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本文受訪專家：

Paula P. Meier教授，美國芝加哥拉什大學醫學中心新生兒科急重癥組（NICU）臨床研究和泌乳學科主任、國際母乳和泌乳研究學會（ISRHML）前任主席

陳蘭蘭，北京大學國際醫院新生兒重癥監護室護士長

每年的5月20日，不僅是情人的“表白日”，更是“全國母乳喂養宣傳日”。近日，在美德樂舉辦的母乳喂養專家研討會上，國內外知名母乳喂養專家表示，母乳是嬰兒最好的食物，嬰兒6個月以內應該進行純母乳喂養。如果給到媽媽正確的方法和工具支持，每個媽媽都可以自信地母乳喂養。

“很多媽媽一懷孕，不是做母乳喂養的準備，而是開始做買奶粉的準備……”《中國母乳喂養影響因素調查報告》顯示，我國6個月內嬰兒純母乳喂養率僅為29.2%，遠低于38%的世界平均水平。

研討會上，美德樂邀請現場專家分享了在剛剛結束的美德樂第14屆國際母乳喂養與泌乳學術會議上發布的最新研究成果，呼吁媽媽們要建立母乳喂養的自信。

母乳是孩子的第一支“疫苗”

世界衛生組織建議，嬰兒純母乳喂養至6個月，6個月后添加營養豐富的輔食，并堅持母乳喂養至兩歲或者更長時間。

母乳不僅是孩子最好的食物，而且也是最好的“疫苗”，幫助孩子抵抗多種疾病，保護孩子一生的健康。母乳里含有豐富的營養物質和免疫活性物質，是任何配方奶粉都無法比擬的。

國際權威母乳喂養專家Paula P. Meier教授

國際權威母乳喂養專家Paula P. Meier教授介紹，近年來最新研究顯示，母乳中含有大量微生物，有利于孩子建立正常的腸道菌群，對過敏、哮喘等疾病有預防作用，有助于對抗各種感染性疾病，更能促進孩子大腦發育。有益的腸道菌群會保護孩子一生，母乳喂養的孩子長大以后出現超重或肥胖、患2型糖尿病的風險更低，智力測驗的成績也更好。

同時對于媽媽來說，母乳喂養也能幫助媽媽的身體代謝更快的恢復到懷孕前的狀態，更有利于媽媽恢復身材，此外還可以降低媽媽的患乳腺癌和卵巢癌、2型糖尿病以及產后抑郁癥的風險。

求助通乳師？寶寶才是最好的通乳師

“這輩子經歷最大的痛就是漲奶”，最近演員章子怡在節目中說道。漲奶是絕大部分媽媽都會經歷的一個過程，真的有那么可怕嗎？

“其實寶寶就是最好的通乳師，可以幫助媽媽緩解生理性奶漲，”陳蘭蘭解釋道，寶寶在吃奶的時候，舌頭和口腔產生正負壓聯合作用，柔和地移出媽媽的乳汁。寶寶的鼻尖和下巴對準的方向是口腔負壓最強的地方，如果媽媽某個部位脹得比較厲害，我們可以讓寶寶鼻尖和下巴對準的方向去吸這個地方。只要足夠頻繁有效的吸吮，媽媽是可以緩解這種疼痛和不適的。

媽媽給寶寶哺乳可緩解生理性奶漲

社會上各種未經認證的“催乳師”、“通乳師”越來越多，這些暴力催乳的手段會給媽媽帶來很大的風險。陳蘭蘭介紹，醫院里哺乳期媽媽因為暴力通乳和催乳發生乳腺炎的比例非常高，“媽媽的乳腺管又不是下水道，為什么要通呢？”

“媽媽的乳房如果是分泌乳汁的工廠，寶寶是她的小客戶，工廠是要收到訂單她才會分泌”。陳蘭蘭表示，泌乳建立在兩個核心要素上：一是“足夠頻繁有效的吸吮刺激”，寶寶一天要10到12次，每次10到15分鐘以上在媽媽懷里有效的吸吮，這個刺激會讓媽媽體內激素會發生變化。二是建立通過自反饋機制建立長期的供需平衡，“媽媽的乳房是非常聰明的，乳汁中自帶泌乳反饋抑制物，如果乳房過度充盈，脹得很厲害，她會提醒自己，我的孩子不需要那么多奶，乳量也會慢慢減少。”當掌握這兩個核心要素時，媽媽的乳汁可以建立得很順暢，所有的通乳催乳應該是在這兩個方面給予媽媽一些輔助。

“下奶湯”？沒有必要專門喝！

鯽魚湯、豬蹄湯……媽媽的月子被各種“下奶湯”所填滿，而陳蘭蘭提醒，對泌乳來說，飲食的影響沒那么大。

媽媽正通過吸奶器采集母乳

“媽媽泌乳的營養來源2/3動用的是孕期儲備，1/3來源于它的后面的營養的攝入，所以基本上絕大部分的媽媽產奶沒問題，飲食的影響其實沒有那么大。”陳蘭蘭表示，媽媽的母乳主要成分相對是恒定的，只會在泌乳不同的階段相應地發生變化，這是為了適應孩子的器官發育所發生的變化，受飲食的來源影響并不大”，媽媽做到營養均衡，維持心情愉悅就可以了。

母乳媽媽不自信？職場媽媽也可以做到母乳喂養

身為一名護士長，陳蘭蘭也是一名兩歲九個月孩子的寶媽，而且現在依然在母乳喂養。“我的孩子全母乳喂養到六個月，后面我繼續背奶到一歲多，現在早晚還在喂。我們科室這三年來有8名新晉寶媽，每一個寶媽都可以做到我這樣。”陳蘭蘭驕傲地說。

北京大學國際醫院新生兒重癥監護室護士長陳蘭蘭在照顧新生兒

“中國的媽媽是最愛孩子的媽媽，也是最辛苦的媽媽，我們都要面臨職場的壓力，但是如果你給她足夠的支持，媽媽是可以做到的。”陳蘭蘭建議，當寶媽預見未來工作壓力比較大，時間比較緊的時候，在孕期就要準備一個雙側電動吸乳器，節省媽媽的吸乳時間。在新生兒階段，每天吸一兩次，讓乳房去認識這個“吸乳器寶寶”，如果學會使用了，4-6個月產假后開始上班的時候，就不會過度焦慮，技能練習的時間和心理壓力都會降低很多。

Paula P. Meier教授則建議，整個社會應該建立支持母乳喂養的支持體系，比如公司里面應該有適合吸乳的場地和設備、配備母乳喂養咨詢師，為職場媽媽提供足夠的支持。

編輯：步雯