg，平均每日35-45g。

蛋白質(zhì)在食物中主要來(lái)源于乳類、蛋類、肉、魚(yú)、禽、大豆等豆類、五谷、花生、堅(jiān)果等。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的平衡膳食寶塔：

7-12月嬰兒每日攝入的奶量建議在500-700ml，雞蛋15-50g，肉禽魚(yú)在25-75g。

13-24月齡幼兒每日攝入的奶量建議在400-600ml，雞蛋25-50g，肉禽魚(yú)在50-75g。

2-3歲幼兒每日建議攝入奶類350-500g，大豆類5-15g，雞蛋50g，肉禽魚(yú)50-75g?？梢詽M足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

2. 鈣

鈣是構(gòu)成骨骼、牙齒，并供給離子化鈣，離子化鈣起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、肌肉舒縮作用，與保持正常肌瘤和心力有關(guān)。

嬰幼兒階段，孩子的骨骼發(fā)育迅速，需要大量的鈣，如果鈣缺乏，可能發(fā)生佝僂病、手足抽搐，甚至引起體格生長(zhǎng)障礙。

所以如果孩子生長(zhǎng)速度比較快，就需要給孩子提供豐富的鈣質(zhì)。乳類和乳制品是鈣的最佳來(lái)源，7-12月嬰兒每日攝入的奶量建議在500-700ml，13-24月齡幼兒每日攝入的奶量建議在400-600ml，2-3歲幼兒每日建議攝入奶類350-500g。

3. 維生素D

維生素D可以作用于靶器官，促進(jìn)小腸粘膜中鈣、磷的吸收，動(dòng)員鈣、磷入學(xué)，刺激成骨細(xì)胞，促使鈣、磷沉著于骨。維生素D充足的情況下，腸道對(duì)鈣的吸收率為30%，在快速生長(zhǎng)發(fā)育期可達(dá)60%-80%，維生素D缺乏時(shí)，腸道對(duì)鈣的吸收僅10%-15%。

如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)快，對(duì)維生素D的需求量大時(shí)，就容易造成維生素D的缺乏，在嬰幼兒階段可引起佝僂病，手足抽搐癥，出現(xiàn)骨骼變化，生長(zhǎng)障礙甚至骨骼變形。

維生素D主要來(lái)源于日光照射以及額外補(bǔ)充。

對(duì)于嬰幼兒，建議從出生后2周開(kāi)始，每天攝入維生素D400IU至2歲。

還可以多帶孩子戶外活動(dòng)，每日1-2小時(shí)。研究表明，曬太陽(yáng)促使維生素D合成的時(shí)機(jī)，一般在上午9-10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)，這個(gè)階段UV-B與UV-A的比值最高，可以使皮膚高效合成維生素D。

不過(guò)嬰幼兒皮膚嬌嫩，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)提醒6個(gè)月以下嬰兒盡量避免陽(yáng)光直射，防止曬傷。

你家寶寶多大，現(xiàn)在多高呢，歡迎評(píng)論區(qū)留言分享。