導讀我們都知道鹽是我們身體的重要元素，我們一日三餐都離不開這種調(diào)味品。但是當你有孩子后，肯定有很多人告訴你：寶寶1歲前不能吃鹽。寶寶多大可以吃鹽呢？建議：1歲之....

我們都知道鹽是我們身體的重要元素，我們一日三餐都離不開這種調(diào)味品。但是當你有孩子后，肯定有很多人告訴你：寶寶1歲前不能吃鹽。

寶寶多大可以吃鹽呢？

建議：1歲之前確實不需要吃鹽，身體發(fā)育所需的鹽分都是從母乳中獲得的。1歲后隨著輔食變得更復雜，可以在輔食中適當添加鹽，但是還是要注意清淡為主。3歲前每天吃鹽量不超過1克。

吃鹽多的危害？

1、吃鹽太早會增加寶寶心臟負擔，水腫、血壓升高。

2、吃鹽多了會導致寶寶唾液分泌減少，同時鹽的高滲透性也會殺死正常細菌，讓寶寶抵抗力變?nèi)酢?/p>

3、吃鹽過多會影響人體對鈣的吸收，阻礙寶寶身高發(fā)育。

寶寶吃鹽多的8個共同特征

1、口渴

這個大家都知道，吃鹽多了容易口渴。這是因為吃鹽多了，身體需要更多的水分溶解鹽，所以會口渴。如果孩子運動沒有增加，卻一直說口渴，就很有可能是吃的太咸了。

2、口味重

烹飪中有了鹽，食物才更有味道，讓人食欲倍增，如果孩子長期吃鹽多，飲食習慣就會更偏向于多鹽的食物。如果你把一個果凍和薯條放在孩子面前，孩子可能更喜歡有咸味的薯條。

3、血壓異常

3-18歲的兒童中，有7%的兒童血壓異常。兒童高血壓和成年人一樣，基本上感覺不到任何身體的不是，所以家長并不能及時發(fā)現(xiàn)。但是長時間的高血壓，會引起孩子動脈血管厚度增加，患心血管疾病的概率增加。

4、尿液顏色

吃鹽多了，孩子的尿液顏色會成黃色或者黃褐色，這是因為尿液中含有大量的鈉。如果孩子尿液經(jīng)常是這樣的，建議家長帶孩子做尿液檢查，排除是否是疾病引起。長期吃鹽過量，給孩子腎臟增加了負擔，極易引起腎臟疾病。

5、愛吃零食

很多孩子愛吃零食，這些零食大多都是鹽的含量超標。建議媽媽們用水果、蔬菜、取代那些爆米花、薯條、披薩等食物。

6、體重增加

家長們都知道孩子吃甜食或者高熱量的食物，會讓孩子體重增加。你知道嗎？如果孩子沒有吃含糖和脂肪較高的食物，體重還是在增加，那么最大的原因很有可能是吃鹽吃多了。

7、吃快餐和外賣太多

現(xiàn)在很多家庭都不愿意自己做飯，更多的是去餐廳和叫外賣。但是這些餐廳為了讓顧客吃的更盡興，都是大料出奇跡。建議在餐廳就餐或者叫外賣的時候，最好備注上少鹽。

8、父母就是多鹽派

如果父母就是口味比較重的多鹽派，孩子從小就跟著父母進餐，吃鹽肯定會超標的。