寶寶的睡眠對于寶寶的健康成長有很重要的作用，寶寶睡得好，才能長得更好，但是一些小寶寶的睡眠時間卻比較短，而且睡眠時也很不安靜，讓媽媽們很是煩惱那么，如何才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢？，現(xiàn)在小編就來說說關于讓寶寶睡眠最好的方法?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

讓寶寶睡眠最好的方法

寶寶的睡眠對于寶寶的健康成長有很重要的作用，寶寶睡得好，才能長得更好，但是一些小寶寶的睡眠時間卻比較短，而且睡眠時也很不安靜，讓媽媽們很是煩惱。那么，如何才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢？

重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院兒保科主任沈潔表示，寶寶一旦過了六個月后，就基本上可以睡一整夜了，但是大多數(shù)的寶寶卻還是依然會在夜里吃奶幾次，還會時不時的哭鬧。而想要讓寶寶的睡眠更安穩(wěn)，就要根據(jù)寶寶不肯睡覺的原因，不同情況不同處理。

睡眠環(huán)境不適應

室內(nèi)溫度過高或者過低、環(huán)境過于吵雜、臥室內(nèi)燈光較明亮等，都會影響寶寶的睡眠。

生理需求沒有滿足

寶寶進食過飽或者饑餓、口渴，有排便、排尿等生理需求因素，都會影響寶寶睡眠。家長需要多多注意觀察，滿足寶寶的生理需求，慢慢讓寶寶進入夢鄉(xiāng)。

沒有養(yǎng)成良好的睡眠習慣

首先，應從小培養(yǎng)寶寶良好規(guī)律的睡眠習慣，定時定點睡覺，睡前有一套相對固定的睡前儀式，這樣都有助于寶寶建立良好的睡眠習慣。

其次，家長應該學會識別寶寶的睡眠信號，察覺寶寶的睡眠時機，在寶寶犯困但還清醒的狀態(tài)下把他放到床上，讓他入睡是關鍵。如果錯過了寶寶的“睡眠時機”，進入“過度疲倦”階段，寶寶會表現(xiàn)出興奮、易怒、煩躁等情緒，要花更大的氣力才能安撫和睡著。寶寶的“睡眠信號”有揉眼睛、打呵欠、目光游離、失去玩的興趣等。

家長作好自我約束

如果家長下班較晚，不要在寶寶睡前逗寶寶，避免寶寶睡前過于興奮。如果家長晚上習慣晚睡，建議調(diào)整家長的作息時間，順應寶寶的睡眠需求，從而保證寶寶的睡眠。(重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 供稿)

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