導(dǎo)讀妞妞最近不愛吃飯，整個(gè)人也是無精打采的，從往日活蹦亂跳的小野馬，一下子變成了安靜的小貓咪，媽媽一度擔(dān)心她生病了，想帶她去醫(yī)院看看，姥姥卻說：“不用擔(dān)心，都是....

妞妞最近不愛吃飯，整個(gè)人也是無精打采的，從往日活蹦亂跳的小野馬，一下子變成了安靜的小貓咪，媽媽一度擔(dān)心她生病了，想帶她去醫(yī)院看看，姥姥卻說：“不用擔(dān)心，都是苦夏鬧的，過了這段時(shí)間就好了”。

“苦夏”是什么？

“苦夏”通常是指人們一到炎熱的夏季就開始打蔫，提不起精神，不愛吃飯也不愛活動(dòng)，身上無時(shí)無刻散發(fā)著熱氣。

這種情況多發(fā)生在每年的6、7、8月，體質(zhì)單薄的寶寶更容易“中招”，入秋后氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，寶寶也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

“苦夏”雖說是正常現(xiàn)象，但是如果不加以干涉，孩子容易出現(xiàn)體重不增反降，影響發(fā)育的情況發(fā)生。

“苦夏”的發(fā)生與夏季炎熱的氣候、潮濕的環(huán)境密切相關(guān)，7、8月尤為明顯。

體質(zhì)差的寶寶本身就可能脾胃不足，而脾又有“喜燥惡濕”的特點(diǎn)，所以更容易脾胃運(yùn)化失調(diào)，出現(xiàn)食欲不振、惡心等情況發(fā)生。

寶寶苦夏主要有2種表現(xiàn)

• 表現(xiàn)為無精打采、食欲不振、臉色發(fā)黃、不愿意喝水，有這些表現(xiàn)的寶寶還會(huì)比平時(shí)更依戀媽媽，不想自己玩。
• 皮膚摸起來比平時(shí)燙，特別是手掌和腳心，食欲不佳、煩躁、睡眠不安、容易哭鬧。

遭遇“苦夏”，家長(zhǎng)試試這樣做

1、調(diào)整房間的適宜溫度

天氣炎熱時(shí)使用空調(diào)給室內(nèi)降溫，一般調(diào)整到26℃~28℃，也可以根據(jù)實(shí)際情況做調(diào)整。

開空調(diào)的同時(shí)也要保證通風(fēng)，可以每隔1小時(shí)開窗讓外面的新鮮空氣能夠和室內(nèi)空氣交換。

空調(diào)不要直接對(duì)著寶寶吹，要調(diào)整吹風(fēng)口的位置，避免寶寶因?yàn)榇悼照{(diào)受涼。

2、適度按摩

小兒推拿有調(diào)整臟腑、強(qiáng)身健體的功效，家長(zhǎng)可以自學(xué)下推拿，比如推三關(guān)、推板門、運(yùn)八卦、捏背，都是一些簡(jiǎn)單的手法，可以自己在家給寶寶做。

3、飲食調(diào)理

薏米、山藥、茯苓煮粥，每天喝一點(diǎn)，對(duì)脾胃虛弱的寶寶有一定效果。

綠豆、赤小豆煮水，對(duì)暑濕的寶寶能夠起到一定的效果。

提前預(yù)防應(yīng)對(duì)寶寶“苦夏”

1、不要讓寶寶吃太多冷飲

天氣炎熱，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃冷飲降溫解暑，冷飲的強(qiáng)烈刺激會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的汗液排出不暢，吃太多冷飲還可能引起腹痛、腹瀉的情況發(fā)生，導(dǎo)致寶寶食欲更差，所以夏季盡量不要給寶寶吃冷飲。

2、開空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

有些家長(zhǎng)擔(dān)心開空調(diào)把寶寶吹感冒了，其實(shí)合理使用空調(diào)可以避免寶寶為暑濕所困，但是要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，太陽下山后帶寶寶到戶外活動(dòng)。

3、清淡飲食

夏季脾胃功能減弱，經(jīng)歷“苦夏”的寶寶表現(xiàn)尤為明顯，所以要給寶寶吃清淡、易消化的食物。

調(diào)整寶寶的飲食少吃油膩，多吃蔬菜和水果，少吃油炸食物，盡量選擇清燉、煲湯、煮粥的清淡做法，既容易消化，又能補(bǔ)充水分。

寶寶食欲不振，可以給他吃一些山楂、話梅等開胃的食物，增加寶寶的食欲。

還有一些消暑利夏的食物，比如綠豆、薏米、赤小豆、蓮子、苦瓜、冬瓜等，可以煮湯或者煮水，每天給寶寶喝一點(diǎn)。

在炎熱的夏季里，除了需要家長(zhǎng)們細(xì)心的護(hù)理，陪伴也是一件很重要的事，在寶寶煩躁、哭鬧時(shí)，多給他一些耐心，多一些陪伴，父母的溫柔和愛意，也是一劑應(yīng)對(duì)“苦夏”的良方。