導(dǎo)讀1總原則：分階段補(bǔ)充關(guān)于DHA，人們并不陌生，嬰幼兒奶粉、各種營(yíng)養(yǎng)保健品都宣稱自己含有豐富的DHA。幾年前在市場(chǎng)上大起大落的“腦黃金”其實(shí)就是DHA，當(dāng)時(shí)它....

1總原則：分階段補(bǔ)充

關(guān)于DHA，人們并不陌生，嬰幼兒奶粉、各種營(yíng)養(yǎng)保健品都宣稱自己含有豐富的DHA。幾年前在市場(chǎng)上大起大落的“腦黃金”其實(shí)就是DHA，當(dāng)時(shí)它被宣傳成“萬(wàn)金油”，幾乎包治百病，風(fēng)行一時(shí)。但很快，這個(gè)神話就衰退了，因?yàn)槭澜缟喜](méi)有包治百病的東西。但不久它又搖身一變，以“心腦疾病的克星，增智保健的伴侶”的身份招搖過(guò)市，只是不叫“腦黃金”了，改名叫“深海魚油”。

可DHA到底是個(gè)什么東西？我們來(lái)看一下DHA在百度百科的解釋：DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

DHA雖然好，但什么東西都不是越多越好，DHA是適合一定人群和相對(duì)應(yīng)的攝入量。關(guān)于寶寶的每日適宜的攝入量要看其成長(zhǎng)的年齡大小（或者說(shuō)是月齡）。

寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的那點(diǎn)兒事之DHA

0-6個(gè)月，寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時(shí)最為明顯。嬰幼兒對(duì)DHA的需要主要來(lái)自母體和母乳。據(jù)相相關(guān)統(tǒng)計(jì)，因?yàn)槿毡境贼~比較多，所以產(chǎn)婦的母乳中DHA含量最高，100毫克母乳中含22毫克，美國(guó)是18毫克。

6-12個(gè)月，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的年齡段，DHA可以從產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。每天100毫克DHA是比較適合的量，如果醫(yī)生建議孩子補(bǔ)充DHA藥劑，那么每周150毫升左右是安全的。

2-6歲，寶寶需要大量的DHA，如果DHA水平低，可能會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)癥、視力問(wèn)題和心理問(wèn)題。這個(gè)年齡的孩子差不多每天需要200毫克。

其實(shí)現(xiàn)在很多媽媽都在給自己的寶寶補(bǔ)充AHD之類的營(yíng)養(yǎng)品，但是關(guān)于兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這件事，最好是先聽醫(yī)生的遺囑，因?yàn)镈HA需要適量補(bǔ)充，且，根據(jù)年齡分階段補(bǔ)充。

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2惡補(bǔ)常識(shí)：DHA三大來(lái)源

人類提取DHA的方法有三種，一種從魚類脂肪中提取，一種從藻類中提取，一種從雞蛋黃中提取。

深海魚提取是從魚類脂肪中提取，不僅含有DHA還有EPA，對(duì)老年人心腦血管特別好。海魚油DHA和EPA的比例通常是4:1或者5:1。但是對(duì)3歲以下的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，如果EPA攝入量過(guò)多，會(huì)影響嬰幼兒的成長(zhǎng)。而且深海魚油提取出來(lái)的DHA由于海洋環(huán)境日益惡化，很容易出現(xiàn)中毒。

海藻提取DHA，藻類提取由于是植物性的，抗氧化能力比較強(qiáng)，而深海魚油提取，性質(zhì)比較活躍，容易被氧化。藻類提取由于沒(méi)有食物鏈的影響，不含色素，污染少，比較安全；而且其DHA含量高，EPA含量極低，藻類提取的DHA中DHA和EPA比例為20：1，相對(duì)EPA攝入量小，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)安全性也高些。

