導(dǎo)讀蘋果是很多女性喜歡吃的水果，不僅是因?yàn)榭诟校嗟氖且驗(yàn)樘O果里面富含維生素能美容養(yǎng)顏，還有助于減肥。那么孕期需要一天一個(gè)蘋果嗎？如果你喜歡吃蘋果，那一天一個(gè)....

蘋果是很多女性喜歡吃的水果，不僅是因?yàn)榭诟校嗟氖且驗(yàn)樘O果里面富含維生素能美容養(yǎng)顏，還有助于減肥。

那么孕期需要一天一個(gè)蘋果嗎？

如果你喜歡吃蘋果，那一天一個(gè)當(dāng)然沒問(wèn)題，蘋果里富含維生素和微量元素，有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，對(duì)孕婦和胎兒的發(fā)育都有益處。

如果不喜歡吃蘋果，那蘋果也不是無(wú)可取代的水果，你可以用其他水果來(lái)代替。比如說(shuō)獼猴桃。獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維，并且維生素c的含量是蘋果的10倍哦。

孕期吃什么水果好呢？

孕早期以中性水果為主，比如蘋果、柳橙、葡萄、香蕉之類的，如果想吃熱性的水果，要和寒性水果中和一下，比如西柚、西瓜等。西柚含有天然的葉酸，葉酸對(duì)早期妊娠很重要，，因此，西柚是孕婦可以首選的水果。

孕中期準(zhǔn)媽媽要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)更多。在這個(gè)階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。

獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，里面的成分能幫助孕婦消化、預(yù)防便秘，并且它的含鈣量是蘋果的17倍，我懷孕時(shí)吃的最多的就是獼猴桃了，寶寶很健康，也很聰明。

孕晚期建議多吃點(diǎn)葡萄，孕婦每天攝取一定量的葡萄可以達(dá)到很好的安胎效果，以前常聽老人說(shuō)：孕婦多吃葡萄，寶寶的眼睛會(huì)很漂亮。不過(guò)不要吃的太多哦。