導讀如果女人一輩子只能吃一次燕窩一定要選在孕期燕窩可為母體和寶寶補充營養溫潤滋補，不火不燥圖片來源：《甄嬛傳》01明星辣媽的膳食必備大S在《美容大王》一書中提到....

如果女人一輩子只能吃一次燕窩

一定要選在孕期

燕窩可為母體和寶寶補充營養

溫潤滋補，不火不燥

圖片來源：《甄嬛傳》

01

明星辣媽的膳食必備

大S在《美容大王》一書中提到燕窩是滋補圣品，她自己更是每天都吃燕窩＋牛奶來保養皮膚。盡管已經生了兩個孩子，但皮膚依舊水水嫩嫩，宛如青春少女。

胡可是一名演員，更是一位明星辣媽，她曾在節目中表示：在懷老大安吉期間嚴格控制飲食，堅持吃了很多燕窩。在懷老二小魚兒的時候就沒有堅持食用燕窩，結果老二的皮膚沒有老大的白。

圖片來源：微博

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不僅僅是明星，也有越來越多的孕媽媽們，為了自己和寶寶的健康，開始服用燕窩。

很多孕媽媽們其實對于燕窩能帶來什么樣的好處并不是很清楚，只是認為燕窩是好東西，看到很多孕媽媽都在吃，覺得自己也應該食用，才不會讓肚子里的小寶寶輸在起跑線上。那么，今天就來做個科普小課堂，一次性講清燕窩的好處，以及吃燕窩的注意事項。

02

燕窩的好處：一人吃兩人補，優孕就吃小久窩

孕早期（1-3月）

安神補胎、改善妊娠反應

孕媽媽還沒完全適應懷孕，大多出現昏昏欲睡、食欲不佳、惡心嘔吐。孕早期吃燕窩，能調節體內微循環，補充營養，改善妊娠反應。

由于會有孕吐的癥狀，建議隔天服用一次燕窩，以免造成不必要的浪費。

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孕中期（3-5月）

有助于寶寶心腦發育、提高智力，促進寶寶骨骼成長，盡可能避免媽媽妊娠紋

到了孕中期大多數的不適感已經消失，母體和胎兒逐漸趨于穩定，是胎兒心腦發育的重要時期，燕窩中的唾液酸，能促進孩子大腦發育、骨骼成長。

此時寶寶發育較快，可以配合其他美食一起服用燕窩，做好寶寶的營養補給工作，達到一人吃兩人補的效果。

這個時期建議每天食用一次燕窩，保障媽媽和寶寶的充足營養。

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孕晚期（5-9月）

補充生產前的體力

孕媽媽們已大腹便便，行動上多有不便，體力消耗較大，應避免較大的行動。燕窩中的多種復合營養成分，能快速補充體力，為生產打基礎。

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月子期（產后1-8周）

促進皮膚生長、滋補元氣

坐月子，被稱為女人的第二次重生，皮膚、身材和體質在月子期間都會被重新塑造。燕窩中的EGF表皮生長因子，可以有效促進皮膚生長，修復淡化妊娠紋。

產后大概率元氣大傷，一般的補品都是不適合服用的。但是，如果媽媽的身體極度虛弱，就沒辦法承載喂奶和照顧寶寶的重任。為了保證生產后的充足營養，此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩性平味甘，慢慢調理、循序漸進，才能讓媽媽的身體和精神得到較好的恢復。

哺乳期（根據個人而定）

拒絕孕傻、強健寶寶發育

燕窩含有優質的蛋白質和多種微量元素，可以幫助哺乳期的媽媽更好地新陳代謝；同時燕窩中的燕窩酸也是黃金初乳中提供給嬰兒發育所必須的成分，增強記憶，拒絕“孕傻”，盡快恢復到孕前水平。