相信很多女性朋友都有這樣一種經(jīng)歷，就是備孕了很久依然肚子沒(méi)有動(dòng)靜，去醫(yī)院檢查身體卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何的毛病。女性都希望自己孕育一個(gè)健康可愛(ài)的小寶寶，這也是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的終極期望，所以很多準(zhǔn)備懷孕的女性朋友都很希望知道應(yīng)該如何才能有助于懷孕呢？

1.心情好有助于懷孕

在準(zhǔn)備孕育新生命的這段時(shí)間里，夫妻雙方都應(yīng)該保持輕松愉悅的心情。以自然平和的心情來(lái)迎接可愛(ài)的小寶寶，但是由于一些工作壓力導(dǎo)致很多人都心情緊張?jiān)斐墒茉胁豁樌@個(gè)時(shí)候可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)自己負(fù)面情緒促進(jìn)懷孕。

2.懷孕之前要戒煙和戒酒

長(zhǎng)期吸煙飲酒也會(huì)影響受孕，因?yàn)闊煵堇锩嬗写罅康哪峁哦。鞣N各樣的酒類(lèi)里面有大量的酒精，這些對(duì)精子和卵子的健康都有一定的威脅。所以說(shuō)準(zhǔn)備備孕的小夫妻一定要遠(yuǎn)離煙酒，最好戒煙戒酒的時(shí)間在受孕的半年前。

3.選對(duì)時(shí)間有助于受孕

最好的受孕時(shí)間是在每年的7月和8月，數(shù)據(jù)顯示，想要孕育健康寶寶的話，最佳受孕時(shí)間是在每天下午的5：00~7：00。研究發(fā)現(xiàn)不管是精子的質(zhì)量還是數(shù)量在5：00~7：00，這段時(shí)間變化是比較大的，而且這個(gè)時(shí)候的女性是最容易受孕的。

4.飲食合理搭配有助于受孕

女性在懷孕前的三個(gè)月一定要注意飲食的多樣化，并且一定要科學(xué)合理的搭配。應(yīng)該多攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白以及鈣元素多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以增加受孕的幾率。

5.學(xué)會(huì)計(jì)算排卵周期有助懷孕

如果想要快速懷孕，女性朋友們一定要計(jì)算好自己的排卵周期。大部分的女性在每個(gè)月經(jīng)周期只會(huì)排出一個(gè)健康的卵子，所以每個(gè)周期女性只有這幾天的時(shí)間是可以受孕的。所以說(shuō)女性朋友們一定要了解自己的受孕周期，只有這樣才可以提大大提高受孕的幾率。

除此之外，在準(zhǔn)備要寶寶之前一定要做一個(gè)全身的檢查，只有這樣才可以擁有健康的寶寶。可以根據(jù)醫(yī)生的建議，適當(dāng)?shù)姆靡恍┤~酸或者是維生素，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，可以有效地降低孩子出現(xiàn)兒童神經(jīng)血管缺陷的情況。

#健康科普排位賽# #家庭醫(yī)生超能團(tuán)#

參考資料：《如何快速懷孕？這七招一定要記住！ 》，搜狐健康，2020.6.24