導(dǎo)讀生個(gè)聰明健康的寶寶，是所有父母的心愿，那怎樣才能讓寶寶聰明過人呢？其實(shí)孕婦在懷孕期間注意飲食營養(yǎng)，會(huì)在一定程度上影響寶寶的智力，如果營養(yǎng)搭配更全面均衡的話，....

生個(gè)聰明健康的寶寶，是所有父母的心愿，那怎樣才能讓寶寶聰明過人呢？其實(shí)孕婦在懷孕期間注意飲食營養(yǎng)，會(huì)在一定程度上影響寶寶的智力，如果營養(yǎng)搭配更全面均衡的話，會(huì)讓寶寶出生后更聰明。所以孕婦在懷孕期間要多吃下面這6種食物，能有效促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，讓寶寶出生后更聰明！

孕婦要多吃這6種食物，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，寶寶出生后更聰明：

1、鵪鶉

鵪鶉的藥用價(jià)值比較顯著，鵪鶉和枸杞燉肉，具有健腦養(yǎng)神、補(bǔ)腦益智的功效。所以很適合孕婦食用，而且鵪鶉肉中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是神經(jīng)活動(dòng)中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)胎兒智力發(fā)育有很大的好處。而且鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值也要高于雞蛋，所以孕婦也可以多吃一些鵪鶉蛋來補(bǔ)充營養(yǎng)。

2、海產(chǎn)品

孕期多吃海產(chǎn)品能有效為人體提供豐富的碘、鈣、磷、鐵等微量元素，這些元素有利于胎兒大腦發(fā)育，而且還能有效防止神經(jīng)衰弱。所以孕婦在懷孕期間多吃海魚，用海魚熬湯或燉肉，營養(yǎng)豐富，又味道鮮美，既補(bǔ)鈣又健腦，對(duì)于胎兒和孕婦來說都是有好處的。

3、芝麻

你孕期多吃黑芝麻能有效，通常慰問肌肉，還有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦等功效。你我準(zhǔn)媽媽多吃芝麻，對(duì)孕婦和胎兒都有很大的好處。

4、核桃

我們都知道核桃有補(bǔ)腦的功效，所以孕婦多吃核桃，能有效補(bǔ)充人體中所需要的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1，維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育有很大的好處。所以孕婦每天吃幾個(gè)核桃，無論是對(duì)孕婦身體的保養(yǎng)，還是胎兒的大腦發(fā)育都大有益處。

5、大棗

大棗中含有豐富的葉酸，葉酸會(huì)參與血細(xì)胞的生成，能有效促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以懷孕期間必須補(bǔ)充葉酸，這時(shí)吃大棗是補(bǔ)葉酸的，最好食療方法。而且大棗中含有豐富的維生素A，對(duì)胎兒發(fā)育也有一定的好處。

6、黑木耳

啊，黑木耳中的含鈣量、含鐵量、含糖量都很高，這些元素對(duì)于腹中胎兒的發(fā)育都有很大的好處。多吃黑木耳，還能清肺滌腸，而且具有益氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)、強(qiáng)智的功效。所以孕期多吃黑木耳能止血、養(yǎng)血，孕婦多吃有利于身體健康。