導讀文|好孕姐冬天來了，天氣驟降，到了周末的時候又可以聚在一起吃火鍋了，但是這對孕媽可不是一個好消息，因為孕媽為了肚里的小寶寶，需要忍一忍呀。不過小編我有一個愉....

文|好孕姐

冬天來了，天氣驟降，到了周末的時候又可以聚在一起吃火鍋了，但是這對孕媽可不是一個好消息，因為孕媽為了肚里的小寶寶，需要忍一忍呀。不過小編我有一個愉快的消息要告訴廣大孕媽，就是你們想吃肉的時候，不用吃火鍋了，自己可以做魚肉“火鍋”吃。下面這5種魚，孕媽都可以吃，一起來看看是哪5種魚吧。

1.銀魚

說起這種魚大家可能不太熟悉，但是我想大家應該對金魚十分熟悉吧，不過我們今天的嘉賓還是銀魚。銀魚的肉質比較鮮美，含有很多人體必需的氨基酸以及蛋白質，營養很高有益于胎兒生長發育，吃銀魚還能增強孕婦的抵抗力，并且它還富含豐富的維E，具有滋潤皮膚的作用。

2.草魚

草魚是我們比較常見的魚，它的營養價值也很高。草魚和豆腐一塊吃，有很好的利水消腫的作用，還具有催奶的作用，并且它的做法也很多樣，孕媽除了可以煮著吃，還可以清蒸、燉湯喝等。

3.魷魚

魷魚含有胎兒生長發育所需要的鈣、鐵、磷等元素，還具有促進人體骨骼發育的作用，也能提高孕媽的免疫力，可以常吃。

提醒：吃魷魚時一定要煮熟煮透，因為魷魚中含有一種會導致腸道運動失調的成分，沒有煮熟的話，就會影響孕媽的腸道健康。另外，對魷魚過敏的媽媽就不能吃了。

4.鯽魚

豆腐可以說是吃魚的必備，除了可以和草魚一起燉，和鯽魚一起吃也是不錯的搭配。鯽魚不僅營養豐富，還對胎兒的腦部神經系統的發育有好處，并且鯽魚還含有一種特殊的物質，對孕媽懷孕期間的抑郁情緒具有一定的緩解作用。

5.鯉魚

對于孕媽來說，不用轉發錦鯉求好運了，孕媽經常喝點鯉魚湯，就可以給自己和寶寶帶來好運了。因為在孕晚期的時候，孕媽容易出現水腫，喝鯉魚湯可以緩解水腫，還可以安胎。

提示：懷孕期間羊水少的孕媽就不要吃草魚和鯉魚了，會讓你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃魚，凡事都要有度哦。

這幾種魚，你懷孕期間有經常吃嗎？你是怎樣吃的？

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