導(dǎo)讀民間有句老話，“一天一個芋頭，活到九十九”的說法，可想而知芋頭的營養(yǎng)價(jià)值有多高，而且芋頭的做法有很多，那么，對于孕婦而言，在懷孕期間可以吃芋頭嗎？孕婦吃芋頭....

民間有句老話，“一天一個芋頭，活到九十九”的說法，可想而知芋頭的營養(yǎng)價(jià)值有多高，而且芋頭的做法有很多，那么，對于孕婦而言，在懷孕期間可以吃芋頭嗎？孕婦吃芋頭的好處有哪些呢？

孕婦可以吃芋頭嗎？

首先，孕婦可以吃芋頭，但對于粉質(zhì)太多的芋頭，建議一次不要吃得太多（容易有飽脹感，不是太容易消化）。

芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、礦物質(zhì)及維生素，既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細(xì)軟，黏嫩爽口，營養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。

芋頭中所含有的豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種營養(yǎng)元素，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們的牙齒進(jìn)行更好的保潔作用，同時能夠減少您在懷孕期間發(fā)生蛀牙等情況。對于孕期的準(zhǔn)媽媽們來說，防止蛀牙可是很重要的，所以，吃一些芋頭還是有必要的。

芋頭中所含有的粘液蛋白，能夠很好的被準(zhǔn)媽媽們的身體吸收，讓體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白，這可是能夠幫助準(zhǔn)媽媽們提高身體免疫能力的很重要的一種元素。我們都知道，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間避免患病是很重要的，而吃芋頭就有增強(qiáng)免疫力的功效啦！

芋頭是堿性食物，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們美容、美發(fā)呢，對于愛美的準(zhǔn)媽媽們來說，這也是大有裨益的。

【孕婦吃芋頭的好處】

1、增強(qiáng)孕婦免疫力

芋頭具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。

2、幫助孕期護(hù)牙

芋頭富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

3、利于養(yǎng)顏美容

芋頭有助于美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)。芋艿為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。

4、增進(jìn)食欲，助消化

孕期容易出現(xiàn)偏食、暴食的現(xiàn)象，吃芋頭有利于消食。芋艿含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。

【適合孕婦吃芋頭的做法推薦】

1、澆汁芋頭

食材：芋頭6個，食鹽、老抽、小蔥、淀粉適量，高湯適量。

做法：將芋頭削皮，切成合適大小的塊狀，炒鍋中下入適當(dāng)食用油，小火熱至五成熟后將芋頭放入油中炸，炸到金黃即可撈出；將一部分高湯下入炒鍋中，加入適當(dāng)老抽和食鹽調(diào)色調(diào)味，開鍋后下入適當(dāng)?shù)矸酃窜停吵沓潭纫阅茼樌鞒龅植粫尸F(xiàn)清澈湯形為好；將勾兌好的汁均勻澆在已經(jīng)炸好的芋頭上，再撒上幾粒香蔥花即可食用。

2、紅燒芋頭

食材：小芋頭若干、雞腿一只、白糖適量、蔥花少許、芝麻少許。

做法：芋頭煮熟剝皮切塊，雞腿切塊備用；鍋中熱油加入白糖熬出糖色，加雞塊炒至七成熟，倒入芋頭、少許老抽、鹽、雞精及一點(diǎn)點(diǎn)水同燜；雞塊熟便可起鍋，起鍋后灑上蔥花和芝麻即可。

3、醬香芋頭

食材：芋頭片、五花豬肉。

做法：芋頭片入油鍋稍稍炸一下；五花肉剁碎，腌制好，取兩片芋頭片，中間夾上肉餡，擺盤入蒸鍋蒸十分鐘；鍋里放油，加少許蒜蓉爆香，倒入醬油，出香味后淋到蒸好的芋夾上。

由此可見，孕婦是可以適當(dāng)吃一些芋頭的，以上分享了三款適合孕婦吃芋頭的做法，需要注意的是在選購芋頭時，一定要選購新鮮的，無發(fā)芽的芋頭加以制作。芋頭可以術(shù)燒，也可以搭配雞肉、骨頭、魚、牛肉一起燒制，只要你喜歡怎么做都是可以的。孕期的飲食應(yīng)該以清淡為主，少油、少鹽、少調(diào)味料，可以多吃些新鮮的蔬菜與水果，以此來緩解孕期便秘的癥狀。下面再來介紹一下芋頭去皮的小妙招。

【芋頭去皮妙招】

開水

提前燒一鍋開水，把買來的芋頭洗凈，去掉泥土雜質(zhì)后，直接放進(jìn)開水里燙煮一會兒，撈起后放入涼水中冷卻，用刀輕輕劃一下就能輕松去皮，還不用擔(dān)心芋頭汁液引起皮膚瘙癢。

蒸煮

把芋頭洗凈，直接蒸或者煮至熟，熟了的芋頭就不會引起皮膚的瘙癢，可以直接用手剝?nèi)ネ馄ぃ皇沁@樣去皮的芋頭只能當(dāng)做主食食用，再加工做菜肴的話很難入味，口感欠佳。

摩擦

把很多的芋頭放在一個袋子里面，不要放太滿，把袋子拿起上下抖動，使袋子里面的芋頭之間摩擦即可去掉外皮。

沖水

在流水下直接用手和鋼絲球給生的芋頭去皮，芋頭的大部分汁液都會隨著流水流走，很少會殘留在手上，引起皮膚瘙癢的效果不是很強(qiáng)，不是大問題。

鋼絲球擦

芋頭放入水中洗凈撈出，用鋼絲球把芋頭的外皮慢慢磨掉。