導(dǎo)讀#我在頭條搞創(chuàng)作第二期#大家好，我是張女子育兒！每個(gè)孩子都是小吃貨，面對(duì)零食的誘惑，抵抗力幾乎為零。但作為父母的我們，在很多時(shí)候?yàn)榱撕⒆雍茫紩?huì)禁止孩子吃零....

#我在頭條搞創(chuàng)作第二期#

大家好，我是張女子育兒！

每個(gè)孩子都是小吃貨，面對(duì)零食的誘惑，抵抗力幾乎為零。但作為父母的我們，在很多時(shí)候?yàn)榱撕⒆雍茫紩?huì)禁止孩子吃零食。雖然我們是為了孩子好，但面對(duì)孩子的“一哭二鬧三上吊”，很多時(shí)候可能都會(huì)敗下陣來(lái)！

我也是一個(gè)零食愛(ài)好者，但是為了孩子的健康成長(zhǎng)，當(dāng)我懷孕后，我就與零食劃清了界限。在寶寶一歲以前，一切都是按照我規(guī)劃的路線(xiàn)再走，寶寶幾乎沒(méi)吃過(guò)什么零食，但是隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，我深深地感覺(jué)到了無(wú)力。

不僅我越來(lái)越控制不住自己了，開(kāi)始背著孩子偷偷吃零食，每次吃的時(shí)候，都是有著強(qiáng)烈的負(fù)罪感。不僅如此，孩子在看到別人家孩子吃零食的時(shí)候，每次都會(huì)哭鬧不已。還有親戚朋友來(lái)家里玩的時(shí)候，少不了要帶一些零食給孩子吃。

這個(gè)時(shí)候，我才知道，我完全杜絕孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，即使讓孩子身體能夠更加健康地成長(zhǎng)，但是孩子心理上可能已經(jīng)千瘡百孔了。因此，我改變了以前禁止孩子吃零食的策略，而是有選擇性地給孩子吃一些健康的零食，但以下幾類(lèi)被列入黑名單的零食，我是嚴(yán)格控制，盡量讓孩子少吃，甚至是不給孩子吃的。

黑名單零食一：含有大量添加劑的零食

含有大量添加劑的零食最好少給孩子吃，比如說(shuō)辣條，辣條雖然好吃，但是在制作的時(shí)候，添加了大量地各種添加劑、色素、防腐劑，對(duì)寶寶的健康發(fā)育非常不利。

并且很多辣條還是小作坊生產(chǎn)，在健康衛(wèi)生方面非常令人擔(dān)憂(yōu)，吃多了還容易上火，影響寶寶腸胃健康，最好不要給孩子吃。

黑名單零食二：油炸類(lèi)零食

油炸類(lèi)零食也是備受小孩子喜歡的，比如說(shuō)，薯片、油條、炸雞腿等油炸食品，不僅很多營(yíng)養(yǎng)被破壞，還導(dǎo)致卡路里超高，吃多了，容易增加孩子出現(xiàn)肥胖問(wèn)題的幾率。此外，油炸溫度可能超過(guò)120℃，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)，影響寶寶健康。

黑名單零食三：膨化食品

很多膨化食品，也是小孩子非常喜歡吃的，但是這些零食中，可能鉛含量超標(biāo)，容易影響孩子的智力發(fā)育，最好少給孩子吃。

黑名單零食四：高糖零食

小孩子都是喜歡吃糖的，市面上的各種糖類(lèi)食物也是層出不窮的，比如說(shuō)糖果、蛋糕、巧克力等，都是孩子的最?lèi)?ài)。

寶寶吃多了高糖零食，不僅容易增加寶寶肥胖的幾率，導(dǎo)致寶寶更容易蛀牙，并且這些食物中，還可能含有大量反式脂肪酸，影響寶寶大腦健康發(fā)育，讓孩子變笨。

黑名單零食五：碳酸飲料

碳酸飲料也是孩子都喜歡喝的，但孩子喝多了，不僅容易導(dǎo)致寶寶身體中鈣質(zhì)的大量流失，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高，還容易增加寶寶身體的飽腹感，從而讓孩子喝了飲料，就不吃飯了，這樣怎么可能讓孩子身體發(fā)育好呢！

為了孩子的健康成長(zhǎng)，我們最好少讓孩子吃以上5類(lèi)黑名單零食。而是應(yīng)該選擇以下幾種健康的零食。

健康零食一：奶制品

奶制品是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能夠給寶寶補(bǔ)鈣，還能促進(jìn)腸胃消化吸收。寶寶想吃零食的話(huà)，我們可以常給寶寶吃酸奶、牛奶、奶皮子、奶酪棒、奶片等奶制品，在選擇這些奶制品的時(shí)候，最好選擇原汁原味的，添加劑少的。

健康零食二：水果

水果富含寶寶身體發(fā)育的多種維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)全面健康，寶寶常吃水果更健康，我們可以每天將水果品種變換著給寶寶吃，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)身體免疫力，讓寶寶少生病，何樂(lè)而不為呢？

健康零食三：媽媽手工制作的零食

家有喜歡吃零食的寶寶，我們最好能夠?qū)W一些零食的制作方法，在家給寶寶自制零食，比如我們可以自己給寶寶制作雪花酥、蛋撻、披薩、奶茶、薯?xiàng)l等零食，這樣寶寶吃著也會(huì)更加放心一些，不是么？

健康零食四：堅(jiān)果類(lèi)零食

堅(jiān)果類(lèi)零食，也是非常適合孩子吃的純天然食品，堅(jiān)果中大多富含富含脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素、亞油酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寶寶常吃核桃、葡萄干、花生、開(kāi)心果等堅(jiān)果，能夠促進(jìn)大腦更好地發(fā)育，讓寶寶更加聰明健康。

值此國(guó)慶來(lái)臨之際，給大家推薦一個(gè)物廉價(jià)美的堅(jiān)果大禮包，種類(lèi)多樣，營(yíng)養(yǎng)豐富全面，寶寶一定會(huì)喜歡的，老品牌質(zhì)量有保證，值得信賴(lài)。如果你家也有好吃嘴寶寶，不妨給寶寶買(mǎi)一件吧！#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽##凌晨爸媽童書(shū)會(huì)##張女子育兒#