只是現(xiàn)階段歐美和日本這些發(fā)達(dá)國(guó)家的孕婦和嬰幼兒補(bǔ)充的DHA主流還主要是來(lái)自魚油DHA，而不是海藻油。因?yàn)殚_發(fā)時(shí)間早晚的問(wèn)題，所以暫無(wú)嬰幼兒臨床報(bào)告支持。

雞蛋黃中提起DHA

雞蛋黃，相比海藻提取DHA來(lái)說(shuō)，更是最新的成果。從雞蛋黃中提取的，經(jīng)雞體自然富集轉(zhuǎn)化，屬卵磷脂型DHA，同時(shí)雞體是“生物篩”，能夠屏蔽EPA。DHA為卵磷脂和DHA的有機(jī)結(jié)合體，還富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素。卵磷脂型DHA非常容易消化吸收，無(wú)化學(xué)殘留，無(wú)重金屬污染，非常適宜孕嬰兒童食用。促進(jìn)寶寶智力和視力發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)全面。0-3個(gè)月大嬰兒，由于消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，不建議實(shí)用。一般來(lái)說(shuō)，4個(gè)月開始可以添加輔食。蛋黃DHA，通過(guò)雞體富集而來(lái)，具有純天然特性，而且高效吸收，對(duì)肝膽尚未發(fā)育健全且安全性要求更高的嬰幼兒來(lái)說(shuō)具有更大價(jià)值。

其實(shí)無(wú)論藻油類、魚油類還是雞蛋黃類，哪一類的DHA產(chǎn)品都不是一點(diǎn)缺點(diǎn)都沒(méi)有，所以還是要辯證的看待關(guān)于寶寶補(bǔ)充DHA產(chǎn)品。

3不能有誤區(qū)：DHA產(chǎn)品注意事項(xiàng)

有過(guò)孩子的父母，都深有經(jīng)歷，現(xiàn)在市面上有太多的DHA產(chǎn)品，而且DHA產(chǎn)品不斷地推陳出新。為了讓大家在選購(gòu)DHA產(chǎn)品時(shí)不出現(xiàn)什么誤區(qū)。筆者還是覺(jué)得有必要讓各位消費(fèi)者的了解四大注意事項(xiàng)。

1、看包裝上的標(biāo)志。

一般正規(guī)廠商的包裝都會(huì)清楚地標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號(hào)、凈含量、營(yíng)養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、使用對(duì)象、儲(chǔ)藏方法、食用方法等。另外注意包裝上是否印有經(jīng)過(guò)國(guó)家審批的保健食品的標(biāo)志，是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。

雖然是英文，但是還是要看懂

看包裝上的標(biāo)志

2、生產(chǎn)商和品牌。

有部分媽媽不知道選產(chǎn)品什么好的時(shí)候，可能隨手就選了包裝好看點(diǎn)的，或者人云亦云地跟一些媽媽選擇大品牌。其實(shí)在正確性方面上來(lái)分析，隨大流的媽媽的方向更正確。

建議媽媽們購(gòu)買DHA產(chǎn)品時(shí)多問(wèn)問(wèn)生產(chǎn)商或者品牌來(lái)歷，一般來(lái)說(shuō)有較長(zhǎng)生產(chǎn)該產(chǎn)品歷史的大企業(yè)在生產(chǎn)原料、生產(chǎn)流程、分裝工藝、質(zhì)量追蹤和效果等方面控制的更嚴(yán)格，管理的更有經(jīng)驗(yàn)，產(chǎn)品質(zhì)量也相對(duì)更有可靠性和依賴性。

3、價(jià)格。

原材料產(chǎn)地不同價(jià)格也會(huì)有千差萬(wàn)別。很多媽媽都會(huì)選購(gòu)原裝進(jìn)口的DHA產(chǎn)品，雖然價(jià)格會(huì)存在一定的差距，所以在選購(gòu)時(shí)還是建議媽媽根據(jù)自覺(jué)地實(shí)際情況進(jìn)行選購(gòu)。

