導讀寶寶的營養第一首選當然是母乳無誤，但是還是有許多狀況，例如寶寶的特殊體質需求，媽咪的身體狀況或是時間與空間上的困難，部分時候還是要出動配方奶來喂飽寶貝才行。....

寶寶的營養第一首選當然是母乳無誤，但是還是有許多狀況，例如寶寶的特殊體質需求，媽咪的身體狀況或是時間與空間上的困難，部分時候還是要出動配方奶來喂飽寶貝才行。

但是沒泡過配方奶，真的會很擔心自己的方法對不對，其實沖泡奶粉的步驟并不復雜，大家一起來分享如何正確沖泡奶吧！

1.務必使用煮沸過的水

貓媽的習慣是，先將水加熱到100度，殺死水里的生菌。再將水擺涼到70~80度沖泡奶粉。沖泡奶粉時，溫度過高的水可能會破壞奶粉里的營養成分，但太低又無法達到殺菌的效果。根據世界衛生組織（WTO）的說明，奶粉并不是百分之百無菌，所以大部分的小兒科醫師會建議用70℃以上的沸水來沖泡奶粉。

最好不要使用成分不明的地下水或山泉水，如果家里有裝濾水器，就把過濾出來的水再次煮沸。有準備調乳器的媽咪，則可以將溫度設定成40-70℃ 。

2. 先加水，再放奶粉

沖泡奶粉時請依照各奶粉廠牌所建議的水量（c.c）、奶粉量（匙）來調配比例，不要自行調整，過淡或過濃的奶奶都對寶寶的健康發展不好。貓媽都是在奶瓶里先加入120c.c的水，接著再放入適量的奶粉。可是一定有很多媽咪會問：先加水，再放奶粉，實際上泡出來的牛奶c.c數會比原先的水量還多，這樣好嗎？

別擔心，寶寶喝進去的奶量是以水量來計算的，媽咪不用擔心寶寶會吃太飽。

3. 以左右輕搖取代上下搖晃

媽咪不要上下用力搖晃奶瓶以免產生氣泡，寶寶如果喝了含氣泡的奶奶，很容易就脹氣、肚子痛。要是擔心有奶塊、沖泡不均勻的情形，貓媽提供一點小技巧：用左右輕搖的方式，秘訣在于擺動手腕的巧勁，而不是揮動整只手臂，搖動的幅度稍大一點沒關系，但動作記得要慢慢的喔。

以上沖泡奶粉的原則，提供給爸爸、媽咪參考。貓媽提醒，如果泡好的奶奶溫度太高，可以放到冷水盆里降溫再給寶寶喝。沖泡好的奶奶要盡量在2小時內喝完喔！不要把喝不完的奶奶放到冰箱，等到下一餐又加熱給寶寶喝，這樣容易滋生細菌，讓寶寶喝壞肚子就不好了。