導(dǎo)讀很多新鮮水果和蔬菜都含有葉酸，它是一種B族維生素，而以下水果的葉酸含量相較于其他水果，含量要高很多。1、獼猴桃獼猴桃除了含有豐富的葉酸，還有三種天然的抗氧化....

很多新鮮水果和蔬菜都含有葉酸，它是一種B族維生素，而以下水果的葉酸含量相較于其他水果，含量要高很多。

1、獼猴桃

獼猴桃除了含有豐富的葉酸，還有三種天然的抗氧化維生素，其中的胡蘿卜素可以提高人體免疫力，對(duì)胎兒眼睛發(fā)育有很大的幫助。

2、梨

梨含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素。

3、桃子

桃桃子鐵元素含量較高，另外還富含各類維生素、微量元素以及果酸。即便如此也不能過量食用桃子，不然會(huì)引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

注意：準(zhǔn)媽媽一天需要的葉酸量大概為800ug左右，光靠水果是不夠的，還應(yīng)該吃些葉酸片才行。