4、原料來(lái)源。

現(xiàn)在的污染過(guò)于嚴(yán)重，所以建議媽媽在選購(gòu)DHA產(chǎn)品時(shí)，還要進(jìn)行調(diào)查DHA原片原料的基礎(chǔ)來(lái)源。因?yàn)槿绻a(chǎn)過(guò)程中選擇了有污染的海域或者劣質(zhì)的食材，那么在DHA純度或者安全性方面都會(huì)大打折扣。

4編輯推薦：備受歡迎的DHA產(chǎn)品

Lifes DHA

這款嬰幼兒DHA選擇是藻類，不同于上面的魚類。規(guī)格上主要有100毫克跟200毫克的。6歲以上的孩子可以直接吞服，6歲以下的嬰幼兒最好刺破膠囊后給寶寶吃，或是伴在其它的食物中。藻類DHA促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用，可以有效促進(jìn)嬰幼兒大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜發(fā)育。

Lifes DHA

美國(guó)Twinlab嬰兒專用含DHA多種維生素滴劑

這款產(chǎn)品是有美國(guó)的twinlab出品的，50毫升，遠(yuǎn)離高溫，放在陰涼的地方，不需冷藏。此產(chǎn)品是專為嬰兒設(shè)計(jì)的特殊營(yíng)養(yǎng)配方,可幫助嬰兒增加抵抗力，減少疾病, 更可幫助促進(jìn)寶寶大腦及視網(wǎng)膜的發(fā)育。在美國(guó)嬰兒營(yíng)養(yǎng)品銷售排行榜年年位居前5名。所以這款牌子的商家是很值得讓人信賴的。這款產(chǎn)品補(bǔ)充DHA也不再是膠囊形式，采用液體滴味形式，也很為媽媽們省心。但是，同樣是氣味問(wèn)題，可能會(huì)讓很多寶寶頭疼。

Nordic naturals baby’s DHA

Nordic naturals baby’s DHA

這款挪威小魚DHA是適合1歲以下的寶寶使用，60毫升，采用滴管式設(shè)計(jì)，這里面同時(shí)含有維生素A340至1200個(gè)單位，以及含維生素D3，可以促進(jìn)鈣的吸收。該DHA魚肝油選料自北歐幾百米深的北極鱈魚，是目前全球最為好的魚肝油之一。挪威DHA魚油可確保嬰兒獲得他們所需要的DHA。海淘嬰幼兒DHA的網(wǎng)站售價(jià)在13美元多（當(dāng)然售價(jià)會(huì)隨著網(wǎng)站調(diào)整而變化），在美國(guó)亞馬遜，drugstore等網(wǎng)站都有銷售的。

Childlife Pure DHA

Childlife Pure DHA

這款適合6個(gè)月以上的寶寶使用，90粒裝，產(chǎn)地是美國(guó)的。DHA是寶寶眼睛和大腦發(fā)育所需要的物質(zhì)。寶寶眼睛在胎兒階段發(fā)育完成，嬰幼兒DHA的攝入主要來(lái)自懷孕期的母親，以及出生后的母乳。所有DHA是從食物中來(lái)的，自身是不能生成的。現(xiàn)代人的飲食里，DHA的攝取量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。海淘網(wǎng)站的報(bào)價(jià)多是在7美元左右，可以從美國(guó)亞馬遜等網(wǎng)站中海淘來(lái)。

除了上述的DHA產(chǎn)品之外，還有來(lái)自挪威的Biopharma魚油和lifelin Care魚油，還有智靈通DHA產(chǎn)品。實(shí)際上很多產(chǎn)品的DHA、EPA等成分的多少都是商家自己標(biāo)注的，并沒(méi)有專門試驗(yàn)研究驗(yàn)證過(guò)，當(dāng)然也沒(méi)有明確的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，DHA產(chǎn)品和其他嬰兒食品一樣，自己的寶寶是否適合，要及時(shí)地根據(jù)寶寶的身體情況去判斷。所以各位媽媽還是多研究多畢竟。