導(dǎo)讀補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題老生常談。盡管現(xiàn)在很多寶寶膳食均衡攝入營(yíng)養(yǎng)也多種多樣，可還是避免不了會(huì)缺鈣。說(shuō)到缺鈣無(wú)非兩種原因，一是鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，二是寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的吸收不夠好....

補(bǔ)鈣這個(gè)問(wèn)題老生常談。盡管現(xiàn)在很多寶寶膳食均衡攝入營(yíng)養(yǎng)也多種多樣，可還是避免不了會(huì)缺鈣。說(shuō)到缺鈣無(wú)非兩種原因，一是鈣質(zhì)補(bǔ)充不足，二是寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的吸收不夠好。為了寶寶能夠更加健康茁壯成長(zhǎng)，寶爸寶媽一定要注意抓住補(bǔ)鈣最佳時(shí)機(jī)，準(zhǔn)確有效的為寶寶補(bǔ)充鈣能量。

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)，高達(dá)50%左右。但隨著年齡增加，鈣的吸收率逐漸下降，一般來(lái)說(shuō)，建議6個(gè)月以后為寶寶階段性補(bǔ)充鈣質(zhì)。在嬰幼兒時(shí)為寶寶攝入充足的鈣對(duì)于寶寶未來(lái)的成長(zhǎng)發(fā)育及身體健康來(lái)說(shuō)，有著深遠(yuǎn)意義。

媽媽們?yōu)閷殞氀a(bǔ)鈣，首先可以在飲食上加強(qiáng)，比如多食用鈣質(zhì)含量的高的食品，如牛奶，蝦米，海產(chǎn)食品花椰菜等。其次也要注意多做體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣的流失。

當(dāng)然，多曬太陽(yáng)也很重要，紫外線(xiàn)能夠促進(jìn)體內(nèi)VD合成，有益于鈣是吸收。同時(shí)媽媽們也可以給寶寶補(bǔ)充一些含鈣的奶粉和魚(yú)肝油，對(duì)于補(bǔ)充鈣質(zhì)更加直接有效。 聲明：轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)作者持權(quán)屬證明與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將及時(shí)更正、刪除，謝謝。( 文章來(lái)源：高級(jí)育嬰師小淘老師)